Как не заработать анорексию

[Olga555]

Успешно худеть - это прекрасно. Но в любом деле нужно знать меру. Так, если переусердствовать с похудением, можно заработать опасное и трудно излечимое заболевания - нервную анорексию.
В этой теме я хотела бы обсудить психологические основы этого заболевания, чтобы помочь нашим участницам оценивать свою фигуру здраво и не впасть в эту крайность.

[Тамарика]

Да все просто. Есть надо до тех пор, пока чувствуешь голод. Как только начинается насыщение, можно отходить от стола. Тогда анорексию точно не заработаешь:)

А вот переедать вредно не менее, чем недоедать.

[AnnaGo]

Не стоит зацикливаться на похудении, лучше сосредоточится на качестве тела, а для этого нужно полюбить спорт.

[Дарина]

Источник цитаты Не стоит зацикливаться на похудении, лучше сосредоточится на качестве тела, а для этого нужно полюбить спорт.

Правильные слова вы сказали! Многим нашим девушкам иногда нужно знать чувство меры. А ещё нужно здраво расценивать себя и свои возможности. Запомните, не возможно похудеть правильно за неделю и не причинить при этом вред здоровью. Для того, чтобы похудеть и не заработать при этом анорексию нужно ЕСТЬ! Хоть это может и показаться кому-то не понятным, как можно есть и худеть. Отвечу, есть нужно правильно! Вторым пунктом должен быть спорт, ну или хотя бы минимальные физические упражнения. Во-первых, они помогут сжигать съеденные калории, а во-вторых это отличный способ привести в порядок проблемные места. Тем более вы же должны понимать, что обвисший худеющий живот не тот эффект, которого хотите. Нужно его подкачать, как и другие части тела.

[maee10]

Если сидеть на правильной диете тогда вы никогда не заработаете это заболевание. Помните одно голодать это неправильно нужно хоть чуть-чуть, но кушать и тогда вы будете красивые.

[Braini]

Не возводить своё желание похудеть в культ, и осознавать что тело - это не конечная цель всей вашей жизни, а лишь приятный так скажем бонус или ваш каприз. Продолжайте заниматься увлечениями, работой, жизнью как обычно и всё будет нормально. И да, не садиться на жесткие диеты и научится ждать результата. Набираем вес мы годами, а скинуть хотим за 7 дней, такого не будет.

[AlinaLiu]

Просто не нужно забывать что от диеты вы можете в любое время отказаться и не нужно воспринимать диету слишком серъезно

[MariNka]

Нервная анорексия у тех случается, кто ставит диету в качестве цели и смысла жизни. То есть у кого самая главная задача текущего периода - похудеть любой ценой! Плюют и на здоровье, и на мнение близких, и на прочие обстоятельства - худею, и отстаньте от меня. Этакий сдвиг по фазе может случиться, на мой взгляд, чаще у юных девушек, чем у женщин, у которых дети и семья. Тут удерживает ответственность за других от всяких глупостей. Но и зрелых психологически дам может эта беда настигнуть, а похудение заслонить все ценности жизни. Это бывает, если любимый человек бросил якобы из-за того, что поправилась.

[Светлана]

Я что бы не переедать, перед едой выпиваю стакан холодной воды, желудок заполняется и места для лишней еды не остается. В рацион внести как можно больше различных овощей и фруктов, как можно меньше углеводов и жиров.
Если себя приходится заставлять покушать, если всегда сыта, нужно обратиться к врачу, и не надеяться, что это не болезнь и все наладится само собой.

[Ариадна]

Анорексия - страшное заболевание, много юных девчонок страдают им, некоторые даже умирают... Болезнь тяжело лечится, поскольку носит не только физиологический, но в большей степени психологический характер. Однажды смотрела ток-шоу по данной теме, героини утверждали, что хотят еще больше похудеть, им кажется, что они толстые, хотя сами похожи на ходячие скелеты