Нежирная диета для похудения - отзывы

[Olga1998]

Все диеты кроют в себе вред и даже, в некоторых случаях, опасность для организма.
Нашла советы "бывалой", которая сидела на низкокалорийной или нежирной диете:

Как не допустить катастрофы, если путь низкокалорийной диеты уже избран?
- Не потреблять менее, чем 1200 ккал для среднего роста 165 см (худышки могут запасаться тапками, чтобы кидать ими в меня. Я сидела на 600 и знаю, что страшные цифры 1200 и 1500 созвучны с "ооо, это жир, жир вернётся, жир останется!"
- Пить витамины и минералы. ЭТО ВАЖНЕЙШИЙ пункт.
- Проверяйте кровь и мочу каждые 3 месяца диеты.
- Заняться спортом и увеличить калорийность. Все равно всю жизнь не просидишь на диетах

[Марго]

Жир животных вообще нужно исключить из рациона. Лучше заменить его растительным. Мяса это не касается.

[fattyLucy]

Источник цитаты Жир животных вообще нужно исключить из рациона. Лучше заменить его растительным. Мяса это не касается.

У нас сейчас в растительном сырье перекос в трансжиры. Добавляют везде. Поэтому лучше умеренно животный жир, чем вот эти все ЗМЖ, заменители молока, сливок.

[ksusha]

Источник цитаты

Источник цитаты Жир животных вообще нужно исключить из рациона. Лучше заменить его растительным. Мяса это не касается.

У нас сейчас в растительном сырье перекос в трансжиры. Добавляют везде. Поэтому лучше умеренно животный жир, чем вот эти все ЗМЖ, заменители молока, сливок.

Почему лучше? Тот и то очень вредно. Нам всем хорошо известно, что постное мясо более полезно и безвредно, чем жирное. Не зря же настоятельно советуют тщательно срезать весь жир с мяса перед готовкой. Именно животный жир виновник холестериновых бляшек на стенках сосудов. Растительными маслами вы себе сосуды не забьете. Про трансжиры речи нет, всем хорошо известно, что продукты, в которые их добавляют, сами по себе уже не полезны для здоровья.

[Фуксия]

Источник цитаты Все диеты кроют в себе вред и даже, в некоторых случаях, опасность для организма.
Нашла советы "бывалой", которая сидела на низкокалорийной или нежирной диете:

Как не допустить катастрофы, если путь низкокалорийной диеты уже избран?
- Не потреблять менее, чем 1200 ккал для среднего роста 165 см (худышки могут запасаться тапками, чтобы кидать ими в меня. Я сидела на 600 и знаю, что страшные цифры 1200 и 1500 созвучны с "ооо, это жир, жир вернётся, жир останется!"
- Пить витамины и минералы. ЭТО ВАЖНЕЙШИЙ пункт.
- Проверяйте кровь и мочу каждые 3 месяца диеты.
- Заняться спортом и увеличить калорийность. Все равно всю жизнь не просидишь на диетах

Не могу согласиться с тем, что все диеты вредны. Правильно составленный рацион не только не вреден, но и полезен. Кроме снижения веса грамотная диета способствует улучшению показателей здоровья.

[fattyLucy]

Источник цитаты

Источник цитаты Все диеты кроют в себе вред и даже, в некоторых случаях, опасность для организма.
Нашла советы "бывалой", которая сидела на низкокалорийной или нежирной диете:

Как не допустить катастрофы, если путь низкокалорийной диеты уже избран?
- Не потреблять менее, чем 1200 ккал для среднего роста 165 см (худышки могут запасаться тапками, чтобы кидать ими в меня. Я сидела на 600 и знаю, что страшные цифры 1200 и 1500 созвучны с "ооо, это жир, жир вернётся, жир останется!"
- Пить витамины и минералы. ЭТО ВАЖНЕЙШИЙ пункт.
- Проверяйте кровь и мочу каждые 3 месяца диеты.
- Заняться спортом и увеличить калорийность. Все равно всю жизнь не просидишь на диетах

Не могу согласиться с тем, что все диеты вредны. Правильно составленный рацион не только не вреден, но и полезен. Кроме снижения веса грамотная диета способствует улучшению показателей здоровья.

Кстати, хорошее замечание по поводу проверки крови и мочи. Там можно просто отследить, на правильном ли ты пути во время диеты и не наносишь ли вреда здоровью, плюс также - как именно твой организм реагирует на эти пищевые ограничения, а не ориентироваться на то, что некая Маша, сидевшая на той же диете, обобщила свои результаты и выдала их миру как истину.

[Фуксия]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты Все диеты кроют в себе вред и даже, в некоторых случаях, опасность для организма.
Нашла советы "бывалой", которая сидела на низкокалорийной или нежирной диете:

Не могу согласиться с тем, что все диеты вредны. Правильно составленный рацион не только не вреден, но и полезен. Кроме снижения веса грамотная диета способствует улучшению показателей здоровья.

Кстати, хорошее замечание по поводу проверки крови и мочи. Там можно просто отследить, на правильном ли ты пути во время диеты и не наносишь ли вреда здоровью, плюс также - как именно твой организм реагирует на эти пищевые ограничения, а не ориентироваться на то, что некая Маша, сидевшая на той же диете, обобщила свои результаты и выдала их миру как истину.

А какие конкретно показатели в анализах крови и мочи рекомендуется проверять и сравнивать? Просто очень интересно - надо сдать общий анализ или какие-то еще, специфичесике? А витамины какие пить - все подряд или все же избирательно?

[fattyLucy]

А какие конкретно показатели в анализах крови и мочи рекомендуется проверять и сравнивать? Просто очень интересно - надо сдать общий анализ или какие-то еще, специфичесике? А витамины какие пить - все подряд или все же избирательно?

Фуксия, да хотя бы абсолютно обычные анализы - ОАМ, ОАК с формулой и сахаром, биохимия с липидограммой и микроэлементами. Обычный терапевт по результатам может рассказать, какие перекосы в питании, есть ли обезвоженность, избыток сахара или перебор с жирной пищей в рационе, достаточно ли белка употребляйте, не пересаливаете ли и так далее. И моча, и кровь очень информативны, даже самому можно изучать свои показатели и далее уже быстро ориентироваться в общей картине, отслеживать изменения.
Думаю, вам это все тоже хорошо известно.

[muse]

Источник цитаты

А какие конкретно показатели в анализах крови и мочи рекомендуется проверять и сравнивать? Просто очень интересно - надо сдать общий анализ или какие-то еще, специфичесике? А витамины какие пить - все подряд или все же избирательно?

Фуксия, да хотя бы абсолютно обычные анализы - ОАМ, ОАК с формулой и сахаром, биохимия с липидограммой и микроэлементами. Обычный терапевт по результатам может рассказать, какие перекосы в питании, есть ли обезвоженность, избыток сахара или перебор с жирной пищей в рационе, достаточно ли белка употребляйте, не пересаливаете ли и так далее. И моча, и кровь очень информативны, даже самому можно изучать свои показатели и далее уже быстро ориентироваться в общей картине, отслеживать изменения.
Думаю, вам это все тоже хорошо известно.

Проблему накопления холестерина, повышения сахара в крови и прочих неприятностей решает отказ от сладкого, вредных жиров и достаточное питье жидкости на фоне нормальных по мненсивности тренировок. И никакие дополнительные средства не нужны. Это образ жизни, долгосрочные и текущие результаты с однозначно положительным эффектом, которые предотвратят появление многих проблем.

[fattyLucy]

Источник цитаты

Источник цитаты

А какие конкретно показатели в анализах крови и мочи рекомендуется проверять и сравнивать? Просто очень интересно - надо сдать общий анализ или какие-то еще, специфичесике? А витамины какие пить - все подряд или все же избирательно?

Фуксия, да хотя бы абсолютно обычные анализы - ОАМ, ОАК с формулой и сахаром, биохимия с липидограммой и микроэлементами. Обычный терапевт по результатам может рассказать, какие перекосы в питании, есть ли обезвоженность, избыток сахара или перебор с жирной пищей в рационе, достаточно ли белка употребляйте, не пересаливаете ли и так далее. И моча, и кровь очень информативны, даже самому можно изучать свои показатели и далее уже быстро ориентироваться в общей картине, отслеживать изменения.
Думаю, вам это все тоже хорошо известно.

Проблему накопления холестерина, повышения сахара в крови и прочих неприятностей решает отказ от сладкого, вредных жиров и достаточное питье жидкости на фоне нормальных по мненсивности тренировок. И никакие дополнительные средства не нужны. Это образ жизни, долгосрочные и текущие результаты с однозначно положительным эффектом, которые предотвратят появление многих проблем.

Согласна с вами, но с одной оговоркой: все это хорошо действует, пока ты молод и активен.