Занятия для похудения в домашних условиях - отзывы

[Виктория_Р.]

За месяц вредно сбрасывать более 4-5 килограммов, об этом все диетологи твердят. Но наш народ хочет все и сразу, чтобы за одну ночь стать принцессой.

Ага, жаль, что не все понимают, что такое только в сказке может случится, в жизни такого не бывает. Оптимально, как вы и сказали, худеть на 4-5 кг за месяц. Тогда не будет стресса для организма, и вес потом не вернется с удвоенной скоростью) Но в принципе, допустимы и бОльшие отвесы, при условии, что человек изначально очень полный - больше 150 кг примерно. Тогда можно и на 10 кг похудеть за месяц без особенного вреда для здоровья. Но опять же, чем больше вес, тем нужно больше внимания уделять правильности выполнения упражнений в домашних условиях. Нужно выбирать самые легкие (в плане исполнения и нагрузки), чтобы не навредить себе.

[Ирэна]

Вклинюсь в беседу. Если судить по картинкам занятий, то согласна частично. Второй ряд (упражнения на пресс) помогут только "подобрать" живот с передней стенки, но не "сделают" Вам талию. Дело в том, что это упражнения на косые мышцы пресса, они укрепляются (что уже хорошо) но талию не прорабатывают. А вот два нижних ряда - это то, что нужно! И планка - это замечательное упражнения на почти ВСЕ мышцы тела, главное - делать ее правильно. К сожалению большинство так не делает, сама делала неправильно. и только придя на йогу поняла как нужно. Никаких прогибов, спина прямая, голова - продолжение спины, не висим (не провисаем) на плечевых суставах, опору постарайтесь распределить на пальцы больше, чуть убрав с запястья. Копчик чуть подкручиваем вниз (разгибая поясничный отдел) - так будет гораздо тяжелее, но правильно. И при боковой планке также не висим (не провисаем) на плечевом суставе, постарайтесь расправить (развернуть) плечи.

[Ximona]

Не советую заниматься спортом дома, в любом случае придется купить инвентарь и всё это потом будет припадать пылью, лучше сразу отправиться в тренажерный зал. Когда приходишь в зал, то у тебя не остается выбора, ты начинаешь тренировку, смотришь на других людей и стараешься быть не хуже, общество тебя формирует, как ни крути. И про питание тоже забывать не стоит)

[fattyLucy]

Не советую заниматься спортом дома, в любом случае придется купить инвентарь и всё это потом будет припадать пылью, лучше сразу отправиться в тренажерный зал. Когда приходишь в зал, то у тебя не остается выбора, ты начинаешь тренировку, смотришь на других людей и стараешься быть не хуже, общество тебя формирует, как ни крути. И про питание тоже забывать не стоит)

Да вы, я смотрю, еще не в тренде! Сейчас ведь в связи с карнтином все на домашнее переводится. Я вот, как оказалось, в тренде. А в тренажерный зале, там и глубоко дышишь, и потное лицо грязными руками вытираешь, и за все ручки и гантели хватаешься. Опасно сейчас начинать спортом в общественных местах заниматься. Эх, чувствую, обленимся мы после карантина, одомашнимся до безобразия.

[Ximona]

Не советую заниматься спортом дома, в любом случае придется купить инвентарь и всё это потом будет припадать пылью, лучше сразу отправиться в тренажерный зал. Когда приходишь в зал, то у тебя не остается выбора, ты начинаешь тренировку, смотришь на других людей и стараешься быть не хуже, общество тебя формирует, как ни крути. И про питание тоже забывать не стоит)

Да вы, я смотрю, еще не в тренде! Сейчас ведь в связи с карнтином все на домашнее переводится. Я вот, как оказалось, в тренде. А в тренажерный зале, там и глубоко дышишь, и потное лицо грязными руками вытираешь, и за все ручки и гантели хватаешься. Опасно сейчас начинать спортом в общественных местах заниматься. Эх, чувствую, обленимся мы после карантина, одомашнимся до безобразия.

Это экстренный случай и для тех кто реально занимался фитнесом, а не филонил - это БОЛЬ, ведь дома невозможно провести полноценную тренировку, но подержать форму можно, для экого нужно купить хотя бы эспандеры или резинки. Вы поймите, когда приходишь в зал, то тебе ничего не остается, как заниматься собой, а дома найдется 1000 дел на которые, то и дело отвлекаешься, а если дома не один, то могут отвлекать от тренировки. Я не утверждаю, что это невозможно, но большинству тех, кто выбрал домашние тренировки уже очень скоро это надоест, поэтому лучше отправиться в зал, а в идеале заниматься с тренером.

[Дарина888]

Это хорошо, когда у кого-то есть желание и возможность заниматься дома. Прежде всего конечно - желание. Мне например гораздо проще заниматься в фитнесцентре, когда все вокруг занимаются - у меня появляется стимул. А дома я для себя находу тысячу отговорок, почему я не могу никак заняться с собой. Для занятий дома нужна просто огромная сила воли, у меня такой нет)))

[fattyLucy]

Не советую заниматься спортом дома, в любом случае придется купить инвентарь и всё это потом будет припадать пылью, лучше сразу отправиться в тренажерный зал. Когда приходишь в зал, то у тебя не остается выбора, ты начинаешь тренировку, смотришь на других людей и стараешься быть не хуже, общество тебя формирует, как ни крути. И про питание тоже забывать не стоит)

Да вы, я смотрю, еще не в тренде! Сейчас ведь в связи с карнтином все на домашнее переводится. Я вот, как оказалось, в тренде. А в тренажерный зале, там и глубоко дышишь, и потное лицо грязными руками вытираешь, и за все ручки и гантели хватаешься. Опасно сейчас начинать спортом в общественных местах заниматься. Эх, чувствую, обленимся мы после карантина, одомашнимся до безобразия.

Это экстренный случай и для тех кто реально занимался фитнесом, а не филонил - это БОЛЬ, ведь дома невозможно провести полноценную тренировку, но подержать форму можно, для экого нужно купить хотя бы эспандеры или резинки. Вы поймите, когда приходишь в зал, то тебе ничего не остается, как заниматься собой, а дома найдется 1000 дел на которые, то и дело отвлекаешься, а если дома не один, то могут отвлекать от тренировки. Я не утверждаю, что это невозможно, но большинству тех, кто выбрал домашние тренировки уже очень скоро это надоест, поэтому лучше отправиться в зал, а в идеале заниматься с тренером.

Ничего подобного. Занимаюсь уже 7 месяцев дома. Через слезы и не могу. Во время тренировки отвлекаюсь на многие дела, что просто растягивать время тренировки, но никак не отменяет ее полноценное прохождение всех упражнений. Так что дома вполне себе можно тренироваться. Опыта тренировки в зале у меня нет. Но я думаю, что в залп я бы загнала себя, не отвлекаясь ни на что. И мне было бы адски скучно и нервозно от того, что не могу параллельно чем-то полезным заниматься. Так что тренировки в зале - это для тех, у кого большой запас свободного времени.

[Виктория_Р.]

Ну при желании можно и 50 кг за месяц сбросить.
Только этим должен специалист заниматься, учитывая все индивидуальные особенности организма худеющего. Самому очень тяжело хорошую программу подобрать для большого веса.

Ага, за месяц и пятьдесят уже можно сбросить. Желания только не хватает, а так - что бы не сбросить? Самому, конечно, такую программу не подобрать. Еще бы самого специалиста-то подобрать, для начала.

Ну и что здесь удивительного? Я считаю можно сбросить даже 50 кг за месяц, если изначальный вес человека 200+ кг. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Естественно, что среднестатистическому человеку с небольшим лишним весом 50 кг не сбросить за месяц. Вес нужно сбрасывать постепенно, тогда не будет вреда для организма. Но на первых этапах вес уходит активнее всего.

[Mania]

Ну при желании можно и 50 кг за месяц сбросить.
Только этим должен специалист заниматься, учитывая все индивидуальные особенности организма худеющего. Самому очень тяжело хорошую программу подобрать для большого веса.

Ага, за месяц и пятьдесят уже можно сбросить. Желания только не хватает, а так - что бы не сбросить? Самому, конечно, такую программу не подобрать. Еще бы самого специалиста-то подобрать, для начала.

Ну и что здесь удивительного? Я считаю можно сбросить даже 50 кг за месяц, если изначальный вес человека 200+ кг. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Естественно, что среднестатистическому человеку с небольшим лишним весом 50 кг не сбросить за месяц. Вес нужно сбрасывать постепенно, тогда не будет вреда для организма. Но на первых этапах вес уходит активнее всего.

Мне кажется, на тренировках дома или в спортзалах столько не сбросить. И это опасно, ставить такую цель на кратчайшие сроки. Если сильно худеть на полуголодании и минимальном наборе физической активности под наблюдением врача, то вреда будет меньше. Но если с порога заклеить рот и начать жёстко тренироваться, то последствия могут быть нехорошими, просто сломаешься на полпути к похудению.

[Люся]

Ага, жаль, что не все понимают, что такое только в сказке может случится, в жизни такого не бывает. Оптимально, как вы и сказали, худеть на 4-5 кг за месяц. Тогда не будет стресса для организма, и вес потом не вернется с удвоенной скоростью) Но в принципе, допустимы и бОльшие отвесы, при условии, что человек изначально очень полный - больше 150 кг примерно. Тогда можно и на 10 кг похудеть за месяц без особенного вреда для здоровья.

Так вы же сказали, что за месяц пятьдесят килограммов можно сбросить. Решили сбагрить немножко что ли? В пять раз. На словах-то и на сто можно похудеть. А чего ж не поплести, ведь язык-то без кости. А потом опять упорно повторяете, что на пятьдесят килограммов можно схуднуть за месяц. Если человек двести килограммов весит, у него желудок растянут и будет постоянно требовать еду. Никто на столько кг похудеть не может.