Постная диета для похудения - отзывы

[АнтонинаИвановна]

Вот постная диета это и вправду сильно, я как то сидела на ней, недолго правда, но результат был и стоящий, как раз мне хватило, чтоб слетать на юга отменно оторваться. В общем время пролетело, но как только стала кушать обычную еду, то обратно все набрала. Так что вывод, что эта диета действенная, но временная, пользоваться или нет, решать конечно лично каждому.

[Тая]

эта диета действенная, но временная

Так все диеты временные, по сути. Сейчас сбросишь, сейчас наберешь (если ты склонна к лишнему весу). Всю жизнь сидеть на диете невозможно. Так делают только те, кому это по работе необходимо.

[Valeri]

Немного от профессионалов об этой диете:

Сколько можно сбросить?

Употребляя в сутки 1500 ккал, содержащихся только в продуктах растительного происхождения, вполне реально избавиться от 2-3 киллограмов за неделю.
Рекомендации

Специалисты доказали, что постная диета положительно сказывается на здоровье человеческого организма. Ограничение в пище, и избирательное ее потребление способствуют снижению риска развития атеросклероза, сердечно-сосудистых болезней и печеночных патологий.

Диетическое питание плавно поможет избавить организм от вредных веществ, токсинов и шлаков. А результат на весах, вдохновляет еще больше.

Соблюдая диету, важно придерживаться следующих правил:

Соблюдать диетическое постное питание не рекомендуется чаще одного раза в три месяца;
Ежедневно нужно придерживаться 5-6-разовому питанию;
Порции еды должны быть маленькими;
Нельзя переедать;
Придется отказаться от перекусов между основными приемами пищи. Если совсем невмоготу, разрешается съесть несколько орехов или сухофруктов;
Полный отказ от сладостей, сдобы, алкоголя;
Можно съесть три столовые ложки меда за день;
Разрешаются легкие физические нагрузки в виде пеших прогулок, утренней зарядки;
Если необходимо сбросить больше десяти килограмм, длительность диеты может составлять больше двух недель;
Важно соблюдать питьевой режим. Большое поступление жидкости помогает скорейшему выведению из организма токсинов. Разрешается пить чистую воду, зеленый чай, свежевыжатые соки.
Блюда должны быть приготовлены на пару или потушены;
Соблюдать режим сна обязательно. Нужно спать не меньше восьми часов в сутки.

Соблюдение таких простых рекомендаций поможет сбросить лишний вес хоть и ненадолго.
Противопоказания

Постная диета запрещена к использованию людям со следующими заболеваниями:

Анемия;
Анорексия;
Расстройства кишечного тракта;
Инфекции;
Онкологические заболеваниями

Диета также не рекомендована в следующие периоды:

Период беременности;
Грудное вскармливание;
Детский возраст;
Пожилой возраст;
Период реабилитации;

[Mania]

Нет, ну неплохо, то, что описывает Валери. Ешь орехи, сухофрукты и три столовых ложки меда - это даже я себе такие перекусы каждый день не позволяю. Хотя если сидеть на чисто растительной диете, тогда понятно, там всего этого сладкого и маслянистого (орехи) жутко хотеться будет, представляю себе. Когда мяса наешься, ни на какие орехи и сухофрукты не тянет, тем более на такое количество меда.

[_ALLA_]

Диета с низким содержанием белка не полезна, поэтому даже веганы едят продукты с большим содержанием белка - бобовые, орехи, каши. А вообще и поститься и на постной диете сидеть можно только людям без проблем со здоровьем. Да и в пост для верующих главное не только не есть животной пищи, но и очищать мысли от скверных слов, мыслей, не грешить и не чревоугодничать, то есть не объедаться даже растительной постной пищей. Эти советы вообще для всех в любое время полезны.

