Чем побороть голод

[Zoe]

Ну, учитывая то, что из растительных продуктов железо практически не усваивается, можно не возлагать на гречку напрасных надежд))) Очень согласна с вами по поводу разнообразия, это грамотный подход, так можно обеспечить себя необходимым нутриентами и одновременно снизить вероятность влияния "вредностей", которые содержит чуть ли не каждый продукт.
Меня интересует вот что - Zoe, какой чекап вы проводите? Ну то есть какие именно анализы сдаете (обследования проходите) и как часто? Регулярно - это раз в месяц, квартал или...? Я лично чаще раза в год анализы не сдаю, как правило. Не знаю, может и надо чаще...

Если у вас нет хронических заболеваний, которые надо контролировать анализами, принимать постоянно таблетки или же вы сами уже хорошо все
действия лекарств изучили и чувствуете себя удовлетворительно, то раз в год проверяться - это более чем достаточно. Я же говорю о проблеме, которая остра и очень тревожит. Тогда ты сам при поддержке врача согласовываешь частоту проверок. Кстати, желающему похудеть через эндокринолога грамотный специалист назначит обследования и будет мониторить состояние больного, пока не получит удовлетворительный результат. И другая сторона - врачи не рекомендуют даже часто взвешиваться или же измерять давление (раза в год достаточно), если ничего не беспокоит.
Очень жду прогресса в методах чекапа, особенно появления неинвазивных средств диагностики.

[Фуксия]

Если у вас нет хронических заболеваний, которые надо контролировать анализами, принимать постоянно таблетки или же вы сами уже хорошо все
действия лекарств изучили и чувствуете себя удовлетворительно, то раз в год проверяться - это более чем достаточно. Я же говорю о проблеме, которая остра и очень тревожит. Тогда ты сам при поддержке врача согласовываешь частоту проверок. Кстати, желающему похудеть через эндокринолога грамотный специалист назначит обследования и будет мониторить состояние больного, пока не получит удовлетворительный результат. И другая сторона - врачи не рекомендуют даже часто взвешиваться или же измерять давление (раза в год достаточно), если ничего не беспокоит.
Очень жду прогресса в методах чекапа, особенно появления неинвазивных средств диагностики.

Спасибо за ваш ответ, Zoe! Вы правы во многом, конечно. Но вот только дело в том, что мы все становимся старше, а не наоборот, увы. И так бывает, что человек не догадывался о том, что у него есть какое-то заболевание или не обращал внимание на первые симптомы... Насчет измерения давления раз в год - это как-то странно)) Я измеряю чаще, хотя не страдаю ССЗ, просто для контроля и из интереса)))
По поводу неинвазивных методов чекапа: это как-то очень сложно представить, не думаю, что какие-то методы точнее выявят многие заболевания, чем анализ крови. Как-то с трудом себе представляю эти методы, возникают ассоциации с разводиловом вроде "биорезонансной диагностики". Вы боитесь кровь сдавать, может быть?

[Zoe]

Источник цитаты

Если у вас нет хронических заболеваний, которые надо контролировать анализами, принимать постоянно таблетки или же вы сами уже хорошо все
действия лекарств изучили и чувствуете себя удовлетворительно, то раз в год проверяться - это более чем достаточно. Я же говорю о проблеме, которая остра и очень тревожит. Тогда ты сам при поддержке врача согласовываешь частоту проверок. Кстати, желающему похудеть через эндокринолога грамотный специалист назначит обследования и будет мониторить состояние больного, пока не получит удовлетворительный результат. И другая сторона - врачи не рекомендуют даже часто взвешиваться или же измерять давление (раза в год достаточно), если ничего не беспокоит.
Очень жду прогресса в методах чекапа, особенно появления неинвазивных средств диагностики.

Спасибо за ваш ответ, Zoe! Вы правы во многом, конечно. Но вот только дело в том, что мы все становимся старше, а не наоборот, увы. И так бывает, что человек не догадывался о том, что у него есть какое-то заболевание или не обращал внимание на первые симптомы... Насчет измерения давления раз в год - это как-то странно)) Я измеряю чаще, хотя не страдаю ССЗ, просто для контроля и из интереса)))
По поводу неинвазивных методов чекапа: это как-то очень сложно представить, не думаю, что какие-то методы точнее выявят многие заболевания, чем анализ крови. Как-то с трудом себе представляю эти методы, возникают ассоциации с разводиловом вроде "биорезонансной диагностики". Вы боитесь кровь сдавать, может быть?

