Танцы для похудения - отзывы

[Gromova]

Я человек-дерево, поэтому считала, что танцы не для меня, но когда сходила на пару занятий с подружкой за компанию, по поняла, что моя жизнь больше не станет прежней!) Жаль из-за пандемии зал прикрыли, но когда группу соберут, то я обязательно буду ходить.

[Olga1998]

Не все любят силовые нагрузки. И даже, если есть большое желание похудеть, то бег, велотренажер или качание пресса не все выберут. А вот танцы многим по душе. Благодаря некоторым видам танцев, похудеть можно даже быстрее, чем на тренажерах. Настроение будет отличное, прилив сил и энергии.
Самые эффективные виды танцев для похудения это:
- зумба. про нее уже писали здесь неоднократно.
- Pole dance - танец с шестом. Но! Нельзя освоить танцы на пилоне за одно, три или даже пять занятий
- Танец живота - это далеко не самое легкое танцевальное направление, но в то же время нагрузка на суставы и связки во время занятий минимальна, а значит, этот танец сможет освоить женщина любого возраста и любого веса.
- Фламенко - танец, от которого худеют не только ноги, но и все тело

[ElenaNew]

Важные правила перед началом тренировки танцами дома:
- Никогда не начинайте активные движения во время тренировки без предварительной подготовки. Сперва разогрейте мышцы.
- Выберете именно тот танец для похудения, который вам по душе.
- Найдите максимально подходящее место для танцев.
- Устраните все раздражающие вас факторы.
- Обувь и одежда, в которой вы будете танцевать, должны быть удобными. Если вы занимаетесь дома, то наденьте носки (только, если пол в доме не скользкий), эластичные шорты или лосины и свободную майку. Если вы предварительно покушали, то подождите час или полтора прежде, чем начать движения

[Люся]

После еды конечно не будешь заниматься танцами. Надо вообще настроиться на них, чтоб настроение было.

[Olga1998]

Ну человек же не постоянно ест )) И, как говорится, было бы желание, а возможность всегда найдется

[А.Л.]

Ну человек же не постоянно ест )) И, как говорится, было бы желание, а возможность всегда найдется

После еды конечно не будешь заниматься танцами. Надо вообще настроиться на них, чтоб настроение было.

Перед любой тренировкой, даже перед обычной зарядкой, лучше не есть час-полтора, двигаться будет тяжело:-) Не говоря уже об интенсивном фитнесе или перед занятиями на тренажерах. Если нет настроения заниматься танцами, то может и не стоит. Тем более для этого нужна более-менее спортивная форма. А вот заниматься под музыку можно и йогой, и пилатесом, и аэробикой - тем, что больше нравится. Вообще перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом, могут быть противопоказания по здоровью. Нельзя сразу сломя голову перегружать организм, особенно при лишнем весе. Лучше начать с несложных упражнений или тренировок, которые более приятны и подготовят сердечно-сосудистую систему к более сложным занятиям.

[Яна]

Самые эффективные виды танцев для похудения это:
- зумба. про нее уже писали здесь неоднократно.
- Pole dance - танец с шестом. Но! Нельзя освоить танцы на пилоне за одно, три или даже пять занятий
- Танец живота - это далеко не самое легкое танцевальное направление, но в то же время нагрузка на суставы и связки во время занятий минимальна, а значит, этот танец сможет освоить женщина любого возраста и любого веса.
- Фламенко - танец, от которого худеют не только ноги, но и все тело

А вообще, танцевать можно и без танца. Так, как просит душа. Какое уж там фламенко. Мы с дочей включаем музыку и танцуем как нам вздумается. Я в основном, своими жирами трясу - вот такой у меня танец.

[Olga1998]

Понятно, что дома можно танцевать, как угодно, но не каждый человек сможет себя заставить. А, если ты идешь в зал на занятия, то дрыгаться абы как там никто не будет. Будет изучаться определенный танец

[Andy]

Если заниматься танцами с тренером, то, конечно, можно неплохо похудеть. Особенно если речь о какой-то танцевальной аэробике, зумбе или другом направлении, где присутствуют быстрые ритмичные движения. Восточные танцы и все, что на них похоже, особого эффекта не дают, по крайней мере, по моему опыту. Это интересно, помогает разрядиться и улучшить пластику, но никакого рельефа от этих занятий не появиться. Однажды я ходила на танцы к очень хорошему тренеру. Занятие длилось 2 часа. Один час был посвящен разминке, разогреву и общей физической подготовке, а второй непосредственно танцам.

[Юна]

Лучше начать с несложных упражнений или тренировок, которые более приятны и подготовят сердечно-сосудистую систему к более сложным занятиям.

Танцы - это же не занятия, тем более не сложные. Чего уж так сильно к ним готовиться, что прямо подготавливать сердечно-сосудистую систему?