Ирина Головина писал(а):Helen писал(а):Светлана Маришник писал(а):Как по мне, все это деление на жаворонок и сов не правильное. Все просто зависит от режима, который человек себе поставит. Если ему на работу вставать в 6 утра нужно обязательно, то ложиться он будет в 10-11, а если график свободный, то можно спать столько хочешь. Привычки меняются, если на них влияют определенные факторы. То есть, если начинать заставлять себя вставать утром, бегать и делать зарядку, то за 10 дней выработается привычка и тогда организм будет сам вставать утром и планировать, что это будет делать. На удивления занятия утром не утомляют, а наоборот придают сил, главное заниматься хотя бы 15-20 минут.
Ой, я тоже недавно прочитала, что выдумки это все: совы и жаворонки. Просто человек строит себе режим дня, это зависит от работы, от того, во сколько он ложится спать и т.д. И тут еще большую роль играет дело привычки. Если в течение длительного времени вставать рано, то организм привыкает и вставать легче. Так что, если привыкнуть к утренней зарядке, то она будет в радость. Со временем.
Не соглашусь с вами, есть и совы, и жаворонки. А вот режим работы заставляет человека ломать себя и свои биологические часы. Это не есть хорошо, но другого выхода нет. Хотя если захотеть, то можно и дома работать, в то время, когда удобно.
Я в этой беседе присоединюсь к позиции Ирины)) Привычки, конечно, меняются, если у человека по каким-то причинам нет выхода или выбора. Но это не означает, что "сове", к примеру, становится комфортным подъем в 6.30 только потому, что так жизнь сложилась)) Да, будет такой человек рано вставать - а что ему остается делать??? Но в первой половине дня ему придется очень несладко. Я вообще часов до 12 дня функционирую как бы на автомате (типа, поднять подняли - разбудить забыли))), на качестве привычных действий это не сказывается, но мне стоит серьезных усилий и чуть ли не литров кофе, начиная с пробуждения.
А вот это вот всё жаворонковое любимое - утром сделать зарядку, пробежечка)), а некоторые еще и в бассейн перед работой ходят (знаю близко такого героя, ага)) - в 6.30 уже на голубой дорожке!) я бы там утонула наверняка, мне бы часиков в 8-9 вечера - вот это кайф! Или в выходные - начиная, опять же, с 12. В общем, "заставлять себя бегать" с утра пораньше совам лучше не надо - травматизм там какой, то сё))
