Юло писал(а):Опишу вкратце суть программы. Есть небольшими порциями, есть не меньше 6 раз в день, не есть за 2 часа до сна, обязательно завтракать. Как пояснил Вадим - большие промежутки между едой - и организм начинает есть себя, но не всегда этим питанием является жир. Сначала в "расход" идут мышцы. Водный баланс обязателен - не меньше 2 литров в день.
Очень правильный подход и программа. Я не люблю завтракать, но заставляю себя поесть хотя бы немного, чтобы в обед не накидываться волком на еду. И стараюсь перекусывать между приемами пищи, но ем небольшими порциями и перекусы должны быть легкими - их вообще можно заменять соком или водой. Вот только перед сном промежуток у меня около часа, а не двух, иначе просто среди ночи голод накрывает
А так результат можно получить очень хороший по такой программе, если постоянно придерживаться такого правильного питания, а значит и диетолог грамотный, знает свое дело.
