Как правильно пить воду, чтобы похудеть - отзывы

Тамара1983
Эксперт
Сообщения: 151
Зарегистрирован: 25 дек 2018, 13:04
Поблагодарили: 3 раза

Re: Как правильно пить воду, чтобы похудеть - отзывы

Сообщение Тамара1983 » 19 июн 2019, 13:47

Валентина писал(а):Источник цитаты Есть такой интересный совет: ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ПОПЕЙ))) тогда точно будешь худеть, конечно, если пить не сладкие напитки, а воду.

Избыток воды может привести к отекам, но организму вода нужно обязательно, знаю что норма рассчитывается из расчета - 30 мл в день на килограмм веса. То есть если 90 кг, то нужно пить 3 литра в день.

Аватара пользователя
Zoe
Суперпрофи
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 19 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Как правильно пить воду, чтобы похудеть - отзывы

Сообщение Zoe » 19 июн 2019, 16:23

Тамара1983 писал(а):Источник цитаты
Валентина писал(а):Источник цитаты Есть такой интересный совет: ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ПОПЕЙ))) тогда точно будешь худеть, конечно, если пить не сладкие напитки, а воду.

Избыток воды может привести к отекам, но организму вода нужно обязательно, знаю что норма рассчитывается из расчета - 30 мл в день на килограмм веса. То есть если 90 кг, то нужно пить 3 литра в день.

Вот это и ставит в тупик. В тебе и так вода задерживается. Ведь мало у кого при таком весе вода в тканях не задерживается. А тут 3 литра в день. Много. И для "отечного" лета. И для гиподинамичной зимы.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2867
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 115 раз

Re: Как правильно пить воду, чтобы похудеть - отзывы

Сообщение Фуксия » 04 июл 2019, 19:54

Тамара1983 писал(а):Источник цитаты
Валентина писал(а):Источник цитаты Есть такой интересный совет: ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ПОПЕЙ))) тогда точно будешь худеть, конечно, если пить не сладкие напитки, а воду.

Избыток воды может привести к отекам, но организму вода нужно обязательно, знаю что норма рассчитывается из расчета - 30 мл в день на килограмм веса. То есть если 90 кг, то нужно пить 3 литра в день.

Насчет "Хочешь поесть - попей": по-моему, этот совет пригоден только для тех людей, которые настолько не дружат, не находятся в контакте со своим телом и своими чувствами, что не могут отличить жажду от голода)) Я совершенно не представляю, как это - мне хочется есть, а я начну вместо этого пить - ну выпью я очередной стакан воды... а удивленный этим организм потребует еды еще громче!
Мне прямо реально интересно - есть ли такие люди, которые целый день вместо еды пьют и не морщатся? И сколько они так способны "обманывать" свой организм? Кстати, идея "обмануть организм" таким способом мне кажется странной - что хорошего в том, чтобы пытаться себя обмануть?

Dafne
Эксперт
Сообщения: 185
Зарегистрирован: 20 июл 2019, 12:53
Поблагодарили: 4 раза

Re: Как правильно пить воду, чтобы похудеть - отзывы

Сообщение Dafne » 05 авг 2019, 18:31

Тамара1983 писал(а):Источник цитаты
Валентина писал(а):Источник цитаты Есть такой интересный совет: ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ПОПЕЙ))) тогда точно будешь худеть, конечно, если пить не сладкие напитки, а воду.

Избыток воды может привести к отекам, но организму вода нужно обязательно, знаю что норма рассчитывается из расчета - 30 мл в день на килограмм веса. То есть если 90 кг, то нужно пить 3 литра в день.

