Чем побороть голод

[Дарья]

Кстати, соки с мякотью тоже хорошо чувство голова утоляют. Попробуйте томатный сок почаще пить (при условии, что у вас нет проблем с желудком). И персиковый сок тоже в этом плане хорош.

[Ludik]

Как ни крути, а голод можно побороть только едой, сколько воды в себя не вливай, кислота не разбавится! Я рекомендую сделать такой микс: 100г. творога+ банвн взбить в блендере, если хочется сладкого, а если соленого, то обжарить на небольшом количестве масла куриную грудку со специями, белок отлично утоляет голод и не откладывается в жир, а также при его употреблении в большем количестве просыпается жажда, от обильного питья аппетит пропадает.

[Катерина]

Я думаю, пить перед едой - самый лучший вариант, ибо вы не сможете вместить в себя много пищи, да к тому же не будете там голодны, так что либо пейте много воды, либо ешьте очень сытную пищу.

[Ольга Конева]

Источник цитаты Я думаю, пить перед едой - самый лучший вариант, ибо вы не сможете вместить в себя много пищи, да к тому же не будете там голодны, так что либо пейте много воды, либо ешьте очень сытную пищу.

Катерина, извините, я не очень поняла Вашу фразу - либо пейте много воды, либо ешьте очень сытную пищу(с). Получается, что это одно и то же - вода и сытная пища?
Я всегда пью много воды - и до принятия пищи всегда выпиваю стакан или два - и это вовсе не сказывается на количестве потребляемой еды. Может, у кого-то по другому, и вода помогает как-то уменьшить объем порции. Просто у меня и так порции еды небольшие.
И во время еды тоже всегда рядом вода.

[NataShik]

Я недавно приобрела МКЦ Анкир-Б - источник пищевых волокн. Таблетки необходимо запивать большим количеством воды и набухая в желудке пищевые волокна дают чувство сытости. Теперь реально насыщаюсь меньшими порциями.

[Ариадна]

Источник цитаты Кстати, соки с мякотью тоже хорошо чувство голова утоляют. Попробуйте томатный сок почаще пить (при условии, что у вас нет проблем с желудком). И персиковый сок тоже в этом плане хорош.

У меня не получается утолить жажду соками, помогает только вода или, например, зеленый чай.

[Дарья]

Зелёный чай тоже хорошо.

[Дарина]

Источник цитаты Мне побороть голод помогает обычная вода. В общем, перед каждым приемом пищи я выпиваю побольше воды. Кроме этого, еще и во время еды всегда запиваю. Например, совсем недавно я ела плов и при этом обильно его минералкой запивала. Благодаря этому, голод быстро проходит и для того, чтобы насытиться, меньшее количество еды требуется. А если не пить, то я как поросенок наедаюсь и никак не могу утолить чувство голода. На меня тоже под вечер порой такой дикий жор находит, хоть на стенку лезь! А с водой голод быстро притупляется. Кстати, вместо воды можно использовать, что-то другое. Например сок.

Насколько мне известно, запивать во время еды, как и пить сразу после неё, не рекомендуется. Это уменьшает скорость метаболизма и ухудшает пищеварение. Рекомендуется выждать 30-60 минут после еды.

[Светлана Маришник]

Источник цитаты Как ни крути, а голод можно побороть только едой, сколько воды в себя не вливай, кислота не разбавится! Я рекомендую сделать такой микс: 100г. творога+ банвн взбить в блендере, если хочется сладкого, а если соленого, то обжарить на небольшом количестве масла куриную грудку со специями, белок отлично утоляет голод и не откладывается в жир, а также при его употреблении в большем количестве просыпается жажда, от обильного питья аппетит пропадает.

Конечно что все равно будет хочется кушать сколько воды не пей. Только нужно понимать, что нужно тщательно пережевывать пищу, ведь чувство голода у нас пропадает где то через минут 20 после еды. А за это время мы уже успеваем переесть. Вот почему и рекомендуют есть палочками, это значительно уменьшает порцию. Так что с голодом бороться не нужно, просто стоит употреблять пищу маленькими порциями.

[inna81]

Да нечем вы его не осилите. Голод такая странная штука она грызет грызет и грызет. Я всегда пью чай без сахара. Можно добавить в него мяты и лимон. Будет насыщеннее и вкуснее. Больше нечего не помогает.