Танцы для похудения - отзывы

[Альба]

Танцы для похудения уже обсуждались когда-то на форуме, кто-то из форумчанок даже рассказывал, что ходит в танцевальный зал, правда, не помню на какой танец - то ли зумба, то ли танец живота.

Мое мнение - вот только от танцев, если заниматься ими не профессионально, если ради себя ходить в танцевальную группу, похудеть невозможно. Да, танцы это движение, кардионагрузка, а от любого регулярного движения худеют.

Девушки, ну ведь чтобы танец - ну пусть даже не весь, а просто движение - получалось, нужен опыт. И на танцы для похудения надо ходить долго, пару раз в неделю точно, чтобы был результат.

Мы же тут не профессиональные танцоры, а значит особой нагрузки при танце и нет. Танцевать я люблю, с удовольствием ходила, когда была немного помоложе, на дискотеки. Отрывалась по полной, домой приходила усталая, мышцы болели. Но... Лично я не худела, вот два раза в неделю регулярно на дискотеку - и не худела.

Меня подруга подбивает записаться в танцевальный клуб, ну раз в фитнес-зал я не хочу ходить. А я упрямлюсь, считаю что просто потрачу время.

Чтобы танец реально давал возможность похудеть, это должен быть бешеный ритм и драйв. Вот как показывают в "Танцах со звездами", когда тело танцора творит что-то немыслимое. Тогда семь потов сойдет и жира не будет. А обычные - "два шага налево, два шагА направо, шаг вперед и два назад" - это все не про похудение.

Вот куда я мечтала бы записаться, это ирландские танцы. Как же это круууууууууууууто!!!!!! Вот там от этих "дроботушек" точно ни грамма лишнего веса не будет.

Дома, когда убираюсь или просто хорошее настроение, включаю громко музыку и танцую. Просто для себя, а не танцы для похудения. Хотя, плюсы в танцах все же есть. Как и любое движение, они улучшают дыхательную систему, улучшают кровообращение, помогают держать осанку.

8.jpg (54.26 КБ) 3993 просмотра

Смотрела как-то по ТВ передачу про зумбу для похудения, поняла - ни при каких условиях я не смогу так быстро двигаться. Хотя же есть видео-ролики, можно смотреть и повторять движения. Зумба для похудения более подробно обсуждается в одной из тем нашего форума: viewtopic.php?f=114&t=16484&hilit=зумба+для+похудения.

И вот еще про танец живота хотела сказать - ну ведь некрасиво, когда не с плоским упругим животом танцуют, а когда есть жирок и все это при движении трясется как плохо застывший холодец. А ведь танец живота, как утверждают, тоже немало калорий забирает при тренировке. Но ведь не помогает же, если живот все равно не плоский?

[Яна]

некрасиво, когда не с плоским упругим животом танцуют, а когда есть жирок и все это при движении трясется как плохо застывший холодец.

Это нам сейчас некрасиво, а раньше было красиво. У восточных жен. И жирок на их животах только приветствовался. Танец-то оттуда берет корни. А по сути, если нет живота, то какой же он танец живота?

[Лейла]

Танцы это отличный способ сбросить вес.
Основные плюсы, на мой взгляд, - это возможность заниматься/танцевать дома, выбирать интересные направления, совмещать полезные, домашние дела с танцами. Например, уборку и танец.
С другой стороны, можно посещать занятия. Проводить время весело, интересно, завести новых знакомых.
В общем, при желании можно найти для себя подходящий вариант.
Но также есть такие случаи, когда реально нет возможности включить в свое расписание танцы.
Я танцевать не сильно люблю, поэтому такой вариант не для меня. Пробовала в детстве ходить на танцы и ничего не вышло.

[Фуксия]

Я девушка еще молодая, обожаю различные тусовки, танцы, дискотеки. Я каждую неделю 2-3 раза отрываюсь в клубах, танцую так, что домой просто приползаю от усталости. Не знаю, танцы ли помогают мне держать себя в форме, или что еще возраст не старый или что питаюсь как придется, - то завтрак пропущу, то на ужин нет то сил то времени.

