Правильное питание для похудения - меню, отзывы

[Фуксия]

Для меня лично самое сложное в переходе на условно правильное питание - это соблюдение режима, то есть трехразового приема пищи. Я даже не могу точно сказать, сколько раз в день я ела раньше. Ведь когда готовишь и пробуешь пищу - это тоже считается приемом! Ну и, кроме того, нам много лет внушали, что частое дробное питание - это очень здОрово и здорОво. А оказалось, что все совсем не так...

[Zoe]

Для меня лично самое сложное в переходе на условно правильное питание - это соблюдение режима, то есть трехразового приема пищи. Я даже не могу точно сказать, сколько раз в день я ела раньше. Ведь когда готовишь и пробуешь пищу - это тоже считается приемом! Ну и, кроме того, нам много лет внушали, что частое дробное питание - это очень здОрово и здорОво. А оказалось, что все совсем не так...

Хотите сказать, что только 3 раза в день едите? А в остальное время как? Неужели сладостей с чаем или кофе не употребляете или фруктовые перекусы не делаете? Сейчас сложно от этого удержаться, при таком обилии продуктов, вредных и полезных.
Вы себе как-то навредили дробным питанием или дело только в лишнем весе было?
"Дробное" - здесь у каждого свое представление о диете. Одни "дробным" 5-разовое питание называют, а другие - перекусы помалу каждый час, например.

[Фуксия]

Хотите сказать, что только 3 раза в день едите? А в остальное время как? Неужели сладостей с чаем или кофе не употребляете или фруктовые перекусы не делаете? Сейчас сложно от этого удержаться, при таком обилии продуктов, вредных и полезных.
Вы себе как-то навредили дробным питанием или дело только в лишнем весе было?
"Дробное" - здесь у каждого свое представление о диете. Одни "дробным" 5-разовое питание называют, а другие - перекусы помалу каждый час, например.

Я уже отвечала вам в другом топике о том, почему дробное питание вредит здоровью. Думаю, вы прочитали, поэтому не вижу смысла повторяться. А "перекусы" - это тоже приемы пищи, всё, что не вода - это еда. И если делать перекусы каждый час, то это уже какое-нибудь 10-разовое питание (как минимум) - прямой путь к инсулинорезистентности и диабету.
У меня нет лишнего веса, питаюсь 3-4 раза в день из соображений пользы для здоровья. Хотя, как писала выше, поначалу было непросто)))

[Zoe]

Хотите сказать, что только 3 раза в день едите? А в остальное время как? Неужели сладостей с чаем или кофе не употребляете или фруктовые перекусы не делаете? Сейчас сложно от этого удержаться, при таком обилии продуктов, вредных и полезных.
Вы себе как-то навредили дробным питанием или дело только в лишнем весе было?
"Дробное" - здесь у каждого свое представление о диете. Одни "дробным" 5-разовое питание называют, а другие - перекусы помалу каждый час, например.

Я уже отвечала вам в другом топике о том, почему дробное питание вредит здоровью. Думаю, вы прочитали, поэтому не вижу смысла повторяться. А "перекусы" - это тоже приемы пищи, всё, что не вода - это еда. И если делать перекусы каждый час, то это уже какое-нибудь 10-разовое питание (как минимум) - прямой путь к инсулинорезистентности и диабету.
У меня нет лишнего веса, питаюсь 3-4 раза в день из соображений пользы для здоровья. Хотя, как писала выше, поначалу было непросто)))

Хорошо, спасибо за ответ. Значит, на личном опыте доказали себе и окружающим, что к ПП привыкнуть все-таки можно. Просто мне немного непонятно: есть продукты, которые быстро перевариваются, и в ЖКТ скоро все успокаивается, а есть такие, которые долго варятся в желудке и напрягают ЖКТ. Так вот я понимаю, если дробно питаться вторыми, то, возможно, вред и будет. Но если, грубо говоря, сидеть на бананах и яблоках, которые не задерживаются надолго внутри, то от них-то какой вред может быть?

