Диета для беременных для снижения веса, 2 триместр - отзывы

[Olga1998]

Обычно беременным женщинам не рекомендуется худеть или соблюдать жесткую диету во время беременности. Но в рамках сбалансированного питания будущая мама может безопасно сбросить несколько килограммов в период первого триместра. Главное — придерживаться здоровой диеты и отказываться от жирных и сладких блюд. Только в этом случае после родов вы быстро вернете прежнюю форму.
Есть общие правила, которые стоит соблюдать во время всего течения беременности:
- Есть 5-6 раз в день небольшими порциями.
- Последний приём пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.
- Исключить алкоголь, жареное, копчёное, кофе и фастфуд.
- Составить рацион преимущественно из фруктов, орехов, овощных бульонов, злаков, нежирной рыбы.
- Принимать витаминные комплексы

[Влада_Костина]

Неплохой рацион получился, его можно придерживаться беременным. Но, естественно, для обычных худеющих он не подходит. Когда я была беременна, то просто старалась питаться правильно. Да, временами меня тянуло на вредную пищу, но я пыталась отгонять от себя эти мысли)) Ну иногда позволяла себе совсем немножко какой-нибудь "гадости", когда было совсем невмоготу. Но основной мой рацион состоял из нормальных, правильно приготовленных продуктов. Поэтому, возможно, у меня особенно и не было проблем с лишним весом после родов. Набрала я немало, но ушло всё достаточно быстро и без особых усилий.

Придерживаться можно, только у меня во время беременности все равно были срывы, неделю ела конфеты не переставая, а потом как отрезало. Но правда лишних 3 кг все равно набрала, пришлось на диету садиться.

[Люся]

- Составить рацион преимущественно из фруктов, орехов, овощных бульонов, злаков, нежирной рыбы.

Ну, это уж диета так диета. На такой не только похудеешь, но и ноги протянешь. В первом триместре еще ладно, можно такую терпеть - там токсикозы, не до еды, вообще. Ну а потом-то уж есть хочется.

[Cvetlik]

Неплохой рацион получился, его можно придерживаться беременным. Но, естественно, для обычных худеющих он не подходит. Когда я была беременна, то просто старалась питаться правильно. Да, временами меня тянуло на вредную пищу, но я пыталась отгонять от себя эти мысли)) Ну иногда позволяла себе совсем немножко какой-нибудь "гадости", когда было совсем невмоготу. Но основной мой рацион состоял из нормальных, правильно приготовленных продуктов. Поэтому, возможно, у меня особенно и не было проблем с лишним весом после родов. Набрала я немало, но ушло всё достаточно быстро и без особых усилий.

Вполне себе сбалансированное питание - все необходимые элементы есть, соблюдено соотношение БЖУ. Просто многие за время беременности едят непомерно, а это очень неплохой вариант для разгрузки.

Согласна с вами ! Я действовала точно по такой же методике . Мне в свое время очень помогла эта практика не набрать лишний вес после родов .

[Влада_Костина]

т каких продуктов отказаться
От неполезных фаст-фуда, копченого, соленого, сладкого, жирного. А еще у женщин в этот период снижается сопротивляемость к болезням пищевого происхождения, таким как сальмонеллез. Это добавляет новые ограничения в еде.

Откажитесь от красной и любой другой сырой рыбы, которую используют для приготовления суши;
осторожнее с фермерскими непастеризованными продуктами;
не ешьте сыры с плесенью;
мясо подвергайте длительной термической обработке, никаких стейков с кровью;
яйца — только сваренные вкрутую (10 минут), и не больше 3-4 штук в неделю;
проростки злаковых и бобовых тоже не сейчас;
исключите холодец, паштеты из печени, потому что печень — фильтр в организме животного.

[Адель]

Самое главное для беременных - это сбалансированное питание. Но вместо этого многие начинают есть все подряд, оправдывая это гормональным сбоем или предродовой депрессией. Не понимаю таких.

[Ярослава]

Самое главное для беременных - это сбалансированное питание. Но вместо этого многие начинают есть все подряд, оправдывая это гормональным сбоем или предродовой депрессией. Не понимаю таких.

А что делать, если целыми днями сидишь дома? Плюс если еще подруги постоянно в гости приходят, вкусненькое приносят. К тому же беременным гораздо труднее контролировать правильный вес. В обычном состоянии встала на весы и сразу знаешь, сколько прибавила - и то бывают погрешности. А тут нужно еще учитывать вес плода, задержку жидкости в организме и многое другое.