Лишнего веса у меня нет, мне чуть за 20 лет, и я очень довольна своей фигурой. Хотя в юношеском и подростковом возрасте у меня были проблемы с избыточным весом. Не сильные, конечно, но родители звали меня "пухляш". Как мне исполнилось лет 7, в какие только секции и кружки меня не отдавали. И хотя некоторые преподаватели считали, что у меня есть талант - хорошо рисую, лепка получается, фотография - это вообще мое хобби до сих пор.

Но родителям так же важно было, чтобы я не только сидела спокойно за рисунком, а так же была физически активна. И на бег меня водили и даже в секцию фигурного катания записывали, кстати, катаюсь я здорово, супер, спасибо родителям, но все это на уровне дилетанства, большой спорт меня не привлекал.

Ну и само собой, думаю, многие родители - ну среди моих знакомых много подружек и даже несколько парней, которых записывали или сами шли в танцы. В общем, сначала я оказалась в народных танцах, кружить Лебедушку мне не понравилось. Я бросила.

Потом, лет в 16, я сама записалась на зумбу и Pole dance. Если что такое зумба все знают (кстати, зумба для похудения тоже обсуждается на нашем форуме: viewtopic.php?f=114&t=16484), то для взрослого поколения скажу, что пол денс - это типа стрип-пластики или танец на пилоне))) Пилон - это такой шест, ну вокруг которого нужно выполнять различные упражнения под музыку. Это может быть и медленный танец, для соблазнения, а может быть и быстрые акробатические этюды.

s1200-27.jpeg (203.63 КБ) 3616 просмотров

Сказать по правде, ходила я на танцы довольно непродолжительное время. Ну месяца три примерно, может чуть больше. Я просто такой человек - мне все интересно, я быстро загораюсь "ой, мне это надо" и потом быстро же гасну. Я Стрелец по гороскопу, если тут есть Стрельцы на форуме, подтвердите что это наше такое качество.

Но я хочу сказать про танцы для похудения. Зумба - это то что реально надо и поможет скинуть лишний вес. Только мое убеждение, что это для молодых. Пока есть задор, сила, азарт, выносливость - потому как темп танца сумасшедший. Но выдерживают немногие. В основном в группе те, кто занимался подобными танцами, типа хип-хопа с детства.

Кто может крутить, вертеть, прыгать, и владеть телом настолько, что жир, даже если он и был, просто ничего не останется как покинуть тело. Но если вы полный по комплекции, и пришли на зумбу - вас примут, конечно, но тренер точно уже будет знать что несколько занятий, слова "ой, как это сложно и у меня не получается" и давай до свидания. Сама видела как молодые, лет во 18 девушки с лишним весом, после занятий плакали. Потому что и устали, хотя они и не выполнили и трети от основных упражнений и от обиды, что не получается.

Не буду показывать себя такой вся крутая, что мол, у меня все получалось на ура, а я ушла. И надоело и не мой вид танцев. Пол денс - это только в кино профессиональная спортсменка вместо актрисы дублирует и показывает чудеса растяжки и кувырков на шесте. Ни один тренер не даст лезть на шест, пока не будут выучены досконально упражнения "на земле". Но так же уверяю, что если заниматься пол денсом, там такие нагрузки - силовые упражнения, аэробные нагрузки, растяжка, работает даже самая маленькая незаметная мышца, о который вы и не подозреваете, что она есть в вашем организме)). Тяжело физически очень.

Но подобные танцы - я вот балдею уже много лет от ирландского степа, и недалеко от дома есть студия танца)) - однозначно помогут похудеть. Но не знаю, если женщина в возрасте, ну пусть за 45 лет, и если у нее 110 кг веса, то мне кажется, что надо или выбрать что-то другое для похудения, чем танцы или вид танцев выбрать поспокойнее. Иначе на зумбе такая женщина может и. В общем, плохо ей может стать от таких нагрузок на сердце.