[Шаврина]

Существует довольно распространенное, но ошибочное мнение, будто толстеют только от жирной пищи, а от овощей и фруктов нет. На самом деле, все зависит от количества углеводов в продуктах, а не от того, какого они происхождения. Например, в растительных зерновых продуктах углеводов больше, чем в мясе, в сладких фруктах тоже. Я меня есть подруга, полная вегетарианка уже много лет. У неё избыточный вес и она никак не может от него избавиться. При этом, повторяю еще раз, уже много лет не ест ни грамма мяса, рыбы, молочных продуктов, яиц. Постная диета хороша для очистки организма, но не для похудения.

[Тая]

Прочитаешь такие сообщения и совсем поникнешь. Если даже закоренелые вегетарианцы не худеют, то куда уж нам. Ладно вот я смирилась со своим весом, но он у меня не такой уж и заоблачный (хотя ничего хорошего - колеблется в пределах 80-88), а как же быть другим людям, у которых больше ста, и что бы они ни предпринимали, ничего не помогает. Это уже грусть так грусть.

[Арина Ков.]

Источник цитаты Существует довольно распространенное, но ошибочное мнение, будто толстеют только от жирной пищи, а от овощей и фруктов нет. На самом деле, все зависит от количества углеводов в продуктах, а не от того, какого они происхождения. Например, в растительных зерновых продуктах углеводов больше, чем в мясе, в сладких фруктах тоже. Я меня есть подруга, полная вегетарианка уже много лет. У неё избыточный вес и она никак не может от него избавиться. При этом, повторяю еще раз, уже много лет не ест ни грамма мяса, рыбы, молочных продуктов, яиц. Постная диета хороша для очистки организма, но не для похудения.

Знаете, можно быть вегетарианцем и питаться неправильно - картошкой фри, булками, конфетами и т.п. и набирать лишний вес. А можно быть мясоедом и питаться правильно, и худеть. На самом деле, лишний вес зависит не от того, вегетарианец человек или нет, а от того, чем он наполняет свой рацион. Нужно питаться сбалансировано: много овощей, фруктов, зерновых, бобовых и немного нежирного мяса или рыбы плюс молочка (при нормальной переносимости).

[А.Л.]

Источник цитаты

Источник цитаты Существует довольно распространенное, но ошибочное мнение, будто толстеют только от жирной пищи, а от овощей и фруктов нет. На самом деле, все зависит от количества углеводов в продуктах, а не от того, какого они происхождения. Например, в растительных зерновых продуктах углеводов больше, чем в мясе, в сладких фруктах тоже. Я меня есть подруга, полная вегетарианка уже много лет. У неё избыточный вес и она никак не может от него избавиться. При этом, повторяю еще раз, уже много лет не ест ни грамма мяса, рыбы, молочных продуктов, яиц. Постная диета хороша для очистки организма, но не для похудения.

Знаете, можно быть вегетарианцем и питаться неправильно - картошкой фри, булками, конфетами и т.п. и набирать лишний вес. А можно быть мясоедом и питаться правильно, и худеть. На самом деле, лишний вес зависит не от того, вегетарианец человек или нет, а от того, чем он наполняет свой рацион. Нужно питаться сбалансировано: много овощей, фруктов, зерновых, бобовых и немного нежирного мяса или рыбы плюс молочка (при нормальной переносимости).

Очень правильные слова пишете. Отказ от животного белка еще не значит, что можно нарушать баланс бжу и есть столько калорий сколько влезет. Во всем нужно знать меру, свою личную норму. И брать эту норму не с потолка, а рассчитать или при помощи диетолога или на любом из сотни онлайн и калькуляторов. Переедание приводит к лишнему весу, а не животный белок. Меньше едите или много калорий сжигаете - худеете, это закон природы и его не обманешь, нового ничего не придумаешь.

[Alpina]

Была когда-то юмореска на эту тему. Когда постящийся в ресторане накрыл стол на десяток блюд, которые по цене в разы дороже, чем черная икра. Дело не в том, постная пища или мясная, главное - это умеренность. В пост конечно лучше мяса не есть, а в остальное время по немного можно. Но оно должно быть не жирное, не зажаренное и не копченое. Лучше всего отварную курятину.