Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

[Helen]

Соглашусь с тем, что зарядка важна, в любом возрасте, и для похудения, и для заряда бодрости и энергии на весь день, и для настроения. А уж интенсивность и продолжительность каждый должен подбирать индивидуально, для себя. А вот вечерние тренировки, пробежки отменять тоже не стоит, особенно если вы хотите не только похудеть, но и привести свое тело, кожу и мышцы в хорошее состояние. Я это все понимаю, но сама зарядку не делаю, сильно уж я ленюсь, да и особо некогда (ну да, это отговорка ), т.к. все время занята ребенком. Меня хватает только на прогулки с коляской 1-2 раза в день по нескольку часов.

[Фуксия]

Наверное от того, что я сова и гипотоник, утренние физические нагрузки для меня становятся настоящей пыткой, прямо-таки самоистязанием. С постели могу полчаса сползать как кисель, а пока не выпью крепкий кофе и не приму душ, жизнеспособной себя вообще не ощущаю. Потому утренняя зарядка мне на пользу явно не пойдет. Да и нагрузка, и расход калорий, по-моему, недостаточны, чтобы похудеть. Необходимы тренировки до седьмого пота.

Я тоже долго так считала. Но потом поняла, что утренняя зарядка способна зарядить энергией не хуже кофе. Организм начинает быстрее работать и быстрее сжигать калории. Кофе можно потом, после зарядки.

MariNka, а расскажите, как вы к этому пришли! То есть вот так вот встали однажды утром и сказали себе - сделаю-ка я сегодня зарядку вместо чашечки обычного кофе? Для меня актуально - утром я чаще всего вялая и безжизненная))

[Светослава]

Между прочим, наши мамы и бабушки худели именно от утренней десятиминутной зарядки. Вспомните радио, играет гимн и начинается зарядка в шесть утра под фортепьяно. Вечером её не было. В здравоохранении СССР не дураки работали. Ведь тогда то же были совы и жаворонки. Но, зарядку делали именно с утра и худели. Видимо биологический ритм организма нам не обмануть. Хотите похудеть? Просыпайтесь утром.

[MariNka]

Наверное от того, что я сова и гипотоник, утренние физические нагрузки для меня становятся настоящей пыткой, прямо-таки самоистязанием. С постели могу полчаса сползать как кисель, а пока не выпью крепкий кофе и не приму душ, жизнеспособной себя вообще не ощущаю. Потому утренняя зарядка мне на пользу явно не пойдет. Да и нагрузка, и расход калорий, по-моему, недостаточны, чтобы похудеть. Необходимы тренировки до седьмого пота.

Я тоже долго так считала. Но потом поняла, что утренняя зарядка способна зарядить энергией не хуже кофе. Организм начинает быстрее работать и быстрее сжигать калории. Кофе можно потом, после зарядки.

MariNka, а расскажите, как вы к этому пришли! То есть вот так вот встали однажды утром и сказали себе - сделаю-ка я сегодня зарядку вместо чашечки обычного кофе? Для меня актуально - утром я чаще всего вялая и безжизненная))

Дело, наверное, в том, что я - классическая "сова". То есть чтобы "раскачаться" с утра, мне требуется много времени. А случилось в жизни так, что я стала работать дома, и основная часть работы приходится именно на первую половину дня. Можно, конечно, и откладывать на попозже, но тогда придется тратить обед и вообще работать без перерыва и слишком интенсивно. А если начинать утром, то успеваю все, и без особого напряжения, сделать до обеда. И как раз, когда я стала так работать, мне врач запретил на некоторое время пить кофе... Что делать? Без кофе я вообще вялый мешок... Решила попробовать зарядку. А чтобы была дополнительная мотивация, уговорила мужа тоже делать утром упражнения. Так до сих пор и делаем. Иногда, правда, пропускаем дни - в выходные, например. Хоть теперь кофе и можно, но зарядку это не отменило.

[SaraFord]

Для снижения веса хороша любая активность. Поэтому если есть желание и время выполнять утреннюю гимнастику, тогда можно смело этим заниматься. Есть люди чья активность очень высокая в утреннее время, а есть наоборот пассивные и им такая гимнастика совершенно не подойдет. Тут каждый сам для себя определит. Мне утром не сильно нравится заниматься, лучше вечером.

[fatalmod]

Утренняя зарядка вообще считается одной из самой важной части хорошего и продуктивного дня. После сна важно быстренько разбудить организм и привести его в боевую готовность.

[Александра121]

Когда я только начинала свой путь к похудению к занятию, которое касалось упражнения утренней зарядки я относилась с пренебрежением в эту сторону не смотрела, потому что считала это бесполезной тратой времени. Но вот, когда я записалась в тренажерный зал и начала делать упражнения на снижения веса под чутким руководством хорошего тренера. Он дал мне четкое руководство, что пренебрегать утренней зарядкой абсолютно не стоит, потому что в зал я хожу три раза в неделю, а зарядку я могу делать ежедневно, чем способствовать своему быстрому похудению. И выполняя все указания тренера результат ко мне действительно пришел и очень хороший.

[Alla10081978]

Утренняя зарядка вообще считается одной из самой важной части хорошего и продуктивного дня. После сна важно быстренько разбудить организм и привести его в боевую готовность.

Я только просыпаюсь и сразу делаю, уже много лет, привыкла, даже не представляю себе день без этого.

[Мирана]

Я лично считала, что интенсивную утреннюю зарядку делать не стоит, мол это вредно для организма, поэтому лучше все серьезное переложить поближе к вечеру, иначе как итог можно что нить заработать.

[Nika_RED]

Вообще не понимаю, как с утра можно заниматься физическими упражнениями? Заряда бодрости лично я от этого не получаю, только раздражение. Но, естественно, это мое субъективное мнение.

Как я вас понимаю)))! Наверное, вы тоже "сова"? Мне утром вообще шевелиться не хочется, не говоря уже о зарядке, да еще и "для снижения веса"))

Это дело привычки, месяц-два позанимаешься, потом всем на автомате идет, другое дело вопрос времени, утром оно не у все есть, особенно у "сов"