Чем побороть голод

[Zoe]

Ну, учитывая то, что из растительных продуктов железо практически не усваивается, можно не возлагать на гречку напрасных надежд))) Очень согласна с вами по поводу разнообразия, это грамотный подход, так можно обеспечить себя необходимым нутриентами и одновременно снизить вероятность влияния "вредностей", которые содержит чуть ли не каждый продукт.
Меня интересует вот что - Zoe, какой чекап вы проводите? Ну то есть какие именно анализы сдаете (обследования проходите) и как часто? Регулярно - это раз в месяц, квартал или...? Я лично чаще раза в год анализы не сдаю, как правило. Не знаю, может и надо чаще...

Если у вас нет хронических заболеваний, которые надо контролировать анализами, принимать постоянно таблетки или же вы сами уже хорошо все
действия лекарств изучили и чувствуете себя удовлетворительно, то раз в год проверяться - это более чем достаточно. Я же говорю о проблеме, которая остра и очень тревожит. Тогда ты сам при поддержке врача согласовываешь частоту проверок. Кстати, желающему похудеть через эндокринолога грамотный специалист назначит обследования и будет мониторить состояние больного, пока не получит удовлетворительный результат. И другая сторона - врачи не рекомендуют даже часто взвешиваться или же измерять давление (раза в год достаточно), если ничего не беспокоит.
Очень жду прогресса в методах чекапа, особенно появления неинвазивных средств диагностики.

[Фуксия]

Если у вас нет хронических заболеваний, которые надо контролировать анализами, принимать постоянно таблетки или же вы сами уже хорошо все
действия лекарств изучили и чувствуете себя удовлетворительно, то раз в год проверяться - это более чем достаточно. Я же говорю о проблеме, которая остра и очень тревожит. Тогда ты сам при поддержке врача согласовываешь частоту проверок. Кстати, желающему похудеть через эндокринолога грамотный специалист назначит обследования и будет мониторить состояние больного, пока не получит удовлетворительный результат. И другая сторона - врачи не рекомендуют даже часто взвешиваться или же измерять давление (раза в год достаточно), если ничего не беспокоит.
Очень жду прогресса в методах чекапа, особенно появления неинвазивных средств диагностики.

Спасибо за ваш ответ, Zoe! Вы правы во многом, конечно. Но вот только дело в том, что мы все становимся старше, а не наоборот, увы. И так бывает, что человек не догадывался о том, что у него есть какое-то заболевание или не обращал внимание на первые симптомы... Насчет измерения давления раз в год - это как-то странно)) Я измеряю чаще, хотя не страдаю ССЗ, просто для контроля и из интереса)))
По поводу неинвазивных методов чекапа: это как-то очень сложно представить, не думаю, что какие-то методы точнее выявят многие заболевания, чем анализ крови. Как-то с трудом себе представляю эти методы, возникают ассоциации с разводиловом вроде "биорезонансной диагностики". Вы боитесь кровь сдавать, может быть?

[Zoe]

Источник цитаты

Если у вас нет хронических заболеваний, которые надо контролировать анализами, принимать постоянно таблетки или же вы сами уже хорошо все
действия лекарств изучили и чувствуете себя удовлетворительно, то раз в год проверяться - это более чем достаточно. Я же говорю о проблеме, которая остра и очень тревожит. Тогда ты сам при поддержке врача согласовываешь частоту проверок. Кстати, желающему похудеть через эндокринолога грамотный специалист назначит обследования и будет мониторить состояние больного, пока не получит удовлетворительный результат. И другая сторона - врачи не рекомендуют даже часто взвешиваться или же измерять давление (раза в год достаточно), если ничего не беспокоит.
Очень жду прогресса в методах чекапа, особенно появления неинвазивных средств диагностики.

Спасибо за ваш ответ, Zoe! Вы правы во многом, конечно. Но вот только дело в том, что мы все становимся старше, а не наоборот, увы. И так бывает, что человек не догадывался о том, что у него есть какое-то заболевание или не обращал внимание на первые симптомы... Насчет измерения давления раз в год - это как-то странно)) Я измеряю чаще, хотя не страдаю ССЗ, просто для контроля и из интереса)))
По поводу неинвазивных методов чекапа: это как-то очень сложно представить, не думаю, что какие-то методы точнее выявят многие заболевания, чем анализ крови. Как-то с трудом себе представляю эти методы, возникают ассоциации с разводиловом вроде "биорезонансной диагностики". Вы боитесь кровь сдавать, может быть?

Под неинвазивными методами я имела в виду совсем прогрессивные, которые, наверное, даже мы уже не застанем, хотя очень хотелось бы. Сейчас сложно представить, как это будет, но мы и появление смартфонов (универсальных гаджетов) себе вообразить немогли, так что наши потомки будут читать о нашем бытии и приходить в ужас, как мы страдали во тьме и даже не могли решить проблему с лишним весом, тыкаясь, как слепые котята, в поисках универсального рецепта))

[fattyLucy]

Все больше прихожу к выводу, что не надо бороться со своим аппетитом. Хуже, когда аппетита нет.
Просто постепенно пересматриваешь питание в сторону здорового и сбалансированного, чтобы белка было достаточно и не тянуло на сладкое. Отказываешься от привычки заедать стресс. И ешь по мере прихода аппетита столько, сколько хочешь, без уменьшения порции, ведь ты заранее просчитал, что дневная норма еды и калорий у тебя входят в понятие "норма", соответственно твоему возрасту и физическим нагрузкам. Я ещё на пути к своей идеальной диете, которую, как я понимаю, придётся плюс-минус корректировать всю жизнь по меняющимся обстоятельствам, но уже неплохие результаты есть. А голодать мне точно противопоказано, как и всем людям.