Сколько нужно пройти в день, чтобы похудеть

[Фуксия]

Зимой у нас много где есть гололед, поэтому на обувь просто можно натянуть ледоходы и ходить. Просто при правильной ходьбе работают все мышцы, отвечающие за движение, поэтому ходьба полезна не только для кровообращения, но и для поддержания мышц в тонусе.
Но, блин, норма для взрослого человека - от 5000 шагов в день до 10 тыс. Я сегодня спустилась со своего 3 этажа, дошла до мусорки вынести мусор и поднялась обратно. Затратила всего 200 шагов среднего размера. То есть чтобы мне выходить норму взрослого человека, хотя бы нижний её предел, понадобилось бы 25 таких походов? С ума сойти))) Мне кажется, мы сегодня столько не ходим)

Ну да, походами к мусорке дневную норму шагов не находить))) У вас, наверное, времени нет на прогулки? Или просто не любите гулять? У всех разные обстоятельства, я понимаю. Пару лет назад проходила в день не меньше 10-ти - 15-ти километров, мне это было в кайф)) А сейчас нет на это ни вдохновения, ни времени, ни сил.

[Mania]

Зимой у нас много где есть гололед, поэтому на обувь просто можно натянуть ледоходы и ходить. Просто при правильной ходьбе работают все мышцы, отвечающие за движение, поэтому ходьба полезна не только для кровообращения, но и для поддержания мышц в тонусе.
Но, блин, норма для взрослого человека - от 5000 шагов в день до 10 тыс. Я сегодня спустилась со своего 3 этажа, дошла до мусорки вынести мусор и поднялась обратно. Затратила всего 200 шагов среднего размера. То есть чтобы мне выходить норму взрослого человека, хотя бы нижний её предел, понадобилось бы 25 таких походов? С ума сойти))) Мне кажется, мы сегодня столько не ходим)

Ну да, походами к мусорке дневную норму шагов не находить))) У вас, наверное, времени нет на прогулки? Или просто не любите гулять? У всех разные обстоятельства, я понимаю. Пару лет назад проходила в день не меньше 10-ти - 15-ти километров, мне это было в кайф)) А сейчас нет на это ни вдохновения, ни времени, ни сил.

Зачем столько ходить, ещё и без дела, ради прогулки, я не понимаю. К тому же дикий износ тканей. Мне себя жалко на такое баловство тратить. Чем потом придется заплатить за такой активный образ жизни?

[Фуксия]

Зачем столько ходить, ещё и без дела, ради прогулки, я не понимаю. К тому же дикий износ тканей. Мне себя жалко на такое баловство тратить. Чем потом придется заплатить за такой активный образ жизни?

Я тоже иногда не понимаю, зачем некоторые люди совершают те или иные действия)) Вероятно, им это нравится, они находят в этом что-то интересное для себя. Мне вот гулять нравится, а еще, представьте себе, - я при этом даже не слушаю, скажем, аудиокнигу)) Цинично звучит для людей, привыкших всё делать только с пользой - и ничего просто так))
Про дикий износ тканей - смешно. "Ткани" даны нам именно для того, чтобы ими пользовались,

[Mania]

Зачем столько ходить, ещё и без дела, ради прогулки, я не понимаю. К тому же дикий износ тканей. Мне себя жалко на такое баловство тратить. Чем потом придется заплатить за такой активный образ жизни?

Я тоже иногда не понимаю, зачем некоторые люди совершают те или иные действия)) Вероятно, им это нравится, они находят в этом что-то интересное для себя. Мне вот гулять нравится, а еще, представьте себе, - я при этом даже не слушаю, скажем, аудиокнигу)) Цинично звучит для людей, привыкших всё делать только с пользой - и ничего просто так))
Про дикий износ тканей - смешно. "Ткани" даны нам именно для того, чтобы ими пользовались,

Пользоваться, но не изнашивать же. Просто я смотрю на пожилых активных людей, которые путешествуют, в походы ходят. Они стройны, бодры, но когда возраст возьмёт свое, то хорошо бы, чтоб суставы позволили без боли до туалета дойти. К чему такие нагрузки? Нагрузки - это для детей, юношества, молодых, а дальше себя беречь надо, а не наверстывать упущенное подобным беспечным образом.

[Фуксия]

Пользоваться, но не изнашивать же. Просто я смотрю на пожилых активных людей, которые путешествуют, в походы ходят. Они стройны, бодры, но когда возраст возьмёт свое, то хорошо бы, чтоб суставы позволили без боли до туалета дойти. К чему такие нагрузки? Нагрузки - это для детей, юношества, молодых, а дальше себя беречь надо, а не наверстывать упущенное подобным беспечным образом.

Согласна, себя беречь надо. Но просто у людей очень разное состояние здоровья, суставов это тоже касается. У кого-то в 30 они болят, а кто-то в 80 марафоны бегает. Нужно ориентироваться на свое состояние.

[Mania]

Пользоваться, но не изнашивать же. Просто я смотрю на пожилых активных людей, которые путешествуют, в походы ходят. Они стройны, бодры, но когда возраст возьмёт свое, то хорошо бы, чтоб суставы позволили без боли до туалета дойти. К чему такие нагрузки? Нагрузки - это для детей, юношества, молодых, а дальше себя беречь надо, а не наверстывать упущенное подобным беспечным образом.

Согласна, себя беречь надо. Но просто у людей очень разное состояние здоровья, суставов это тоже касается. У кого-то в 30 они болят, а кто-то в 80 марафоны бегает. Нужно ориентироваться на свое состояние.

У меня бабушка, врач, кстати, в 90-е ей за 70 было, тоже на бег ходила. Все восхищались её выносливостью. Потом коленки заболели и дальше двора многоквартирного дома, где она жила, уже выходить не могла. Вот я и думаю: если бы бегом не занималась, то, может быть, и суставы бы свои не угробила.
И недавно в интернете тоже слышала, как одна женщина хвалила свою знакомую, что она марафоны в преклонном возрасте бегать начала...
Мы восхищаемся текущим успехом людей, а что будет потом, каковы последствия, нас это не интересует. Я вообще не рисковая, поэтому сто раз подумаю, прежде чем такие смелые шаги предпринимать.