Нашла советы "бывалой", которая сидела на низкокалорийной или нежирной диете:
Как не допустить катастрофы, если путь низкокалорийной диеты уже избран?
- Не потреблять менее, чем 1200 ккал для среднего роста 165 см (худышки могут запасаться тапками, чтобы кидать ими в меня. Я сидела на 600 и знаю, что страшные цифры 1200 и 1500 созвучны с "ооо, это жир, жир вернётся, жир останется!"
- Пить витамины и минералы. ЭТО ВАЖНЕЙШИЙ пункт.
- Проверяйте кровь и мочу каждые 3 месяца диеты.
- Заняться спортом и увеличить калорийность. Все равно всю жизнь не просидишь на диетах