Диетолог Елена Гарагуля - отзывы

[Люся]

Тоже пробовала детокс для похудения. Дробность и частота питания отлично стимулирует перистальтику кишечника, за счёт чего происходит улучшение всех обменных процессов, в том числе процессов вывода вредных веществ из нашего организма. Кроме того, усиленная перистальтика не даёт задерживаться токсинам, поступающим вместе с некоторыми вредными продуктами.
Мои разгрузочные дни выглядели так:
7:00-7:30 — сок;
9:00-9:30 — закуска овощная;
11:00-12:00 — суп;
13:00-14:00 — смузи;
15:00-16:00 — сок;
17:00-18:00 — салат;
19:00-20:00 — сок.
Пару дней разгрузки, а в остальные дробное питание

Ну хорошо, и к чему вас это привело? Важен-то результат, а не как это выглядело. Многие так любят писать, не рассказывая про конечный итог, который людям особенно интересен. А на дробном питании постоянно теперь сидите?

[Dana]

Диетолог действительно нормальный, со знанием дела выполняет свою работу, что самое главное.

Не могу ничего сказать, но отзывы о диетологе действительно очень неплохие, стоит попробовать.

[NadinXXX]

Подруга предложила весной пройти курс детокса-похудения у диетолога Елены Гарагули. И разработала свою персональную программу. Помогает всем - и людям с ожирением от собственной несдержанности в питании и людям с хроническими заболеваниями, вследствие которых человек набрал вес, и беременных ведет и после родов помогает вернуть прежнюю форму.

После родов нужно обращать внимание на гормональный фон. Пока он не стабилизируется, справиться с лишним весом будет очень сложно.

Да, но полагаться только на гормоны и есть ведрами тоже не стоит. Нужно придерживаться ПП

[А.Л.]

Правильно, полезное питание не просто так назвали полезным. Это сбалансированный рацион на сутки для человека. Но нужно учитывать потребности в энергии, здоровье и особенности ритма человека. Я вот с утра через силу заставляю себя поесть. А вот к обеду как раз аппетит и просыпается со мной вместе Но в принципе не важно, что есть, для похудения важно, чтобы сжигалось больше калорий чем поступает и важен баланс по бжу. Можно и жареной картошки иногда поесть, и шашлыков, но все хорошо в меру.

[Тая]

Я вот с утра через силу заставляю себя поесть.

А надо ли через силу заставлять себя есть? Хуже, когда ты хочешь есть, а заставляешь себя не есть. Не хочешь ты с утра есть, и не надо, а как захочешь, так поешь. Организм за это только спасибо скажет.

[Анабель]

Я вот с утра через силу заставляю себя поесть.

А надо ли через силу заставлять себя есть? Хуже, когда ты хочешь есть, а заставляешь себя не есть. Не хочешь ты с утра есть, и не надо, а как захочешь, так поешь. Организм за это только спасибо скажет.

Надо. Например, если есть проблемы с желудком, кишечник не должен быть пустым. Особенно с утра. Многие диетологи советуют начинать день с плотной пищи, богатой волокнами. Ни в коем случае не ограничиваться только чаем или кофе, манная каша и бульоны тоже не подходят. А вот овсянка, гречневая каша, мюсли, отрубной хлеб - идеальный завтрак. Есть обязательно и в достаточном объеме.

[Olga1998]

Информация про Елену Гарагулю

Консультирует по вопросам диетологии пациентов с избыточной и дефицитной массой тела, кожными, аллергическими, паразитарными, желудочно-кишечными, сердечно-сосудистыми, онкологическими и другими заболеваниями внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. Также, выведением тяжелых металлов и сопровождением в случае редких болезней.

За 2—3 часа до приема запрещено пить кофе.

[Люся]

7:00-7:30 — сок;
9:00-9:30 — закуска овощная;
11:00-12:00 — суп;
13:00-14:00 — смузи;
15:00-16:00 — сок;
17:00-18:00 — салат;
19:00-20:00 — сок.

Понимаю, что люди все разные, но про себя - не могу представить, чтобы я в семь утра пила сок, а в девять - ела овощную закуску. И вообще, целый день сок, смузи и салат. Организм за это спасибо не скажет, желудок тем более.

[Шаврина]

Пить целый день сок действительно нелегко, особенно. когда на улице не жарко. Кроме того, он повышает кислотность. Поэтому я его разбавляю водой примерно на 1/3, то есть, три части сока и одна часть воды. Можно наоборот взять три части воды и одну часть сока, это будет даже полезней. Некоторые добавляют соды буквально на кончике ножа, она снижает содержание в нем кислоты.

[Zarina]

Методики у всех разные, но я предпочитаю нормальный завтрак. Кроме того, аппетит у всех просыпается в разное время, это зависит от метаболизма и образа жизни.