Под неинвазивными методами я имела в виду совсем прогрессивные, которые, наверное, даже мы уже не застанем, хотя очень хотелось бы. Сейчас сложно представить, как это будет, но мы и появление смартфонов (универсальных гаджетов) себе вообразить немогли, так что наши потомки будут читать о нашем бытии и приходить в ужас, как мы страдали во тьме и даже не могли решить проблему с лишним весом, тыкаясь, как слепые котята, в поисках универсального рецепта))

[fattyLucy]

Все больше прихожу к выводу, что не надо бороться со своим аппетитом. Хуже, когда аппетита нет.
Просто постепенно пересматриваешь питание в сторону здорового и сбалансированного, чтобы белка было достаточно и не тянуло на сладкое. Отказываешься от привычки заедать стресс. И ешь по мере прихода аппетита столько, сколько хочешь, без уменьшения порции, ведь ты заранее просчитал, что дневная норма еды и калорий у тебя входят в понятие "норма", соответственно твоему возрасту и физическим нагрузкам. Я ещё на пути к своей идеальной диете, которую, как я понимаю, придётся плюс-минус корректировать всю жизнь по меняющимся обстоятельствам, но уже неплохие результаты есть. А голодать мне точно противопоказано, как и всем людям.

[Фуксия]

Источник цитаты Все больше прихожу к выводу, что не надо бороться со своим аппетитом. Хуже, когда аппетита нет.
Просто постепенно пересматриваешь питание в сторону здорового и сбалансированного, чтобы белка было достаточно и не тянуло на сладкое. Отказываешься от привычки заедать стресс. И ешь по мере прихода аппетита столько, сколько хочешь, без уменьшения порции, ведь ты заранее просчитал, что дневная норма еды и калорий у тебя входят в понятие "норма", соответственно твоему возрасту и физическим нагрузкам. Я ещё на пути к своей идеальной диете, которую, как я понимаю, придётся плюс-минус корректировать всю жизнь по меняющимся обстоятельствам, но уже неплохие результаты есть. А голодать мне точно противопоказано, как и всем людям.

Согласна с вами, Люси, все же отсутствие аппетита - симптом гораздо более тревожный, чем его наличие. Ведь во многих случаях у человека нет аппетита, если он переживает очень сильный стресс, а то и вовсе находится в состоянии апатии или даже депрессии.
Отсутствие аппетита может быть вызвано приемом некоторых препаратов (не имею в виду "отбиватели аппетита"), что тоже совсем не здорово. Поэтому радоваться, в общем-то нечему, если совсем не хочется есть на протяжении длительного времени.
И по поводу диеты тоже глубоко с вами согласна, очень важно набирать свою норму белка - это решает многие проблемы и со здоровьем, и с внешним видом.

[ksusha]

Сейчас прослушала очередной вброс от врача, занимающегося похудением своих пациентов. Он сказал, что при чувстве голода, когда хочешь отсрочить приём пищи, можно выпивать чашечку кофе и это якобы поможет заглушить голод на 2-3 часа. Для меня это похоже на нонсенс. То есть речь шла о чистом кофе, без добавок, без сахара.
Кофе вообще-то повышает кислотность и ведёт к появлению тревожности у большого числа людей. Поэтому я искренне не понимаю, как этот напиток может заглушить аппетит, когда ты после него запустил работу желудка и взбодрился, потратил калории на эту бодрость.
Не верю в принципе, что напитки могут притуплять аппетит.

[Фуксия]

Источник цитаты Сейчас прослушала очередной вброс от врача, занимающегося похудением своих пациентов. Он сказал, что при чувстве голода, когда хочешь отсрочить приём пищи, можно выпивать чашечку кофе и это якобы поможет заглушить голод на 2-3 часа. Для меня это похоже на нонсенс. То есть речь шла о чистом кофе, без добавок, без сахара.
Кофе вообще-то повышает кислотность и ведёт к появлению тревожности у большого числа людей. Поэтому я искренне не понимаю, как этот напиток может заглушить аппетит, когда ты после него запустил работу желудка и взбодрился, потратил калории на эту бодрость.
Не верю в принципе, что напитки могут притуплять аппетит.

О, какая прелесть))) Ксюша, представляете - я минут 30 назад зашла на ютьюб, и мне в рекомендованных шортсах выпало тоже это видео)) Ну, я думаю, что это - этого любимца публики зовут Максим)) Я угадала? У него, как водится, огромное количество подписоты. львиная доля которой - восторженные тетеньки (сужу по многочисленным комментариям в стиле "Доктор, я вас обожаю, вы меня спасли/ наставили на путь истинный/ перевернули мои представления о действительности)))
Я уж не знаю, откуда он снова выполз - вроде меняла настройки, чтобы мне больше не показывали этого экспрессивного персонажа, несущего пургу)) Разделяю ваше мнение - от и до)))

[Mania]

Источник цитаты

Источник цитаты Сейчас прослушала очередной вброс от врача, занимающегося похудением своих пациентов. Он сказал, что при чувстве голода, когда хочешь отсрочить приём пищи, можно выпивать чашечку кофе и это якобы поможет заглушить голод на 2-3 часа. Для меня это похоже на нонсенс. То есть речь шла о чистом кофе, без добавок, без сахара.
Кофе вообще-то повышает кислотность и ведёт к появлению тревожности у большого числа людей. Поэтому я искренне не понимаю, как этот напиток может заглушить аппетит, когда ты после него запустил работу желудка и взбодрился, потратил калории на эту бодрость.
Не верю в принципе, что напитки могут притуплять аппетит.