Некоторые диетологи говорят, что в эти три литра должна включаться не только вода, но еще чай, супы и все жидкое.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1369
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 43 раза
Поблагодарили: 51 раз

Re: Как правильно пить воду, чтобы похудеть - отзывы

Сообщение KatyaL » 06 авг 2019, 14:21

Летняя пора - самое лучшее время, чтобы начать правильно пить воду. Мне нравится мнение, что пища дает силу, а вода - энергию. Зимой приходилось насильно вливать в себя норму жидкости, даже тренировки не усиливали достаточно жажду. А летом совсем другая песня. Постоянно делаешь пару глотков (даже независимо от приемов пищи) каждые несколько минут - получаешь энергию плюс потение с выводом токсинов. В итоге чувствуешь себя превосходно. Бегаешь весь день, как белка в колесе, худеешь, личико хорошеет. :) Зимний жирок на прессе рассасывается. Мне нравится такой размеренный, "паруглоточный" питьевой режим - он более непринужденный. Все-таки за раз хлопнуть стакан воды не у всех получается, лучше эти несколько стаканов суточной нормы разбить на мелкие порции и держать под рукой для постоянной полезной водяной "капельницы". :D

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 1052
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 18 раз

Re: Как правильно пить воду, чтобы похудеть - отзывы

Сообщение fattyLucy » 11 ноя 2019, 16:51

KatyaL писал(а):Источник цитаты Летняя пора - самое лучшее время, чтобы начать правильно пить воду. Мне нравится мнение, что пища дает силу, а вода - энергию. Зимой приходилось насильно вливать в себя норму жидкости, даже тренировки не усиливали достаточно жажду. А летом совсем другая песня. Постоянно делаешь пару глотков (даже независимо от приемов пищи) каждые несколько минут - получаешь энергию плюс потение с выводом токсинов. В итоге чувствуешь себя превосходно. Бегаешь весь день, как белка в колесе, худеешь, личико хорошеет. :) Зимний жирок на прессе рассасывается. Мне нравится такой размеренный, "паруглоточный" питьевой режим - он более непринужденный. Все-таки за раз хлопнуть стакан воды не у всех получается, лучше эти несколько стаканов суточной нормы разбить на мелкие порции и держать под рукой для постоянной полезной водяной "капельницы". :D

Интересно вы про "водяную капельницу" написали. Аж захотелось постоянно держать подле себя стакан с крышкой и соломинкой. Раньше была такая идея, но прочитала, что от питья через трубочку губы быстро морщинятся, и отказалась от затеи.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 30 раз

Re: Как правильно пить воду, чтобы похудеть - отзывы

Сообщение _ALLA_ » 12 ноя 2019, 21:26

Инусик писал(а):Теперь о самой воде.
Нельзя пить кипяченую воду. Кипячение делает из живой воды мертвую. Пользы организму нет от кипяченой.
Нельзя пить минеральную воду. Точнее так - саму воду, конечно, можете пить, но чтобы она была без газа. И не больше пол-литра в день. Потому как минеральная вода, в своем составе имеет, да, вы правы) минералы и соли, а их переизбыток вреден.
Не рекомендуется пить воду из под крана, если вода не идет напрямую из чистой скважины. Для очистки воды используется хлор и другие химикаты, чтобы вода была приемлемой, надо ее фильтровать.
Если есть возможность, то лучший вариант воды - из родника или ключа. Съездить в деревню где есть читстый источник, набрать несколько фляг воды и ее употреблять. Вода не пропадает (ну это если нет возможности часто за водой ездить, а лучше один раз на месяц набрать).


