Диета без спорта - поможет ли похудеть, отзывы

[Olga1998]

Если было переедание и появился лишний вес, то и сбрасывать его нужно таким же методом - урезанием рациона. К сожалению, питьевым режимом и прогулками здесь не поможешь. Нужен комплекс

[NadinXXX]

Согласна, что без урезания рациона не пойдет вес вниз. Нужно считать калории и уменьшать

[Павел Лернер]

Честно говоря, я не очень верю в диеты без физических нагрузок. Да, конечно, возможно, что можно похудеть, если правильно подобрать рацион питания и придерживаться его длительное время. Однако, я считаю, что без спорта и физических упражнений результаты будут далеко не такими заметными и стабильными.

Конечно, есть люди, которые действительно могут потерять вес, сидя на диете без занятий спортом. Возможно, у них очень медленный обмен веществ или они очень активны в повседневной жизни. Однако, это скорее исключение, чем правило.

Я считаю, что для того, чтобы похудеть и держать свой вес под контролем, нужно сочетать правильное питание с регулярными тренировками. Это помогает ускорить обмен веществ, укрепить мышцы и повысить уровень энергии в организме.

[ElenaNew]

Если человек изменит полностью свой рацион и будет так питаться постоянно, то вес придет в норму. На это понадобится много времени, но если человек не может заниматься спортом, то это единственный выход

[А.Л.]

Похудеть без спорта можно, почему нет. Но вот получить упругое подтянутое тело без тренировок или активности не получится. Нужно физически работать над собой чтобы мышцы были крепче, а формы спортивными. Чудесных превращений таких не бывает. Нельзя просто меньше есть и выглядеть как олимпийская чемпионка.

[Влада_Костина]

Еще немного полезной информации:

Контроль стресса во время похудения. Насколько это важно?
Говоря о том, как похудеть быстро без спорта, стоит упомянуть о стрессе. Стрессовые ситуации приводят к набору веса, так как они запускают каскад синтеза химических веществ.

Выработка гормона стресса — кортизола, вызывает усиленную продукцию гормона голода — грелина, а сам кортизол разрушает гормон насыщения — лептин. Кортизол также повинен в нарушении «системы вознаграждения»: переедании, заедании стресса, тяге к жирному и сладкому, вредным, но вкусным продуктам фаст-фуда. Он тормозит обмен веществ и способствует накоплению жира на случай следующего стресса, но не в подкожной клетчатке, а во внутреннем абдоминальном депо в области талии.

Падение уровня сахара в крови, не только требует его нормализации чем-нибудь сладким, но и вызывает чувство нездоровой усталости и опустошения, которые вечером станут причиной нарушений сна со всеми, перечисленными выше гормональными изменениями.

Лучший способ борьбы со стрессом — это физические упражнения. Но его можно снять и другими способами. Поможет описание своих чувств, общение оф- или онлайн, хобби, компьютерная игра, раскладывание пасьянса, просмотр интересной программы, чтение, музыкальный релакс, СПА-процедуры, медитация, аутогенная тренировка, молитва, ритуал «чтения» четок, поглаживание кота или собаки.