Белковые диеты

[MariNka]

Белковые диеты привлекают своим быстрым результатом, как правило видя массу восторженных отзывов мы пропускаем мимо массу отрицательных,а их гораздо больше. Лично я похудела всего на 4 кг, на это ушло 1,5 месяца. С тех пор прошло 1,5 года я до сих пор не могу привести свою психику в порядок. Из-за недостатка жиров в рационе у меня началась аменорея, стала сохнуть кожа, испортились ногти и волосы. 100 раз подумайте готовы ли вы на такие жертвы ради сброшенных пары килограмм!?

А заметили, что восторженные отзывы - в основном от тех, кто еще не очень долго на белковых диетах сидит? То есть вес они сбросили, а все прочие последствия еще не успели ощутить! Наверное, в этом и есть секрет популярности - результат быстрый, голодом не сидишь... А что там дальше будет, мало кто задумывается. Да и информация в инете не всегда полная - больше о плюсах, а о минусах - искать надо.

[Оксана121]

А мне как ни странно белковая диета не очень то и помогла, сидела страдала около двух недель на белковой диете и результат только один килограмм сброшенный. Решила отказаться.

[Фуксия]

Моя очень близкая подруга как-то села на белковую диету, несколько первых дней радовалась - килограммы уходили очень стремительно. Не прошло и недели, как ее с почечными коликами увезла "скорая". После лечения в стационаре еще долго восстанавливалась после такого похудения. И подобных историй, насколько я понимаю, немало. Но белковые диеты продолжают быть популярными, об их вреде пишут крайне мало, к сожалению.

[Фитомашка]

Моя подруга тоже попала в больницу после такой диеты. Я смотрела сайт ВОЗ касательно питания - сложные углеводы по их данным должны составлять основу рациона, а тут полный отказ от них! Из чего же организму брать энергию, если в него не поступает никаких углеводов? Я считаю все диеты, основанные на строгом ограничении каких-либо продуктов, вредными, и если они не вредят организму (хотя чаще всего вредят), то нервной системе точно наносят вред: человек начинает циклиться на еде, настроение портится, вокруг еды создаются ненужные неврозы. Я за то, чтобы есть всё, что хочется, включая торты и картошку фри, но осознанно и честно перед собой, отдавать себе отчёт, зачем ты это сейчас ешь, и останавливаться, как только насытился!

[АлинаС]

Согласна с автором поста полностью. Нужно быть предельно внимательной при выборе диеты, чтобы не нанести вред организму.

[Ирина Головина]

Ну конечно, во всем нужно знать меру. Белки в избыточном количестве опасны для организма, поэтому питание должно быть по максимуму разнообразным и сбалансированным по питательным веществами и минералам. Просто нужно учитывать, что углеводистую пищу лучше употреблять на завтрак. Умеренно жирную и белковую - на обед. И белки на ужин. При этом нужно кушать достаточно растительной пищи и выпивать не менее 2 л воды.

[Gallina]

Во всем нужно знать меру. На белковой диете долго сидеть нельзя, это же любой хороший диетолог знает. Я пробовала такую диету. Сидела на ней неделю, как и рекомендовано. Основное, конечно, это питаться дробно. И мне это давалось тяжелее всего (работа мешала выполнять все строго по инструкции). Воду пила, как и полагается, 2 литра. Иногда даже больше получалось. Сложновато было готовить и носить с собой еду на работу (отварное мне мясо не всегда "лезло" в горло). В принципе, если бы я точно соблюдала инструкции, то 5 кг бы сбросила. А так только 3,5 получилось. Раз в месяц недельку на такой диете сидеть полезно.

[MariNka]

Тут уже многие писали про опасность белковых диет, так как они являются одним из вариантов несбалансированного питания. Хочу подчеркнуть, что любая диета, которая сильно ограничивает или совсем исключает какие-то важные для организма вещества (углеводы, жиры и т.д.) - это удар по организму! Если уж сидеть на диете, то ограничивать следует количество съеденного, а не виды продуктов. Не говорю, конечно, о тортиках и пирожных - думаю, все понимают их вред - но все остальное телу нужно! Даже столь ненавидимый многим хлеб! И сахар, и жир - все это нужно. И не надо сидеть на попе, ожидая, когда похудеешь. Двигаться надо!

[Дарина]

По-моему тему белковых диет настолько уже разобрали на частички, что только ленивый ещё не понял насколько они вредны для организма. Конечно белковые диеты являются довольно сытными, чем и привлекают желающих поголодать. Ведь кушая мясо Вы точно не останетесь голодным. Вторым моментом, который привлекает всех является их очень не плохой результат похудения. Но лично мне важнее моё здоровье.

[Anastasya]

Те, кто выбирает белковые диеты, забывают их главный смысл. Такие диеты хороши не сами по себе, а в сочетании с усиленными тренировками или силовыми нагрузками. Если правильно всё это совмещать, то результат может быть впечатляющим, мой друг похудел на двадцать кило за три месяца, мы его просто не узнали. И на здоровье его это никак не отразилось. Он пахал в тренажёрке как проклятый, питался по всем правилам белковой диеты и заимел отличную мускулатуру. .А просто объедаться белым мясом и т.д. - конечно же это будет вредно для любого организма. Так что, опасна не сама белковая диета, опасны люди, которые не понимают её сути.