[Фуксия]

Хотите сказать, что только 3 раза в день едите? А в остальное время как? Неужели сладостей с чаем или кофе не употребляете или фруктовые перекусы не делаете? Сейчас сложно от этого удержаться, при таком обилии продуктов, вредных и полезных.
Вы себе как-то навредили дробным питанием или дело только в лишнем весе было?
"Дробное" - здесь у каждого свое представление о диете. Одни "дробным" 5-разовое питание называют, а другие - перекусы помалу каждый час, например.

Я уже отвечала вам в другом топике о том, почему дробное питание вредит здоровью. Думаю, вы прочитали, поэтому не вижу смысла повторяться. А "перекусы" - это тоже приемы пищи, всё, что не вода - это еда. И если делать перекусы каждый час, то это уже какое-нибудь 10-разовое питание (как минимум) - прямой путь к инсулинорезистентности и диабету.
У меня нет лишнего веса, питаюсь 3-4 раза в день из соображений пользы для здоровья. Хотя, как писала выше, поначалу было непросто)))

Хорошо, спасибо за ответ. Значит, на личном опыте доказали себе и окружающим, что к ПП привыкнуть все-таки можно. Просто мне немного непонятно: есть продукты, которые быстро перевариваются, и в ЖКТ скоро все успокаивается, а есть такие, которые долго варятся в желудке и напрягают ЖКТ. Так вот я понимаю, если дробно питаться вторыми, то, возможно, вред и будет. Но если, грубо говоря, сидеть на бананах и яблоках, которые не задерживаются надолго внутри, то от них-то какой вред может быть?

Вы поблагодарили за ответ, но, по всей видимости, не прочитали его))) Многоразовае питание вредит многократными скачками глюкозы и инсулина, это ведет к инсулинорезистентности, а затем и к диабету 2-го типа.

[Zoe]

Я уже отвечала вам в другом топике о том, почему дробное питание вредит здоровью. Думаю, вы прочитали, поэтому не вижу смысла повторяться. А "перекусы" - это тоже приемы пищи, всё, что не вода - это еда. И если делать перекусы каждый час, то это уже какое-нибудь 10-разовое питание (как минимум) - прямой путь к инсулинорезистентности и диабету.
У меня нет лишнего веса, питаюсь 3-4 раза в день из соображений пользы для здоровья. Хотя, как писала выше, поначалу было непросто)))

Хорошо, спасибо за ответ. Значит, на личном опыте доказали себе и окружающим, что к ПП привыкнуть все-таки можно. Просто мне немного непонятно: есть продукты, которые быстро перевариваются, и в ЖКТ скоро все успокаивается, а есть такие, которые долго варятся в желудке и напрягают ЖКТ. Так вот я понимаю, если дробно питаться вторыми, то, возможно, вред и будет. Но если, грубо говоря, сидеть на бананах и яблоках, которые не задерживаются надолго внутри, то от них-то какой вред может быть?

Вы поблагодарили за ответ, но, по всей видимости, не прочитали его))) Многоразовае питание вредит многократными скачками глюкозы и инсулина, это ведет к инсулинорезистентности, а затем и к диабету 2-го типа.

Есть какие-то независимые исследования на эту тему? Просто если человек несколько раз в день пьёт чай с быстроусвояемыми углеводами, то вероятность развития диабета повышается, но если он будет делать это, грубо говоря, с морковкой или зелёным яблоком, скажем, каждые 2 часа пить чай вприкуску, то здесь какой может быть вред, если нет генетической предрасположенности к СД?

[fattyLucy]

На этапе оформления правильного питания искала способы, как приучить себя есть капусту в сыром виде в салатах. Белокочанная никак не поддавалась привычке, потому что она шинкуется с трудом и жуется не с тем удовольствием, с каким хотелось бы. К тому же вечно сохнет или плесневеет при хранении. Про всякие брокколи, брюссельскую, цветную капусту - тяга к ним быстро прошла, так как их все-таки готовить надо, да и по вкусу они на большого любителя.
Нашла выход - ем листья пекинской капусты. Промываю и прямо так хрумкаю вприкуску с разными блюдами. Очень вкусно, свежо, нежно и "жевабельно". На этом фоне почти отказалась от хлеба. И от такой капусты в кишечнике больше тишины!)))

