Какое меню помогает похудеть

[muse]

Для меня здесь ответ практически однозначный. Меню с обязательными перекусами в виде орехов и фруктов. Сильно хвалю арахис за его свойство хорошо утолить аппетит даже малой порцией. На самом деле, он его просто отбивает. При этом орех сам не из жирных. В сравнении с семечками подсолнуха, которых много не съешь, потому что от них быстро тошнить начинает из-за их жирности, даже от жаренных без масла, арахис сочный и суховатый. Так же его после промывки просто подсушиваю на сковороде и пересыпаю в ёмкость для хранения. С ним и с голоду не сдохнешь, и есть так сильно не хочется, причем дольше, чем после хорошего куска мяса. Вприкуску с яблоком или бананом вообще песня.