Читаю и лпачу, то от смеха, то от ужаса. По пунктам:
Нельзя пить кипяченую воду? Она мертвая? Что за средневековая ересь. Мы что, в сказке живем, что делим воду на живую и мертвую? Пить можно любую теплую воду - минералку без газа, фильтрованую, лишь бы не сырую из реки или лужи. Если нет уверенности в чистоте воды, то ее нужно кипятить, даже если она из волшебного родника в тридевятом цастве. Хотете пить сырую из ключа - прочитайте сначала про амебиаз ,которым от нее можно заразиться или про глистов, которых могли туда занести животные при водопое. Такая водичка точно живая, просто полна жизнью, только здоровья она не добавит.
Нельзя пить много минеральной воды? Еще одна глупость. Люди раньше за сотни километров ехали в Есентуки пить литрами минеральную воду, потому что она как раз восполняет нехватку минералов и микроэлементов, которые мы каждый день недополучаем. Да и говорить, что микроэлементов нет в водопроводной воде тоже бессмысленно - они есть везде, просто вопрос в количестве. Нужно только попросить врача для себя подобрать кислую или щелочную минералку, в зависимости от кислотности желудочного сока и состояния почек, выпускать из нее газ, чтоб не провоцировал аппетит и пить на здоровье хоть литр за раз.
Надо фильтровать воду из под крана и тогда она будет безопасной - ага, щаз. Не все фильтры имеют картриджи, убивающие микробов. Обычно они очищают только от крупной грязи и хлора. Для полноценного обезвреживания воды ее нужно кипятить или покупать дорогой фильтр, а не кувшин.
На месяц водичку из родника набирать? А вы видели какой она становится после месяца стояния в емкости? В ней спокойно могут начать размножаться бактреии, водоросли, микроорганизмы, личинки комаров, которые они могли успеть отложить на берегу родника. Помним же, что вода в роднике ну очень живая, да? :-) Да и в наше время все меньше остается родников с экологически чистой водой, в нее могут попасть химикаты с полей, удобрения при опрыскивании участков, отходы нефтяные от проезжающих машин и тракторов, фекалии животных. Хотите пить не кипяченую - на здоровье, но не принуждайте к этому других. И прежде чем пить по 3л воды в день лучше сходить к врачу проверить свои почки, выдержат ли они такую нагрузку.

Аватара пользователя
muse
Профи
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Как правильно пить воду, чтобы похудеть - отзывы

Сообщение muse » 21 ноя 2019, 21:46

Все верят в то, во что хотят верить.
Если чувствуете, что пьете мало воды, повысьте физическую активность, и здоровая жажда появится сама собой. Там и аппетит немного снизится.

Ella87
Эксперт
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 31 янв 2020, 13:31
Поблагодарили: 2 раза

Re: Как правильно пить воду, чтобы похудеть - отзывы

Сообщение Ella87 » 09 мар 2020, 17:45

1. Вода увеличивает расход калорий

Достаточно выпить 500 мл (около двух стаканов) воды — и уже через 10 минут скорость метаболизма возрастёт Water-induced thermogenesis на 30%, причём эффект продлится не менее часа. Если в сутки вы выпиваете 2 литра, это будет равносильно потере приблизительно 100 килокалорий. Примерно столько вы бы потеряли, если бы полчаса плавали в спокойном темпе, 40 минут гуляли или чуть более получаса мыли полы.

Учтите: если при этом вы пьёте холодную воду, расход калорий будет ещё больше, поскольку организму приходится тратить энергию на нагрев поступившей влаги до температуры тела.
2. Вода уменьшает потребление калорий

Если вы утоляете жажду водой, значит, вы не утоляете её другими напитками, которые могут быть гораздо более калорийны: лимонадами, колой, сладким чаем, соками, морсами, молоком. Кажется мелочью, но на самом деле снижение калорийности довольно существенно: в среднем, как показывают исследования Water and food consumption patterns of U.S. adults from 1999 to 2001 , любитель воды потребляет в сутки почти на 200 килокалорий меньше, чем тот, кто не контролирует, что именно пьёт.
3. Вода уменьшает аппетит и количество жировых отложений

Чтобы доказать это, учёные отобрали 50 женщин с избыточным весом и предложили тем выпивать по 500 мл (2 стакана) воды трижды в день: за полчаса до завтрака, обеда и ужина. Более барышень ни в чём не ограничивали.

Через восемь недель выяснилось, что у женщин уменьшился аппетит: чтобы насытиться, им хватало меньше пищи, чем раньше. То есть они потребляли меньше калорий и теряли лишние килограммы. В среднем потеря веса за 8 недель составила примерно 1,5 килограмма.

Аватара пользователя
muse
Профи
Сообщения: 346
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 19:14
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Как правильно пить воду, чтобы похудеть - отзывы

Сообщение muse » 19 мар 2020, 11:14

От питья холодный воды может насморк начаться, и горло разболеться, бронхит обостриться и цистит. Учтите это!


Вернуться в «С чего начать путь к стройной фигуре»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей