Чем побороть голод

[Оксанчик]

Каждый вечер у меня возникает одна и та же проблема, как наваждение какое-то...
Прихожу с работы уставшая и голодная, укладываю ребенка, как только он засыпает, меня как магнитом тянет к холодильнику...
Это очень негативно сказывается на моей фигуре
Подскажите, чем можно побороть голод???

[Тамарика]

Голод проще всего победить питьем. Помните, в детсадах дают на полдник стакан кефира или молока? Вот этот стакан и надо выпить на ночь, что не хотелось мучительно кушать. Можно кусочком хлеба закусить.

Конечно, кефир тоже содержит немного калорий, и еще лучше выпить просто стакан теплой воды, но тогда надо заснуть в течении минут десяти. Иначе голод проснется с новой силой.

[Дарина]

Ну кефир хорошо помогает перебить голод вечером. Всегда хочется поесть в позднее время, поэтому частенько спасаюсь так. А ещё приучила себя выпивать минут за 20 до еды стакан воды, можно с лимоном. Тогда Ваша порция значительно сократится, мне это тоже помогает хорошо.

[AnnaGo]

Лучше всего помогает бороться с чувством голода клетчатка, ее можно купить в аптеке или отделе диетического питания.Попадая в желудок она набухает и создает ощущение сытости, главное запить ее большим количеством жидкости.

[SaraFord]

Считаю, что могу себе позволить вечерком есть белковую пищу. Поэтому съешьте вареное яйцо или кусочек курочки, но понятное дело не большую порцию, до 100 грамм. Запейте кефиром или несладкий чайком и я думаю, что голод пройдет. По-крайней мере у меня проходит. Может кто-то скажет что этого много, но как по мне лучше съесть такую еде, чем сорваться и съесть всякие вредные продукты.

[annagamova]

Лучше всего правильно питаться. Вы, видимо, днем себе отказываете в нормальной еде, поэтому к вечеру организм берет свое и настоятельно требует пищи. Питайтесь нормально в течении дня и тогда вечером будет проще.

[Elena84]

Не надо с ним бороться, нужно просто чаще кушать и маленькими порциями, стол должен быть максимально разнообразным, в нем должно быть большое количество клетчатки, витаминов и белков. Лично я совсем не ем простые углеводы - это мучное, сладкое. Жирное если ем, то только хорошую рыбку. Побольше белковых продуктов и салатов, тогда и никаких диет не понадобится.

[MariNka]

Позволяйте себе маленькие кусочки чего-нибудь, но только не возбуждающего аппетит. Кусочек отварного мяса, курочки очень подойдет.

[Elena84]

Пить больше жидкости, перекусывать фруктами чаще. А вообще можно найти какое-нибудь продуктивное занятие, в которое полностью погрузиться, дабы не замечать как летит время.)))

[Alla10081978]

Источник цитаты Каждый вечер у меня возникает одна и та же проблема, как наваждение какое-то...
Прихожу с работы уставшая и голодная, укладываю ребенка, как только он засыпает, меня как магнитом тянет к холодильнику...
Это очень негативно сказывается на моей фигуре
Подскажите, чем можно побороть голод???

Я тоже немного интересовалась этой темой, но только вам вообще в принципе стоит поменять режим питания. А чтобы не очень хотелось кушать, можно добавлять в еду семена чиа, они отлично приглушают чувство голода. Еще одно из моих любимых средств - выпить чашку горячего (только горячего) чая, зеленого или с добавлением мяты. Зеленый притупляет чувство голода, а мята отлично приглушает аппетит. Ну если уж совсем невмоготу, то как вам тут и советовали - съешьте кусочек отварного куриного мяса, мне помогает, но перед этим минут хотя бы за 10 выпейте стакан воды или лучше кефира, у меня проходит тогда жор.