А я повторюсь - и чтобы форму не потерять и ради кайфа оторваться, потанцевать, я хожу в клубы. Музыка быстрая, мощная, калорий сжигаю всегда больше, чем получаю в этот вечер от коктейлей))

Всех призываю танцевать. Кто-то пусть танго танцует, кто-то вальс на танцах "Для тех, кому за...", а кто-то пусть просто дома врубает на всю музыку и перед зеркалом скачет.

[Vlada_Prime]

Хочется сказать топистартреу - первостепенное значение имеет питание. Если его не изменить, никакая интенсивная зумба не поможет похудеть!

Согласна полностью! Но для кого-то танцы могут стать мотивацией к похудению. У меня знакомая одна - полненькая девочка, очень хотела заниматься восточными танцами. Но похудеть никак не получалось, вернее, скорее всего, не было достаточной мотивации. Так вот она пошла на групповые занятия, посмотрела на других девушек и женщин в группе, и решила и себя в форму привести. Хотя танцовщицы belly dance - не хрупкие сами по себе, но достаточно подтянутые и грациозные. Так вот, глядя на них, моя знакомая вплотную занялась питанием и тренировками. И сейчас выглядит просто замечательно. В килограммах точно не говорит сколько она сбросила, но по фигуре заметны перемены.

[Fabia]

Хочется сказать топистартреу - первостепенное значение имеет питание. Если его не изменить, никакая интенсивная зумба не поможет похудеть!

Согласна полностью! Но для кого-то танцы могут стать мотивацией к похудению. У меня знакомая одна - полненькая девочка, очень хотела заниматься восточными танцами. Но похудеть никак не получалось, вернее, скорее всего, не было достаточной мотивации. Так вот она пошла на групповые занятия, посмотрела на других девушек и женщин в группе, и решила и себя в форму привести. Хотя танцовщицы belly dance - не хрупкие сами по себе, но достаточно подтянутые и грациозные. Так вот, глядя на них, моя знакомая вплотную занялась питанием и тренировками. И сейчас выглядит просто замечательно. В килограммах точно не говорит сколько она сбросила, но по фигуре заметны перемены.

Мне нравятся танцы, и восточные в том числе. Считаю, что при интенсивных тренировках сжигание жира идет быстрее.

[Vlada_Prime]

[quote="Fabia"
Мне нравятся танцы, и восточные в том числе. Считаю, что при интенсивных тренировках сжигание жира идет быстрее.[/quote]
Согласна с вами полностью! Но танцы сами по себе не сильно помогают похудеть, если продолжать кушать всё подряд. Нужно понимать, что без корректировки питания, чуда не произойдет.

[Лейла]

Плюс танцев в том, что можно заниматься как дома, так и посещать группу. Нет ограничения в направлении, времени занятий и т.д. Человек может самостоятельно выбирать направление, которое будет ему наиболее приятно. Видов танцев очень много. Также, если нет возможности посещать группы, можно включать музыку дома и отдаваться порыву. Танцевать, прыгать и т.д.
Мое мнение, что человек может в любом возрасте заниматься тем, что ему интересно. Если в 30-40 лет появилось желание танцевать, но раньше этого никогда не делали, то не стоит отказываться. Главное, делать то, что по душе, тогда все будет получаться и радовать.

[DianeRose]

Танцевать я люблю, но больше медленные танцы типа вальса, а от них вряд ли похудеешь А от быстрых, думаю, вполне реально похудеть, так что я обеими руками за танцы, они и настроение поднимают.

[Люся]

танец живота, как утверждают, тоже немало калорий забирает при тренировке. Но ведь не помогает же, если живот все равно не плоский?

Если живот плоский, то чему там худеть? А тем, у кого живот, как "незастывший холодец", вполне поможет.