Танцы для похудения - отзывы 

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1954
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 23 раза

Re: Танцы для похудения - отзывы 

Сообщение Olga1998 » 26 янв 2021, 13:19

Не все любят силовые нагрузки. И даже, если есть большое желание похудеть, то бег, велотренажер или качание пресса не все выберут. А вот танцы многим по душе. Благодаря некоторым видам танцев, похудеть можно даже быстрее, чем на тренажерах. Настроение будет отличное, прилив сил и энергии.
Самые эффективные виды танцев для похудения это:
- зумба. про нее уже писали здесь неоднократно.
- Pole dance - танец с шестом. Но! Нельзя освоить танцы на пилоне за одно, три или даже пять занятий
- Танец живота - это далеко не самое легкое танцевальное направление, но в то же время нагрузка на суставы и связки во время занятий минимальна, а значит, этот танец сможет освоить женщина любого возраста и любого веса.
- Фламенко - танец, от которого худеют не только ноги, но и все тело

ElenaNew
Суперпрофи
Сообщения: 1470
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11
Поблагодарили: 6 раз

Re: Танцы для похудения - отзывы 

Сообщение ElenaNew » 06 фев 2021, 13:12

Важные правила перед началом тренировки танцами дома:
- Никогда не начинайте активные движения во время тренировки без предварительной подготовки. Сперва разогрейте мышцы.
- Выберете именно тот танец для похудения, который вам по душе.
- Найдите максимально подходящее место для танцев.
- Устраните все раздражающие вас факторы.
- Обувь и одежда, в которой вы будете танцевать, должны быть удобными. Если вы занимаетесь дома, то наденьте носки (только, если пол в доме не скользкий), эластичные шорты или лосины и свободную майку. Если вы предварительно покушали, то подождите час или полтора прежде, чем начать движения

Люся
Суперпрофи
Сообщения: 1053
Зарегистрирован: 27 апр 2019, 22:35
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 12 раз

Re: Танцы для похудения - отзывы 

Сообщение Люся » 18 фев 2021, 13:01

После еды конечно не будешь заниматься танцами. Надо вообще настроиться на них, чтоб настроение было.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1954
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 23 раза

Re: Танцы для похудения - отзывы 

Сообщение Olga1998 » 30 апр 2021, 13:01

Ну человек же не постоянно ест )) И, как говорится, было бы желание, а возможность всегда найдется

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1966
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Танцы для похудения - отзывы 

Сообщение А.Л. » 01 май 2021, 21:07

Olga1998 писал(а):Ну человек же не постоянно ест )) И, как говорится, было бы желание, а возможность всегда найдется
Люся писал(а):После еды конечно не будешь заниматься танцами. Надо вообще настроиться на них, чтоб настроение было.

Перед любой тренировкой, даже перед обычной зарядкой, лучше не есть час-полтора, двигаться будет тяжело:-) Не говоря уже об интенсивном фитнесе или перед занятиями на тренажерах. Если нет настроения заниматься танцами, то может и не стоит. Тем более для этого нужна более-менее спортивная форма. А вот заниматься под музыку можно и йогой, и пилатесом, и аэробикой - тем, что больше нравится. Вообще перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом, могут быть противопоказания по здоровью. Нельзя сразу сломя голову перегружать организм, особенно при лишнем весе. Лучше начать с несложных упражнений или тренировок, которые более приятны и подготовят сердечно-сосудистую систему к более сложным занятиям.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Танцы для похудения - отзывы 

Сообщение Яна » 22 май 2021, 17:00

Olga1998 писал(а):Самые эффективные виды танцев для похудения это:
- зумба. про нее уже писали здесь неоднократно.
- Pole dance - танец с шестом. Но! Нельзя освоить танцы на пилоне за одно, три или даже пять занятий
- Танец живота - это далеко не самое легкое танцевальное направление, но в то же время нагрузка на суставы и связки во время занятий минимальна, а значит, этот танец сможет освоить женщина любого возраста и любого веса.
- Фламенко - танец, от которого худеют не только ноги, но и все тело

А вообще, танцевать можно и без танца. Так, как просит душа. Какое уж там фламенко. Мы с дочей включаем музыку и танцуем как нам вздумается. Я в основном, своими жирами трясу - вот такой у меня танец.

Olga1998
Суперпрофи
Сообщения: 1954
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 23 раза

Re: Танцы для похудения - отзывы 

Сообщение Olga1998 » 29 авг 2021, 13:03

Понятно, что дома можно танцевать, как угодно, но не каждый человек сможет себя заставить. А, если ты идешь в зал на занятия, то дрыгаться абы как там никто не будет. Будет изучаться определенный танец

Аватара пользователя
Andy
Суперпрофи
Сообщения: 707
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 113 раз
Поблагодарили: 31 раз

Re: Танцы для похудения - отзывы 

Сообщение Andy » 14 сен 2021, 18:42

Если заниматься танцами с тренером, то, конечно, можно неплохо похудеть. Особенно если речь о какой-то танцевальной аэробике, зумбе или другом направлении, где присутствуют быстрые ритмичные движения. Восточные танцы и все, что на них похоже, особого эффекта не дают, по крайней мере, по моему опыту. Это интересно, помогает разрядиться и улучшить пластику, но никакого рельефа от этих занятий не появиться. Однажды я ходила на танцы к очень хорошему тренеру. Занятие длилось 2 часа. Один час был посвящен разминке, разогреву и общей физической подготовке, а второй непосредственно танцам.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 1099
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Танцы для похудения - отзывы 

Сообщение Юна » 20 окт 2021, 19:10

А.Л. писал(а): Лучше начать с несложных упражнений или тренировок, которые более приятны и подготовят сердечно-сосудистую систему к более сложным занятиям.

Танцы - это же не занятия, тем более не сложные. Чего уж так сильно к ним готовиться, что прямо подготавливать сердечно-сосудистую систему?

Влада_Костина
Суперпрофи
Сообщения: 1108
Зарегистрирован: 23 дек 2021, 12:03
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Танцы для похудения - отзывы 

Сообщение Влада_Костина » 06 фев 2022, 13:02

Лейла писал(а):Плюс танцев в том, что можно заниматься как дома, так и посещать группу. Нет ограничения в направлении, времени занятий и т.д. Человек может самостоятельно выбирать направление, которое будет ему наиболее приятно. Видов танцев очень много. Также, если нет возможности посещать группы, можно включать музыку дома и отдаваться порыву. Танцевать, прыгать и т.д.
Мое мнение, что человек может в любом возрасте заниматься тем, что ему интересно. Если в 30-40 лет появилось желание танцевать, но раньше этого никогда не делали, то не стоит отказываться. Главное, делать то, что по душе, тогда все будет получаться и радовать.

Да,мне тоже нравится, что этим можно и дома заниматься, я тоже всегда дома могу выделить полчаса и позаниматься. И не нужно никуда ходить. Да и упражнения сразу на все группы мышц)))


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей