Как правильно пить воду, чтобы похудеть - отзывы

[Kira]

Я пробовала пить воду перед едой, для того, чтобы снизить чувство голода и быстрее насытиться, как рекомендуют многие диетологи. Не помогает. Да, желудок переполняется, но голод не исчезает.

[Натали]

Источник цитаты Я пробовала пить воду перед едой, для того, чтобы снизить чувство голода и быстрее насытиться, как рекомендуют многие диетологи. Не помогает. Да, желудок переполняется, но голод не исчезает.

Попробуйте пить не обычную воду, а слегка подсоленную или подслащенную. Но лишь слегка. В обычной воде, особенно в очищенной через фильтры, почти нет солей и минералов, поэтому организм её не воспринимает. Ею даже напиться нормально нельзя, не то, что насытиться. Я после тренировок могу литр выпить бутилированной воды и все равно жажда не уходит. Поэтому обязательно разбавляю минеральной водой. Попробуйте, вот увидите, что ощущения будут совершенно другие. Но не стоит ждать от воды каких-то чудес. Нужно приучать себя есть меньше. Каждый день по чуть-чуть сокращать содержимое тарелок.

[Alla10081978]

Почему вода важна при похудении?
Существует несколько причин, по которым вода способствует быстрому и безопасному похудению, даже сама по себе – без тренировок и дополнительной диеты:

Вода ускоряет обмен веществ. Если пить достаточное количество воды в день (о том, сколько пить воды для похудения – ниже), то в день вы будете терять около 40 ккал, или 5 граммов жира. В месяц это будет составлять примерно 150 граммов жира.Вода разжижает кровь и ускоряет процессы кровообращения. Это связано с самой природой жиросжигания. Последний процесс представляет собой окисление жиров, которое происходит посредством кислорода, переносимого кровью. Чем более жидкая у вас кровь, тем быстрее она будет доставлять к клеткам жира кислород, тем быстрее будет происходить процесс снижения веса.Вода способствует выведению из организма вредных веществ. Она позволяет как можно быстрее покинуть ваше тело содержимое жировых клеток, а также всевозможные токсины, которые также косвенно препятствуют снижению веса.Вода снижает аппетит. Именно чувство голода, с которым труднее всего бороться, когда вы на диете, и выступает одним из главных врагов качественного похудения. Замечательный способ преодолеть накативший приступ голода – это выпить воды. Она заполняет пространство в желудке и позволяет продержаться без перекусов намного дольше, одновременно выполняя все 3 указанные ранее функции.
Польза воды
Помимо указанных выше причин вода помогает бороться с отеками, не позволяет образовываться камням в почках и желчном пузыре. Очень важно пить именно чистую воду, поскольку она лишена калорий, которые содержатся в чае, соке и других напитках. Это вызывает следующий эффект: вода не проходит через желудок в двенадцатиперстную кишку по кратчайшему пути, а воспринимается организмом как еда, отправляюсь в кишку по пути длинному. То же самое происходит, если вы пьете воду во время еды: организм путается, и вода не выполняет функции, связанной с похудением.

[Фуксия]

Источник цитаты Я пробовала пить воду перед едой, для того, чтобы снизить чувство голода и быстрее насытиться, как рекомендуют многие диетологи. Не помогает. Да, желудок переполняется, но голод не исчезает.

Вот-вот, у меня абсолютно та же история))) Любопытно, помог ли этот совет вообще кому-нибудь? Чтобы снизить чувство голода, надо поесть - стопроцентно работающий способ, проверено)))