Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

[А.Л.]

Любая активность улучшает метаболизм, самочувствие и ускоряет похудение. Если это не иак, то что-то делаете неправильно. Или переедание или мало нагрузки или наоборот слишком много, надо корректировать. И разве трудно одновременно питаться правильно и зарядку понемногу делать?

[ksusha]

Любая активность улучшает метаболизм, самочувствие и ускоряет похудение. Если это не иак, то что-то делаете неправильно. Или переедание или мало нагрузки или наоборот слишком много, надо корректировать. И разве трудно одновременно питаться правильно и зарядку понемногу делать?

Поддерживаю. Делаю зарядку дважды в день, утром и вечером. Она простая, недолгая, базовая. С какого-то момента начала сильно худеть и недавно заметила, что мышцы начали таять. Да так, что потеряла мышечный тургор и даже долго на попе стало больно сидеть. Вот ведь черт! Я даже не знала, что обычная гимнастика может приводить к такому. Но потом проанализировала питание. И оказалось, что я переборщила в сторону фруктов и овощей, жиров и не отрегулировала поступление полноценного животного белка адекватно спортивной нагрузке. Короче говоря, сейчас налаживаю сбалансированное питание и, наверное, верну потребление протеина, ведь мне нравится этот двухразовый режим тренировки. Такая лёгкость, такая гибкость и выносливость. И похудение с какого-то момента пошло быстрее; только бы в дальнейшем не за счёт мышц!

[Mania]

Любая активность улучшает метаболизм, самочувствие и ускоряет похудение. Если это не иак, то что-то делаете неправильно. Или переедание или мало нагрузки или наоборот слишком много, надо корректировать. И разве трудно одновременно питаться правильно и зарядку понемногу делать?

Поддерживаю. Делаю зарядку дважды в день, утром и вечером. Она простая, недолгая, базовая. С какого-то момента начала сильно худеть и недавно заметила, что мышцы начали таять. Да так, что потеряла мышечный тургор и даже долго на попе стало больно сидеть. Вот ведь черт! Я даже не знала, что обычная гимнастика может приводить к такому. Но потом проанализировала питание. И оказалось, что я переборщила в сторону фруктов и овощей, жиров и не отрегулировала поступление полноценного животного белка адекватно спортивной нагрузке. Короче говоря, сейчас налаживаю сбалансированное питание и, наверное, верну потребление протеина, ведь мне нравится этот двухразовый режим тренировки. Такая лёгкость, такая гибкость и выносливость. И похудение с какого-то момента пошло быстрее; только бы в дальнейшем не за счёт мышц!

Разве протеин не для силовых тренировок? Или он при сильных нагрузках физкултурных назначается, независимо, тягаете ли вы железо или нет? Мне вообще всегда было интересно. Значит, при бодибилдинге нужны аминокислоты и ещё там что-то. Профессиональным гимнастам, например, прописывается специальное спортивное питание с добавками. А что, если человек, как вы, каждый день не просто 10-минутную зарядку выполняет, а делает полноценную гимнастику утром и вечером, и что тогда ему положено принимать, кроме меню ПП и потребления большого количества воды? Откуда ему черпать силы на это дополнительное, энергозатратное занятие?

[NadinXXX]

Утренняя гимнастика полезна для организма в целом. Она запустит все процессы и организм проснется

[ElenaNew]

Утренняя гимнастика может быть разной интенсивности и сложности. Поэтому нужно понимать для чего вы ее делаете

[ksusha]

Утренняя гимнастика полезна для организма в целом. Она запустит все процессы и организм проснется

Согласна. Сперва скрепя сердце заставляешь себя начать её делать, потом постепенно разогреваешься и по окончании просто переходишь по инерции к другим делам, ощущая лёгкость и прилив сил, тебя уже не остановить, организм и разогретые мышцы готовы к началу дня.

[Nor Adrenaline]

Утренняя гимнастика может быть разной интенсивности и сложности. Поэтому нужно понимать для чего вы ее делаете

Вы путаете два понятия. Утренняя гимнастика всё-таки отличается от тренировки. Это она может быть разной интенсивности, в зависимости от того, каких целей вы собираетесь достигнуть.

[Vorona1992]

Я бы сказала, что утренняя зарядка нужна больше всего для бодрости, а не для похудения. Смотря с какой интенсивностью и какие упражнения делать. Мне проще всего заниматься вечером. И времени свободного больше и желание есть. С утра, мне заниматься совсем не хочется. Лучше я лишних несколько минут посплю. Но если начинаю заниматься зарядкой с утра, то чувствую себя лучше.

[Павел Лернер]

Я вообще считаю что утренняя гимнастия это основа для всех и даже если вы не занимаетесь похудением. Просто возьмите это за правило. После уже смотрите сами в плане дополнительных тренировок.

[Денис Самойлов]

Как по мне это основа. Ее нужно делать всегда и каждый день по утрам. После уже раз в день делать физические упражнения и соблюдать свой режим дня и диету. Только такможно получить нужный результат.