Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1966
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение А.Л. » 18 авг 2023, 18:23

Хотя бы трижды в неделю по полчаса. Или каждое утро по 15 минут. Если лень делать зарядку, то хотя бы ходить больше начать.

Аватара пользователя
Вадим Романов
Профи
Сообщения: 377
Зарегистрирован: 17 июл 2023, 14:12
Поблагодарили: 1 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Вадим Романов » 02 сен 2023, 13:01

Денис Самойлов писал(а):Как по мне это основа. Ее нужно делать всегда и каждый день по утрам. После уже раз в день делать физические упражнения и соблюдать свой режим дня и диету. Только такможно получить нужный результат.

Соглашусь с тобой, друг! Организация дня - это, безусловно, крутая вещь. Я вот недавно начал внедрять в свою жизнь утреннюю рутину, и она правда помогает мне лучше начинать день. Но, блин, не всегда получается каждый день делать так, как задумываешь. Иногда приходится срываться, потому что жизнь бывает непредсказуемой, да и иногда лень берет верх, признаюсь честно.

Аватара пользователя
Вадим Романов
Профи
Сообщения: 377
Зарегистрирован: 17 июл 2023, 14:12
Поблагодарили: 1 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Вадим Романов » 07 сен 2023, 17:42

Ну, что сказать... Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин, вроде бы, звучит неплохо, но я никак не могу поверить в эти чудодейственные обещания. Правда, утренняя зарядка полезная штука, это я признаю, и не только для дам, но и для всех в целом.
Для меня, мужика, тоже не помешает иногда растянуть кости и размять мышцы утром. Хотя, если честно, похудение – это не только про зарядку. Это про питание, активный образ жизни и, конечно же, мотивацию.

Аватара пользователя
А.Л.
Суперпрофи
Сообщения: 1966
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение А.Л. » 04 ноя 2023, 13:23

Нельзя лежать на диване, наедать килограммы, а потом резко начать жить активно. Организм сломается от непривычных нагрузок. А зарядка как раз и помогает постепенно перенастроить свою жизнь в сторону правильного здорового образа жизни. И начать можно действительно с простой растяжки. Только аккуратно,чтобы не получить травму сразу. И худеть и начинать тренироваться надо постепенно. Только так можно сбросить вес, получить спортивную фигуру без обвисшей кожи и поправить свое здоровье. Утренняя зарядка должна начинаться с медленной разминки, растяжки, статики и только потом переходить к активным упражнениям. Но и их новичкам лучше делать без резких движений. А заканчивать зарядку тоже медленными упражнениями и аккуратной растяжкой. Так тело получит заряд энергии на весь день и ничего не будет болеть.

Аватара пользователя
Дмитрий Авдеев
Эксперт
Сообщения: 213
Зарегистрирован: 25 сен 2023, 13:01
Поблагодарили: 1 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Дмитрий Авдеев » 11 ноя 2023, 13:15

Ну вот, опять эта тема с утренней зарядкой для похудения. Захожу на сайт, думаю, может, в этот раз они придумали что-то новенькое. Но нет, опять эти стандартные упражнения. Как будто я каждый раз забываю, что нужно поднимать ноги вверх) Если что это шутка.
Главное тут это дисциплина и время и тогда будет хороший эффект, но не сразу.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2943
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 119 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение Alla10081978 » 25 дек 2023, 18:27

Какие упражнения делать утром чтобы убрать живот?
Основные упражнения для плоского живота, такие как приседания, выпады, наклоны и велосипед, помогут скорректировать жировые отложения спереди. Боковые наклоны, планка и скручивания, а так же занятия на фитболе укрепят мышечный каркас и уберут жир с боков и талии.
Это немного рекомендаций от спортивного сайта.

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 1052
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 30 раз
Поблагодарили: 18 раз

Re: Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

Сообщение fattyLucy » 10 янв 2024, 17:05

Девочки, сдаюсь! Уж насколько я ночной житель и люблю ночные тренировки, но буквально сегодня меня осенило!
Вечером делаю МФР, затем гимнастику на укрепление слабых мышц и далее растяжку спазмированных. Все, тело перед сном чувствует себя великолепно. Но! За ночь все опять стягивает. И вместо того, чтобы закрепить полученный эффект правильной биомеханикой - встать и пойти, делая правильные движения - я ложусь спать и теряю ценную наработку.
Короче, утренние тренировки рулят! Именно от них пойдёт оздоровительный, похудательный эффект, а вечером хороша только лёгкая расслабуха с медитацией, чтобы легко засыпалось.


Вернуться в «Занимаемся дома»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей