Как не набрать вес после строгой диеты

[АлинаКУЛ]

Данный вопрос имеет место быть актуальным, так как многие подруги, которые ленятся ходить в зал и сидят чаще всего на диетах задают так же именно этот вопрос, от себя хочу сказать одну единственную вещь, что не набрать вес можно только с учетом, что потом вы будете придерживаться исключительно легкой диеты, то есть соблюдение режима питания и смотреть, что кушаете. Я лично предпочитаю просто пахать 4 раза в неделю в зале, при этом я кушаю, что вздумается и когда вздумается, при этом никогда не бывает проблем с лишним весом, а на диетах сижу исключительно, когда занимаюсь сушкой, факт проверенный лично.

[Ирина Головина]

Как ни парадоксально, но не набрать вес после строгой диеты не получиться. Можно только отсрочить это дело. Поэтому нужно придерживаться правильного всю жизнь. Это истина в последней инстанции!

Вот-вот! Чтобы не пришлось мучительно удерживать вес после каких-то диет, нужно просто не сидеть на диетах! Достаточно просто питаться правильно, при чем постоянно.

[MariNka]

Как ни парадоксально, но не набрать вес после строгой диеты не получиться. Можно только отсрочить это дело. Поэтому нужно придерживаться правильного всю жизнь. Это истина в последней инстанции!

Так-то оно так, но, к сожалению, большинство думает, что вот У НИХ-ТО получится удержать вес...

[Тая]

кто все же выдерживает, несмотря ни на что чаще всего "срываются" после окончания.

Ну а смысл тогда над собой издеваться? Можно и не на строгой диете посидеть. Куда торопиться? Целее будешь.

[KatyaL]

Как ни парадоксально, но не набрать вес после строгой диеты не получиться. Можно только отсрочить это дело. Поэтому нужно придерживаться правильного всю жизнь. Это истина в последней инстанции!

Так-то оно так, но, к сожалению, большинство думает, что вот У НИХ-ТО получится удержать вес...

Я на строгом вегетарианстве быстро отучила себя от сладкого, того объема мучного, что употребляла раньше - просто все время так хотелось есть, что об искусственной отраве, от которой на строгой диете твоему истощенному организму становится дурно, и мысли не возникало. После веганства эффект сохранялся еще с годик, наверное. Но вес я тогда набрала - до нормы и стала чувствовать себя лучше. А вот когда снова вернулась к мусорной еде, то тут даже тренировки особо не помогали держать себя в форме, пока не перешла в интенсив и гормональная система дала сбой: сперва отощала, а потом снова начала набирать вес. Ужас, в общем.

[Фуксия]

Как ни парадоксально, но не набрать вес после строгой диеты не получиться. Можно только отсрочить это дело. Поэтому нужно придерживаться правильного всю жизнь. Это истина в последней инстанции!

Так-то оно так, но, к сожалению, большинство думает, что вот У НИХ-ТО получится удержать вес...

Я на строгом вегетарианстве быстро отучила себя от сладкого, того объема мучного, что употребляла раньше - просто все время так хотелось есть, что об искусственной отраве, от которой на строгой диете твоему истощенному организму становится дурно, и мысли не возникало. После веганства эффект сохранялся еще с годик, наверное. Но вес я тогда набрала - до нормы и стала чувствовать себя лучше. А вот когда снова вернулась к мусорной еде, то тут даже тренировки особо не помогали держать себя в форме, пока не перешла в интенсив и гормональная система дала сбой: сперва отощала, а потом снова начала набирать вес. Ужас, в общем.

Спасибо, Катя, что делитесь своими историями - думаю, что они производят на читающих больше впечатление, чем рекомендации "абстрактных" врачей-диетологов и психотерапевтов. Миллион раз написано, что нельзя использовать строгие режимы - 1) это вредно для здоровья, 2) последующий срыв неизбежен - так устроена психика.

[SaraFord]

Согласна с тем, что строгие диеты очень сложно переносить и чаще всего после них будет срыв, который поспособствует еще большему набору веса.

[KatyaL]

Единственный плюс в строгих диетах вижу, что во время них немного отучаешься от привычных вредностей и начинаешь чувствовать вкус к обычной, крестьянской "писче". Особенно полезно для потребителей фастфуда, которые решили отказаться от вредного рациона.

[Фуксия]

Единственный плюс в строгих диетах вижу, что во время них немного отучаешься от привычных вредностей и начинаешь чувствовать вкус к обычной, крестьянской "писче". Особенно полезно для потребителей фастфуда, которые решили отказаться от вредного рациона.

Катя, а любители фастфуда способны перейти на строгую диету и выдержать ее? Я в самом деле не в теме. Но мне кажется, те, кто привык к "вкусненькому", просто уже физически не смогут перейти на, скажем, паровую рыбку, отварную говядинку и куриное филе с овощами - это же совсем другие вкусовые ощущения, наверняка им такая еда кажется страшной безвкусной гадостью)) Ну то есть колоссальная мотивация вкупе с неимоверной силой воли, конечно, чудеса творят - я об этом слышала... Но таких примеров "живых" как-то не встречала. Намерения питаться "правильно" у многолетних приверженцев "вкусняшек" хватает на 2-3 дня, а потом - зажор!

[Lomonoff]

Я думаю, что здесь всё достаточно просто, потому как просто следует не кушать много. Если у вас с этим проблемы, то как вам вообще удавалось соблюдать строгую диету? Те, кто сидели на строгой диете, уже действительно приспособились к ней и лишнего не едят, особенно слишком калорийную пищу.
Если стоит вопрос психологический, то это уже совершенно другое дело, но лично я вообще не вижу проблемы в том, чтобы просто не есть лишнего.
Самое главное - просто соблюдать нормальный режим питания и не переедать. Просто за время соблюдения строгой диеты такая привычка должна давно выработаться. В общем, беспокоиться не о чем.