[Фуксия]

На этапе оформления правильного питания искала способы, как приучить себя есть капусту в сыром виде в салатах. Белокочанная никак не поддавалась привычке, потому что она шинкуется с трудом и жуется не с тем удовольствием, с каким хотелось бы. К тому же вечно сохнет или плесневеет при хранении. Про всякие брокколи, брюссельскую, цветную капусту - тяга к ним быстро прошла, так как их все-таки готовить надо, да и по вкусу они на большого любителя.
Нашла выход - ем листья пекинской капусты. Промываю и прямо так хрумкаю вприкуску с разными блюдами. Очень вкусно, свежо, нежно и "жевабельно". На этом фоне почти отказалась от хлеба. И от такой капусты в кишечнике больше тишины!)))

Какая-то странная у вас, Люси, белокачанная капуста - с трудом шинкующаяся)) У меня всё наоборот, что касается пристрастий, - с удовольствием ем все виды капусты, кроме пекинской, она ведь сухая и безвкусная, как бумага)))

[Mania]

На этапе оформления правильного питания искала способы, как приучить себя есть капусту в сыром виде в салатах. Белокочанная никак не поддавалась привычке, потому что она шинкуется с трудом и жуется не с тем удовольствием, с каким хотелось бы. К тому же вечно сохнет или плесневеет при хранении. Про всякие брокколи, брюссельскую, цветную капусту - тяга к ним быстро прошла, так как их все-таки готовить надо, да и по вкусу они на большого любителя.
Нашла выход - ем листья пекинской капусты. Промываю и прямо так хрумкаю вприкуску с разными блюдами. Очень вкусно, свежо, нежно и "жевабельно". На этом фоне почти отказалась от хлеба. И от такой капусты в кишечнике больше тишины!)))

Какая-то странная у вас, Люси, белокачанная капуста - с трудом шинкующаяся)) У меня всё наоборот, что касается пристрастий, - с удовольствием ем все виды капусты, кроме пекинской, она ведь сухая и безвкусная, как бумага)))

Петрушка, шпинат, сельдерей, брокколи, брюссельская капуста - вот где жесть безвкусная. Не люблю ни капусту, ни зелень. Не представляю, как люди питаются этой травой, особенно на диете.

[Zoe]

На этапе оформления правильного питания искала способы, как приучить себя есть капусту в сыром виде в салатах. Белокочанная никак не поддавалась привычке, потому что она шинкуется с трудом и жуется не с тем удовольствием, с каким хотелось бы. К тому же вечно сохнет или плесневеет при хранении. Про всякие брокколи, брюссельскую, цветную капусту - тяга к ним быстро прошла, так как их все-таки готовить надо, да и по вкусу они на большого любителя.
Нашла выход - ем листья пекинской капусты. Промываю и прямо так хрумкаю вприкуску с разными блюдами. Очень вкусно, свежо, нежно и "жевабельно". На этом фоне почти отказалась от хлеба. И от такой капусты в кишечнике больше тишины!)))

Какая-то странная у вас, Люси, белокачанная капуста - с трудом шинкующаяся)) У меня всё наоборот, что касается пристрастий, - с удовольствием ем все виды капусты, кроме пекинской, она ведь сухая и безвкусная, как бумага)))

Петрушка, шпинат, сельдерей, брокколи, брюссельская капуста - вот где жесть безвкусная. Не люблю ни капусту, ни зелень. Не представляю, как люди питаются этой травой, особенно на диете.

Так они же это все хорошенько сдобривают всякими хитренькими соусами. Кто-то соком лимона поливает и потом лечится у стоматолога. Кто-то добавляет пересоленный соевый соус и потом не поймёт, откуда у него отеки взялись. И Так далее. Кто-то щедро льёт оливковое масло и недоумевает, что лишние килограммы не уходят. Сюда же сырные соусы, не говоря уж о любимых майонезом и кетчупе.