Диета ABC - меню, отзывы

[Mania]

Для начала пойдёт. Пока тяжело дается отказ от вредных продуктов и перестраиваешься на здоровый рацион.

[fattyLucy]

Источник цитаты Для начала пойдёт. Пока тяжело дается отказ от вредных продуктов и перестраиваешься на здоровый рацион.

Да, я вас понимаю. Отказ от привычного всегда сопряжен с потерей чего-то ценного на данный и прошлый момент, с приятными воспоминаниями. Поэтому отказ от вкусных вредных продуктов даётся так тяжело. Человек всю жизнь ищет этот баланс: как быть серьёзным и одновременно не утратить радость жизни, спонтанность, непосредственность. Можно с любовью приготовить полезную домашнюю пиццу, если любишь готовить, или спонтанно заказать доставку вредной готовой и почувствовать себя живым, спасенным от голода и способным двигаться дальше. Поэтому, конечно, здесь нужен баланс, чтобы не впасть в невроз или депрессию.

[Фуксия]

Источник цитаты Для начала пойдёт. Пока тяжело дается отказ от вредных продуктов и перестраиваешься на здоровый рацион.

Даже когда перестроитесь на здоровый рацион, можно иногда позволять себе вредности, которые вы очень любите)) Вот только вчера читала об этом в ответах подписчикам известного диетолога. Ключевое слово - "иногда")))

[Вадим Саватеев]

Источник цитаты Не вижу смысла в диете АВС, да и логики нет, наш организм иначе работает! Как ни крути, а все упирается в подсчет калорий, если их в рационе дефицит, то будете худеть, а если профицит( излишек), то будете набирать вес. Можете не менять рацион, просто начните подсчет калорий. Можно воспользоваться калькулятором базального обмена, прибавить активность и получить приблизительный расход энергии в сутки, сократить рацион на определенное количество калорий и худеть на чем угодно, хоть на бургерах, хоть на мороженном, но это крайность, рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам.

Согласен, в диетах вроде АВС действительно не вижу смысла. Если убрать "магические" методики, то вся суть сводится к простому подсчету калорий: потребляешь меньше, чем тратишь - худеешь; больше - набираешь вес.