Чем побороть голод

[Jolly15]

Да, мне тоже побороть чувство голода помогает стакан воды. Ведь иногда, наш организм принимает чувство жажды, за чувство голода. А вот еду, советуют медики не запивать, якобы так разжижается желудочный сок.

[NataShik]

Тоже как и многие пытаюсь притупить голод водой. Где-то слышала, что употребляя ледяную воду организм будет больше тратить энергии на её нагрев. Но не рисковала пробовать из-за наличия хронического тонзиллита.

[Alla10081978]

Источник цитаты Для меня достаточно съесть какой-нибудь фрукт, а иногда даже овощ и голод на время пропадает.

Источник цитаты Тоже как и многие пытаюсь притупить голод водой. Где-то слышала, что употребляя ледяную воду организм будет больше тратить энергии на её нагрев. Но не рисковала пробовать из-за наличия хронического тонзиллита.

Ну не знаю, насчет холодной воды, но вот вода действительно хорошо притупляет чувство голода, и даже не холодная. Правда до мозга сигнал доходит немного попозже, минут через двадцать. А со временем можно и привыкнуть. У меня например чувство голода не возникает, если я чем-нибудь сильно занята, тоже кстати, хороший способ притупить чувство голода, на меня действует.

[maee10]

На самом деле голод это очень интересная штука, которую побороть очень сложно. Но выходы все равно есть. Лично я, когда испытываю это чувство, делаю себе сладкий чай. И делаю побольше. Вы знаете, очень спасает. И еще что хотелось бы добавить. Пейте чай и ложитесь спать. Самый идеальный вариант для тех, кто испытывает чувство голода и не хочет поправиться.

[Светлана Маришник]

Источник цитаты Надо просто думать что вы уже очень вкусно покушали и все. Наш мозг он принимает все. Главное давать правильную команду.

В частичности вы правы, надо настраивать себя, например когда когда времени нет, то даже и есть не хочется, поэтому и не чувствуется. Тоже хороший способ, но полностью физиологию не обмануть иначе и заболеть можно.

[MariNka]

Кстати, недавно попробовала очень интересный способ борьбы с голодом. Как только мне вечером хочется покушать, я начинаю что-то делать, требующее движения либо сосредоточенности. Можно перед этим скушать маленький кусочек чего-то - хоть чего. Отвлекаешься, и есть не хочется уже. То ли организм переключается. то ли еще чего происходит. Но только если не очень сильный голод.

[SaraFord]

Голод побороть достаточно сложно. Но при правильном питание, голода как такового быть не должно. Если питаться сбалансировано, маленькими порциями 5 раз в день, то не понятно, как может появится голод.
В случае, если вы придерживаетесь диеты и пытаетесь сбросить вес именно таким образом, то вы изначально знали на что шли. Поэтому терпите, пейте воду, но не ешьте много фруктов. Часто советуют есть фрукты, особенно вечером. этого делать нельзя. Потолстеть, то не потолстеете, но похудеть не получится однозначно. Лучше уж белковую пищу или салат из свежих овощей. Это будет просто идеальный ужин.

[NataShik]

Мне, как и многим ранее здесь написавшим, помогает вода. Некоторые могут "заглушить" голод каким-нибудь фруктом или овощем, но как по мне - то я только разжигаю этим аппетит. Особенно нападает в прямом смысле "жор" перед началом критических дней - сметаю всё и в больших количествах. Поэтому в моём случае - "Не буди лихо, пока тихо", то есть если я не начинаю пытаться заглушить аппетит чем-то даже не очень калорийным, а просто попью водички и займусь интересным делом - то могу даже спокойно обойтись без ужина. А вот если я уже начала закидывать в себя пищу, то очень часто останавливаюсь только тогда, когда появляется чувство переедания и отвращения от себя любимой за такое.

[marina_k]

Овощи и фрукты абсолютно не помогают утолить голод, а некоторые, особенно кислотные, вызывают такой аппетит через полчаса, что съедите намного больше. Побороть голод помогает правильное питание с продуктами с низким гликемическим индексом.

[Gallina]

Источник цитаты Ешьте побольше овощей, они содержат большое количество воды и клетчатки, что помогает побороть голод.

Можно делать салатик из морковки, свеклы и редиса. Он хорошо утоляет чувство голода и малокалорийный.