Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

[Andy]

Тело очень быстро приспосабливается к нагрузкам, становится сильнее и выносливее. Если суставы и мышцы слабые и никаких перемен в образе жизни не предвидится, то проблемы со здоровьем начнутся куда быстрее, чем у человека в хорошей спортивной форме.

[fattyLucy]

Тело очень быстро приспосабливается к нагрузкам, становится сильнее и выносливее. Если суставы и мышцы слабые и никаких перемен в образе жизни не предвидится, то проблемы со здоровьем начнутся куда быстрее, чем у человека в хорошей спортивной форме.

Полностью согласна. На время бросила тренировки и стала носить тяжелые сумки домой (еда, стройматериалы). Суставы заболели так, что шагу не могла ступить, состояние постепенно нормализовалось, но боль держалась на одном уровне. Потом возобновила тренировки и дефект прошел. То есть я тяжестями нанесла ущерб мышцами и суставам, тем более на фоне отмены спорта. Сейчас чувствую себя хорошо, но тяжести не ношу. Согласна с мнением, что старость - это отсутствие грамотной физической нагрузки.

[Andy]

Тело очень быстро приспосабливается к нагрузкам, становится сильнее и выносливее. Если суставы и мышцы слабые и никаких перемен в образе жизни не предвидится, то проблемы со здоровьем начнутся куда быстрее, чем у человека в хорошей спортивной форме.

Полностью согласна. На время бросила тренировки и стала носить тяжелые сумки домой (еда, стройматериалы). Суставы заболели так, что шагу не могла ступить, состояние постепенно нормализовалось, но боль держалась на одном уровне. Потом возобновила тренировки и дефект прошел. То есть я тяжестями нанесла ущерб мышцами и суставам, тем более на фоне отмены спорта. Сейчас чувствую себя хорошо, но тяжести не ношу. Согласна с мнением, что старость - это отсутствие грамотной физической нагрузки.

Меня тоже иногда беспокоят суставы в обыденной жизни. Решить проблему помогла грамотная растяжка. Всегда ходила на фитнес и в тренажерный зал, но как-то пренебрегала этим аспектом, так как считала, что шпагат это лишнее. Но, начав посещать стретчинг узнала, что это гораздо более разнообразная и главное, полезная практика. Прогресс почувствовала достаточно быстро.

[Zoe]

Тело очень быстро приспосабливается к нагрузкам, становится сильнее и выносливее. Если суставы и мышцы слабые и никаких перемен в образе жизни не предвидится, то проблемы со здоровьем начнутся куда быстрее, чем у человека в хорошей спортивной форме.

Полностью согласна. На время бросила тренировки и стала носить тяжелые сумки домой (еда, стройматериалы). Суставы заболели так, что шагу не могла ступить, состояние постепенно нормализовалось, но боль держалась на одном уровне. Потом возобновила тренировки и дефект прошел. То есть я тяжестями нанесла ущерб мышцами и суставам, тем более на фоне отмены спорта. Сейчас чувствую себя хорошо, но тяжести не ношу. Согласна с мнением, что старость - это отсутствие грамотной физической нагрузки.

Меня тоже иногда беспокоят суставы в обыденной жизни. Решить проблему помогла грамотная растяжка. Всегда ходила на фитнес и в тренажерный зал, но как-то пренебрегала этим аспектом, так как считала, что шпагат это лишнее. Но, начав посещать стретчинг узнала, что это гораздо более разнообразная и главное, полезная практика. Прогресс почувствовала достаточно быстро.

Согласна с вами. Грамотная растяжка делает мышцы эластичными и полноценно работающими, поставляющими в полном объеме питание суставам, поэтому если человек хочет похудеть со спортом, то он должен уделять растяжке должное внимание.

[Тая]

Меня тоже иногда беспокоят суставы в обыденной жизни. Решить проблему помогла грамотная растяжка. Всегда ходила на фитнес и в тренажерный зал, но как-то пренебрегала этим аспектом, так как считала, что шпагат это лишнее.

От шпагата что, суставы растягиваются? Не суставы, наверное, а сухожилия? Если у меня, например, не в порядке коленные суставы, что толку мне от шпагата?

[ElenaNew]

На правильном питании можно похудеть, даже не занимаясь спортом и не ограничивая себя в еде. Главное, правильно рассчитать калорийность рациона, употреблять здоровую пищу, правильно ее готовить, соблюдать режим. Но нужно быть готовым к тому, что вес будет уходить медленно.
Согласно подсчетам диетологов, чтобы избавиться от 1 кг жира, нужно сжечь 8000 ккал.
Если дефицит калорий при пассивном похудении составляет 500 ккал, то человек будет терять около 400 г от общей массы тела за неделю. То есть, за 4 недели можно избавиться только от 1,5 кг. Вот такой минус «ленивой» диеты.

[Mania]

Поможет, но это будет ад. Питаться тем, что ты терпеть не можешь - это испытание не для слабонервных. Во рту после принятия пищи всегда вкус "травы" и ощущение неудовлетворения жизнью. Лучше уж зарядкой ЯП (ядовито-полезное питание) отрабатывать. Двадцать минут в день - и ты снова на свободе)))

[NadinXXX]

Нашла такой отзыв из сети по теме

Да я похудела на 40кг без спорта.но тогда будет подвисать кожа,Разное пробовала.В последнее время ела все,даже мучное.просто уменьшила порции,совсем были маленькие,дробное питание4-5 раз в день через каждые 2 часа, и пила 2 литра воды вдень.Сначала как сбрасывала эти 40кг,сидела на ряженке,кефир не люблю.Но а потом стала есть,все но по чуть чуть.На ряженке похудела на 10кг.

Спортом никогда не занимаюсь,по состоянию здоровья и лет мне уже не мало.
Правда как стала есть больше за год уже набрала 20 кило,но у меня проблемы со щитовидкой поэтому вес на месте не стоит все время поправляюсь Но реально можно без спорта худеть

[Влада_Костина]

Полезные советы для похудения:

Инструментарий

Весы для пищи. Любые китайские подойдут, там точность до грамма, а мы не наркотой барыжим. Обратите внимание — весы у которых дисплей расположен горизонтально не всегда удобны, его может перекрывать тарелка.
Весы для тела. У меня были китайские весы Esperansa и китайские весы Strict, разница в показания — несколько килограмм. Пришлось купить весы приличной фирмы Tanita и стало понятно, что Strict показывают какую-то ахинею.
Ведение дневника. Полно самых разных сервисов, выбирайте любой на свой вкус, я пользуюсь #ссылка удалена#, приятные графики, мобильные приложения, учёт микронутриентов, есть рецепты, можно поделиться своей базой, есть лента для общения. Интерфейс запутанный, надо привыкнуть, но функционал богатый. (Выглядит как реклама, но это не она, ничего они мне не платят.)

Всё. Этого достаточно чтобы эффективно худеть.

[Юна]

На время бросила тренировки и стала носить тяжелые сумки домой (еда, стройматериалы). Суставы заболели так, что шагу не могла ступить

А, то есть, когда вы занимались спортом, тяжести не носили. Не было необходимости что ли?