Чем побороть голод

[Ольга Конева]

Источник цитаты Безопаснее и правильнее всего бороться с голодом - это хорошенько поесть. Голод - это естественная реакция организма на недостаток энергии, поэтому не вижу смысла употреблять какие-то таблетки, которые якобы помогают бороться с голодом, а на самом деле просто заглушают это чувство. Если организму хочется кушать, то необходимо удовлетворить его потребность для нормального его функционирования. Если же высокий аппетит мешает вам похудеть, то имеет смысл сесть на специальную диету, начать посещать спортзал по индивидуальной программе, а голодать не вижу никакого смысла и пользы.

Для утоления голода поесть - да, хорошая идея. Но вот хорошенько... Хорошенько - это от пуза. А легко перекусить - совсем другое. Даже простое яблоко - кому-то голод утолит, а кому-то, наоборот, разожжет аппетит.

[Оксана121]

Я вот категорически никому не рекомендую голодать, потому что если у вас и получиться временно похудеть, то вернувшись в прежнее русло вы не только вернете килограммы, а получите и существенный прирост к весу.

[Ольга Конева]

Источник цитаты

Источник цитаты Для утоления голода поесть - да, хорошая идея. Но вот хорошенько... Хорошенько - это от пуза. А легко перекусить - совсем другое. Даже простое яблоко - кому-то голод утолит, а кому-то, наоборот, разожжет аппетит.

Тогда лучше съесть 3 или 4 яблока, чтобы было ощущение сытости. Ведь от яблока не потолстеешь!

Вообще, яблоки, особенно красные, сладкие, лучше есть в небольшом количестве. Если это не яблочная диета, когда день ешь одни лишь яблоки. Но я ем обычно 2-3 яблока за вечер. Много яблок своих в этом году, антоновка, ее можно есть сколько хочешь.

[Фуксия]

Источник цитаты Безопаснее и правильнее всего бороться с голодом - это хорошенько поесть. Голод - это естественная реакция организма на недостаток энергии, поэтому не вижу смысла употреблять какие-то таблетки, которые якобы помогают бороться с голодом, а на самом деле просто заглушают это чувство. Если организму хочется кушать, то необходимо удовлетворить его потребность для нормального его функционирования. Если же высокий аппетит мешает вам похудеть, то имеет смысл сесть на специальную диету, начать посещать спортзал по индивидуальной программе, а голодать не вижу никакого смысла и пользы.

Глубоко с вами согласна! Люди, желая похудеть, "сидят" на совершенно неправильных, полуголодных, несбалансированных по основным питательным веществам, режимах, мучаются от голода и ищут очередные "чудо-средства" для уменьшения аппетита. Ощущение голода зачастую - сигнал о том, что человек элементарно недоедает нормальной пищи, не дает нужную суточную калорийность за счет полезной еды, в рационе многих не хватает белка и жиров, а народ по-прежнему упорно "закрывает рот на замок" и в лучшем случае ест яблочко, мучаясь чувством вины - за недостаточно закрытый рот)) Яблок, кстати, нельзя есть больше одного за день, а очень многие худельщицы очень любят устраивать себе разгрузочные дни "на яблочках" и потом удивляются - вес почему-то не уходит. Читала на эту тему буквально вчера пост известной диетологини - она предостерегает стремящихся похудеть от "яблочек", "капустки целый день", это не только не эффективно для снижения веса, но и ужасно вредно. Вес будет расти, сахар в крови тоже...

[SaraFord]

Хочется заметить, что на каждого человека действуют разные методы. Например, часто советуют при чувстве голода скушать яблоко или выпить кефир. Мне, например, от яблока только больше кушать хочется. Больше в этом плане подходит тот-же банан. Но его многие вообще не рекомендуют употреблять при похудении. Особенно в вечернее время суток. Также люблю выпить перед сном стаканчик йогурта. Он не такой кислый, как кефир, и имеет приятный, нежный вкус. Многие не одобрят такие предпочтения и скажут, что эти продукты только поспособствуют набору веса.
Я считаю, что нужно полностью отказаться от вредной пищи, а здоровые продукты можно себе позволять кушать в меру.

[Anastasya]

Когда хочется есть, лучше все-таки поесть) Что-нибудь легкое: фрукты, салат, йогурт. Лучше не пересиливать себя, голодание до добра не доведет. Ну а в крайнем случае, когда прямо сейчас поесть нельзя, меня спасает тёплый чай. На полчаса где-то голод проходит.

[Alinaa]

Думаю,что спасаться нужно только дробным питанием,ибо глушить голод фруктами или водой-дело неблагодарное.На собственном опыте убедилась.

[Nata Li]

Значит неправильно пили воду. Пить нужно больше на литр-полтора в день. Обязательно с утра стакан натощак и перед едой стакан теплой негазированой воды. Газировка и холодная вода ускоряют пищеварение и вызывают чувство голода. В течении дня тоже при появлении позывов голода нужно пить воду примерно по полстакана за раз или больше, пока не поможет. Чисто механически лишняя вода в желудке при еде помогает его быстрее наполнить и разбавить желудочный сок, который раздражает стенки желудка и при голодании без воды может вызвать язву. Мозг быстрее получает сигнал о наполненном желудке, принимает его за насыщение и успокаивается минут через пять. Я так сбросила десять кг за полтора месяца сочетании с дробным питанием и сокращением жирной пищи. И я не один раз проверила этот метод на себе и своих знакомых. Помогает точно. Нужно просто взять себя в руки и терпеливо идти к цели.

[MariNka]

Источник цитаты

Источник цитаты Безопаснее и правильнее всего бороться с голодом - это хорошенько поесть. Голод - это естественная реакция организма на недостаток энергии, поэтому не вижу смысла употреблять какие-то таблетки, которые якобы помогают бороться с голодом, а на самом деле просто заглушают это чувство. Если организму хочется кушать, то необходимо удовлетворить его потребность для нормального его функционирования. Если же высокий аппетит мешает вам похудеть, то имеет смысл сесть на специальную диету, начать посещать спортзал по индивидуальной программе, а голодать не вижу никакого смысла и пользы.

Глубоко с вами согласна! Люди, желая похудеть, "сидят" на совершенно неправильных, полуголодных, несбалансированных по основным питательным веществам, режимах, мучаются от голода и ищут очередные "чудо-средства" для уменьшения аппетита. Ощущение голода зачастую - сигнал о том, что человек элементарно недоедает нормальной пищи, не дает нужную суточную калорийность за счет полезной еды, в рационе многих не хватает белка и жиров, а народ по-прежнему упорно "закрывает рот на замок" и в лучшем случае ест яблочко, мучаясь чувством вины - за недостаточно закрытый рот)) Яблок, кстати, нельзя есть больше одного за день, а очень многие худельщицы очень любят устраивать себе разгрузочные дни "на яблочках" и потом удивляются - вес почему-то не уходит. Читала на эту тему буквально вчера пост известной диетологини - она предостерегает стремящихся похудеть от "яблочек", "капустки целый день", это не только не эффективно для снижения веса, но и ужасно вредно. Вес будет расти, сахар в крови тоже...

Как верно написано, Фуксия! Сигналы нашего тела - это не то, что следует игнорировать! Надо не глушить голод водой, таблетками и прочей ерундой, а просто не переедать - раз, и питаться сбалансированно - это два! Те, кто призывает заглушить голод, когда-нибудь думали, что так же можно попробовать заглушить жажду, а также прочие естественные проявления тела - например, желание сходить в туалет? Результат будет, но.... Но только не стоит путать голод и желание постоянно жевать или страсть к вредным продуктам типа всяких печенюшек и конфеток. Это уже совсем другие потребности, далеко не естественные.

[NataShik]

Источник цитаты Значит неправильно пили воду. Пить нужно больше на литр-полтора в день. Обязательно с утра стакан натощак и перед едой стакан теплой негазированой воды. Газировка и холодная вода ускоряют пищеварение и вызывают чувство голода. В течении дня тоже при появлении позывов голода нужно пить воду примерно по полстакана за раз или больше, пока не поможет. Чисто механически лишняя вода в желудке при еде помогает его быстрее наполнить и разбавить желудочный сок, который раздражает стенки желудка и при голодании без воды может вызвать язву. Мозг быстрее получает сигнал о наполненном желудке, принимает его за насыщение и успокаивается минут через пять. Я так сбросила десять кг за полтора месяца сочетании с дробным питанием и сокращением жирной пищи. И я не один раз проверила этот метод на себе и своих знакомых. Помогает точно. Нужно просто взять себя в руки и терпеливо идти к цели.

"Терпеливо идти к цели" удается с большим трудом , но советы по поводу воды весьма действенные. Грубо говоря, без пищи человек способен существовать значительно дольше, чем при отказе от воды.