О, какая прелесть))) Ксюша, представляете - я минут 30 назад зашла на ютьюб, и мне в рекомендованных шортсах выпало тоже это видео)) Ну, я думаю, что это - этого любимца публики зовут Максим)) Я угадала? У него, как водится, огромное количество подписоты. львиная доля которой - восторженные тетеньки (сужу по многочисленным комментариям в стиле "Доктор, я вас обожаю, вы меня спасли/ наставили на путь истинный/ перевернули мои представления о действительности)))
Я уж не знаю, откуда он снова выполз - вроде меняла настройки, чтобы мне больше не показывали этого экспрессивного персонажа, несущего пургу)) Разделяю ваше мнение - от и до)))

А я уже давно делю надвое все сказанное специалистами с мед. дипломами или без оных в тырнете. Сегодня учёные одно открыли, и доктора спешат поделиться новостью с обществом, подтверждая доказанность какого-нибудь средства на большой выборке испытуемых. Потом погода меняется - и информация уже совсем другая.
Как же сейчас отовсюду кричат про Оземпик, что он панацея от ожирения. И пофигу, что его придётся применять всю жизнь, лишь бы оставаться худым. Люди совсем что ли с ума посходили? О побочках слышать не хотят и ходят на работу, тратят силы и здоровье, чтобы покупать Ознмпик как средство оставаться стройным до конца своих дней.

[Фуксия]

А я уже давно делю надвое все сказанное специалистами с мед. дипломами или без оных в тырнете. Сегодня учёные одно открыли, и доктора спешат поделиться новостью с обществом, подтверждая доказанность какого-нибудь средства на большой выборке испытуемых. Потом погода меняется - и информация уже совсем другая.
Как же сейчас отовсюду кричат про Оземпик, что он панацея от ожирения. И пофигу, что его придётся применять всю жизнь, лишь бы оставаться худым. Люди совсем что ли с ума посходили? О побочках слышать не хотят и ходят на работу, тратят силы и здоровье, чтобы покупать Ознмпик как средство оставаться стройным до конца своих дней.

О, вы бы в одну секунду нашли общий язык с моим мамусиком, уважаемая Mania))) Мы с ней иногда до хрипоты практически спорили (сейчас я уже перестала ввиду бесперспективности этого занятия))), приводили друг другу аргументы.
Главный мамин довод - "Я на своем веку уже стооолько всего слышала и читала, а каждые 10 лет говорят что-то новое и объявляют несостоятельным то, что было сказано раньше, что я уже никому из них (этих "моих специалистов") не верю!"
Может, она и права, не знаю)))

[Mania]

Источник цитаты

А я уже давно делю надвое все сказанное специалистами с мед. дипломами или без оных в тырнете. Сегодня учёные одно открыли, и доктора спешат поделиться новостью с обществом, подтверждая доказанность какого-нибудь средства на большой выборке испытуемых. Потом погода меняется - и информация уже совсем другая.
Как же сейчас отовсюду кричат про Оземпик, что он панацея от ожирения. И пофигу, что его придётся применять всю жизнь, лишь бы оставаться худым. Люди совсем что ли с ума посходили? О побочках слышать не хотят и ходят на работу, тратят силы и здоровье, чтобы покупать Ознмпик как средство оставаться стройным до конца своих дней.

О, вы бы в одну секунду нашли общий язык с моим мамусиком, уважаемая Mania))) Мы с ней иногда до хрипоты практически спорили (сейчас я уже перестала ввиду бесперспективности этого занятия))), приводили друг другу аргументы.
Главный мамин довод - "Я на своем веку уже стооолько всего слышала и читала, а каждые 10 лет говорят что-то новое и объявляют несостоятельным то, что было сказано раньше, что я уже никому из них (этих "моих специалистов") не верю!"
Может, она и права, не знаю)))

Ну а как! Слушаешь одного учёного дядьку, а он тебе говорит, что когда был молодым специалистом, романтизировал или, наоборот, демонизировал то или иное лекарство и назначал его или, наоборот, избегал назначения своим пациентом. А по последним данным, это лечебное средство, оказалось, имеет совсем другое действие, и наш учёный дядька пребывает в полном афиге и кризисе веры, переобувается и меняет пластинку. И что нам в таком случае прикажете делать, чему верить?