Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней» - упражнения, отзывы

[Вадим Саватеев]

Я не люблю такие тренировки когда есть какие то периоды. Лучше работать по своей программе и ждать результата.

[Оксана3]

Мне очень помогла эта программа тренировок похудеть после родов! Как только немного восстановилась и ребенок начал хорошо спать, то я стала днем заниматься. Мне очень подошло, что есть постепенное усложнение - все-таки после родов первые 3 месяца нежелательны активные нагрузки. Постепенно втянулась и месяцев за 6 вернулась к весу, который был до беременности.

[Olga1998]

Отзыв из сети про тренировки
И так от самой тренировке;

1) Имеет 3 уровня, каждый последующий тяжелее предыдущей.

2) Каждый уровень длится около 30 мин вместе с заминкой и разминкой

3) Показывает упражнения как для натренированных , так и для начинающих.

Мой вес на начало тренировки был всего 64 кг (с лета и до нг набрала 6 кг)

Я выполняла упражнения только 1 и 2 уровня на 3 меня просто не хватило.

Во первых очень нудно выполнять одно и тоже каждый день, тело так быстро привыкает что 5 тренировка проходит не заметно для тела, а переход на новый уровень дается тяжелее чем начинать всю тренировку с нуля.

Во вторых в этих тренировках огромное количество прыжков, после 1 недели начали болеть колени. еще через неделю я поняла , что продолжать нельзя, колени начали и при ходьбе болеть ( до этого неприятные ощущения были только во время тренировок).

В третьих нужно выдержать 30 мин без перерывов , тяжело для сердца
Но результат есть!!!две недели тренировки + правильное питание.
- 4 кг