Kristy писал(а):Источник цитаты Самой эти монодиеты в этой последовательности, я думаю, мне точно не выдержать. Не такая у меня сила воли, как у моей подруги.
Диета "Семь лепестков" - Ура! Я скинула 8 кг за 6 дней!
Пишу вам из личного опыта! Я сама по природе пухленькая и поэтому большой любитель всяких разных диет! Узнала об этой диете от моей подруги, которую увидела совсем недавно и не узнала! Диета состоит из 6 дней! В первый день нужно кушать - рыбку, на 2 день - овощи, 3 день - вареная курица, 4 день - злаки, 5 день - творожок, 6 день - фрукты. Из питья - зеленый чай, воду. Я в нагрузку бегала по 2 раза в день по 40 минут и принимала контрастный душ, кушала до 18 вечера. Такая радость была, когда на утро 7 дня я встала на весы и увидела результат!!! минус 8 кг! Просто нарадоваться не могу!! Очень советую её попробовать!! Не тяжелая, голодать не надо, кушать можно в течении дня!! Я очень довольна результатом! Особенно заметно у меня "ушли" бедра и попа!! Грудь не уменьшилась ни на см, так что по этому поводу не стоит переживать!! Через недельку обязательно повторю диету!!!
За время беременностии кормления грудью у меня появились лишние килограммы. Уходить сами они никак не хотят. Поэтому, когда я распрощалась с грудным вскармливанием решила сесть на диету. На соседнем сайте "Мамсик" мне посоветовали диету "7 лепестков".
Для начала меня привлекло название. Звучит свежо, по - весеннему. Погуглив, я нашла и сами принципы этой диеты. Поклонников и противников примерно поровну, поэтому буду пробовать на себе.
Итак, первый шаг диеты - цветок с семью лепестками, на каждом из которых пишем день недели и разрешенный в этот день продукт -
Понедельник - рыба (не жареная, не консервированная, не соленая)
Вторник- овощи ( кроме картофеля, моркови, лучше свежие)
Среда - курица (в идеале филе, естественно, без кожи)
Четверг - каши ( кроме манной, кукурузной. На воде, без сахара)
Пятница- творог( можно молоко, йогурт, кефир, сыр тофу. Все обезжиренное, максимальный процент жирности 0,5%)
Суббота- фрукты ( кроме банана и винограда)
Воскресенье - минеральная вода ( без газа, зеленый черный чай без сахара)
Кроме того, нужно соблюдать следущие принципы :
1. Минимум соли ( в идеале исключить)
2. Запрет на сахар
3. Запрет на кофе
4. Запрет на жареное
5. Не менее 2 литров воды в день
6. Нельзя менять продукты местами
Итак вешаем ромашку на холодильник и начинаем.
Стартую с весом 63,3кг.
Результат на утро понедельника - 59,4.
В итоге с начала диеты, за неделю я потеряла 3,7 килограмма. В принципе, я примерно этого и ждала. Моей целью было - 60 килограммов, то есть результат оказался даже немного больше запланированного.
На диете я сидела неделю назад и могу сказать, что вес удерживается.
Lari$a писал(а):Источник цитаты На лепестковой диете для похудения не голодала, на два килограмма худеется точно.
AngelA писал(а):Источник цитаты A почему же монодиеты считаются столь эффективными? В чем же механизм их действия на снижение веса?
Начитавшись отзывов о диете "Семь лепестков", решила попробовать эту диету на себе. Суть диеты проста: она относится к монодиетам и предполагает есть каждый день только строго определенный тип продуктов. Дни чередуют употребление белков и углеводов. Первый день можно есть только рыбу (не более 500 гр.), второй день - овощи (1,5 кг) в любом виде, третий день - курица или индейка (500 гр.), четаертый день - злаки ( я ела каши на воде), пятый день - творог (500 гр.), шестой день - фрукты (1,5 кг), седьмой день - разгрузочный (желательно на воде). Вот такая программа. Первые дни проходят спокойно, в конце недели, конечно, тяжело. Но результат хорош - за неделю я сбросила 5 кг и очень довольна)))
Вооружившись бумагой, ножницами и ручкой я сделала свою "ромашку".
Первый день был рыбный. Можно было кушать только рыбу. Помню, что с удовольствием скушала в первой половине дня все разрешенные 500 грамм и остальное время ходила голодной.
На утро следующего дня я проснулась с небольшим головокружением. Встала на весы, отвес был потрясающим- минус 500 грамм.
В этот день мне разрешалось кушать овощи, но не более 1500 грамм. Этот день мне показался намного сытнее, чему я была очень рада.
Третий день - я варила куриный бульон на грудке. Тоже разрешалось 500 грамм курогруди. На вечер очень очень голодно. Про отвес не помню.
Четвертый день. Тут есть мне хотелось просто ужасно. Этот день только каши. Больше полкилограмма я в себя впихнуть не могла, хоть и хотела есть.
Пятый день. Молочный. Ела нежирный творог с молоком. Добавила капельку соли и укропа, иначе кушать невозможно. Страшно тянуло на сладкое.
О счастье, последний шестой день- фруктовый. Вот тут я наелась!
В итоге на 7 день диеты минус 3,500 кг.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость