Утренняя зарядка для похудения в домашних условиях для женщин - отзывы

[Alinaa]

Согласна с тем,что если жаворонку утренняя зарядка будет в радость и наполнит его зарядом бодрости на целый день,то для сов в большинстве случаев это будет огромным испытанием.Тем более,для работающего человека.Хочется ведь и выспаться,и собраться на работу по-человечески,а тут еще комплекс упражнений,которые сонный организм выполнять категорически отказывается.В общем-то проводила когда-то над собой такой эксперимент с утренними занятиями и пришла к выводу,что насиловать себя не стоит.Спокойно занимаюсь вечером,когда энергии уже побольше.Утром могу максимум 5-10 минут позаниматься.

[Kerry_Chere]

Согласна с тем,что если жаворонку утренняя зарядка будет в радость и наполнит его зарядом бодрости на целый день,то для сов в большинстве случаев это будет огромным испытанием.Тем более,для работающего человека.Хочется ведь и выспаться,и собраться на работу по-человечески,а тут еще комплекс упражнений,которые сонный организм выполнять категорически отказывается.В общем-то проводила когда-то над собой такой эксперимент с утренними занятиями и пришла к выводу,что насиловать себя не стоит.Спокойно занимаюсь вечером,когда энергии уже побольше.Утром могу максимум 5-10 минут позаниматься.

Вот-вот, у совят организм по своим часикам работает, просыпаешься. пока себя соберешь, кофе выпьешь,туда сюда и на работу бежать, физические нагрузки в тягость и все это из-за недосыпа, а вот если ложиться спать вовремя и спать положенные 8 часов, тот тут силы на зарядку непременно найдутся, думаю основная мысль понятна, тут каждый решает сама делать или нет, особой роли в похудении зарядка не несет, это так, для тонуса.

[Светлана Маришник]

Согласна с тем,что если жаворонку утренняя зарядка будет в радость и наполнит его зарядом бодрости на целый день,то для сов в большинстве случаев это будет огромным испытанием.Тем более,для работающего человека.Хочется ведь и выспаться,и собраться на работу по-человечески,а тут еще комплекс упражнений,которые сонный организм выполнять категорически отказывается.В общем-то проводила когда-то над собой такой эксперимент с утренними занятиями и пришла к выводу,что насиловать себя не стоит.Спокойно занимаюсь вечером,когда энергии уже побольше.Утром могу максимум 5-10 минут позаниматься.

Как по мне, все это деление на жаворонок и сов не правильное. Все просто зависит от режима, который человек себе поставит. Если ему на работу вставать в 6 утра нужно обязательно, то ложиться он будет в 10-11, а если график свободный, то можно спать столько хочешь. Привычки меняются, если на них влияют определенные факторы. То есть, если начинать заставлять себя вставать утром, бегать и делать зарядку, то за 10 дней выработается привычка и тогда организм будет сам вставать утром и планировать, что это будет делать. На удивления занятия утром не утомляют, а наоборот придают сил, главное заниматься хотя бы 15-20 минут.

[SaraFord]

Вполне правильно выполнять утром зарядку. Она, конечно, не поспособствует активной потери веса, но на мой взгляд, любая активность приветствуется. Если утром в течение 15-20 минут выполнять упражнения, то через месяц явно можно увидеть положительные результаты. Особенно, если дополнительно скорректировать свое питание и отказаться от всего вредного.

[Nika_RED]

Согласна с тем,что если жаворонку утренняя зарядка будет в радость и наполнит его зарядом бодрости на целый день,то для сов в большинстве случаев это будет огромным испытанием.Тем более,для работающего человека.Хочется ведь и выспаться,и собраться на работу по-человечески,а тут еще комплекс упражнений,которые сонный организм выполнять категорически отказывается.В общем-то проводила когда-то над собой такой эксперимент с утренними занятиями и пришла к выводу,что насиловать себя не стоит.Спокойно занимаюсь вечером,когда энергии уже побольше.Утром могу максимум 5-10 минут позаниматься.

Вот-вот, у совят организм по своим часикам работает, просыпаешься. пока себя соберешь, кофе выпьешь,туда сюда и на работу бежать, физические нагрузки в тягость и все это из-за недосыпа, а вот если ложиться спать вовремя и спать положенные 8 часов, тот тут силы на зарядку непременно найдутся, думаю основная мысль понятна, тут каждый решает сама делать или нет, особой роли в похудении зарядка не несет, это так, для тонуса.

Да, как ни крути, а калории считать нужно, ибо толку от физ упражнений в этом деле мало, к сожалению.

[Ариадна]

Согласна с тем,что если жаворонку утренняя зарядка будет в радость и наполнит его зарядом бодрости на целый день,то для сов в большинстве случаев это будет огромным испытанием.Тем более,для работающего человека.Хочется ведь и выспаться,и собраться на работу по-человечески,а тут еще комплекс упражнений,которые сонный организм выполнять категорически отказывается.В общем-то проводила когда-то над собой такой эксперимент с утренними занятиями и пришла к выводу,что насиловать себя не стоит.Спокойно занимаюсь вечером,когда энергии уже побольше.Утром могу максимум 5-10 минут позаниматься.

Это точно. Думаю, не так принципиально заниматься именно с утра, можно и после обеда или вечерком, совам уж точно. Я сова, кстати, вставать рано утром и делать зарядку - не вариант для меня.

[MariNka]

Правильно девочки здесь подметили - утренняя зарядка служит только для утреннего пробуждения. Похудеть и существенно снизить с ней вес, на мой взгляд, не получится. Потому что после пробуждения тяжело даются большие нагрузки организму. Я лично долго просыпаюсь и прихожу в себя, а чтобы снизить вес нужно сделать 4-6 подходов в каждом упражнении. На это и времени утром совсем нет. Чтобы делать зарядку для похудения, нужен особый настрой, при этом нельзя торопиться, нужно каждое движение делать "с умом". Так что, по-моему, утренняя зарядка не принесет желаемого результата. Только как разминка и все.

Именно так. Поэтому я думаю, что само название - "утренняя зарядка для похудения" - не очень правильное.

А мне кажется, что зарядка запускает в организме все процессы, может, похудеть это не поможет, но хорошее настроение и заряд бодрости вам обеспечены. Еще и стакан воды натощак - вообще супер.

Ну да, для организма полезно его так "запускать". Но сильно надеяться, что только из-за этого исхудаешь, не надо.

[Helen]

Согласна с тем,что если жаворонку утренняя зарядка будет в радость и наполнит его зарядом бодрости на целый день,то для сов в большинстве случаев это будет огромным испытанием.Тем более,для работающего человека.Хочется ведь и выспаться,и собраться на работу по-человечески,а тут еще комплекс упражнений,которые сонный организм выполнять категорически отказывается.В общем-то проводила когда-то над собой такой эксперимент с утренними занятиями и пришла к выводу,что насиловать себя не стоит.Спокойно занимаюсь вечером,когда энергии уже побольше.Утром могу максимум 5-10 минут позаниматься.

Как по мне, все это деление на жаворонок и сов не правильное. Все просто зависит от режима, который человек себе поставит. Если ему на работу вставать в 6 утра нужно обязательно, то ложиться он будет в 10-11, а если график свободный, то можно спать столько хочешь. Привычки меняются, если на них влияют определенные факторы. То есть, если начинать заставлять себя вставать утром, бегать и делать зарядку, то за 10 дней выработается привычка и тогда организм будет сам вставать утром и планировать, что это будет делать. На удивления занятия утром не утомляют, а наоборот придают сил, главное заниматься хотя бы 15-20 минут.

Ой, я тоже недавно прочитала, что выдумки это все: совы и жаворонки. Просто человек строит себе режим дня, это зависит от работы, от того, во сколько он ложится спать и т.д. И тут еще большую роль играет дело привычки. Если в течение длительного времени вставать рано, то организм привыкает и вставать легче. Так что, если привыкнуть к утренней зарядке, то она будет в радость. Со временем.

[Ирина Головина]

Согласна с тем,что если жаворонку утренняя зарядка будет в радость и наполнит его зарядом бодрости на целый день,то для сов в большинстве случаев это будет огромным испытанием.Тем более,для работающего человека.Хочется ведь и выспаться,и собраться на работу по-человечески,а тут еще комплекс упражнений,которые сонный организм выполнять категорически отказывается.В общем-то проводила когда-то над собой такой эксперимент с утренними занятиями и пришла к выводу,что насиловать себя не стоит.Спокойно занимаюсь вечером,когда энергии уже побольше.Утром могу максимум 5-10 минут позаниматься.

Как по мне, все это деление на жаворонок и сов не правильное. Все просто зависит от режима, который человек себе поставит. Если ему на работу вставать в 6 утра нужно обязательно, то ложиться он будет в 10-11, а если график свободный, то можно спать столько хочешь. Привычки меняются, если на них влияют определенные факторы. То есть, если начинать заставлять себя вставать утром, бегать и делать зарядку, то за 10 дней выработается привычка и тогда организм будет сам вставать утром и планировать, что это будет делать. На удивления занятия утром не утомляют, а наоборот придают сил, главное заниматься хотя бы 15-20 минут.

Ой, я тоже недавно прочитала, что выдумки это все: совы и жаворонки. Просто человек строит себе режим дня, это зависит от работы, от того, во сколько он ложится спать и т.д. И тут еще большую роль играет дело привычки. Если в течение длительного времени вставать рано, то организм привыкает и вставать легче. Так что, если привыкнуть к утренней зарядке, то она будет в радость. Со временем.

Не соглашусь с вами, есть и совы, и жаворонки. А вот режим работы заставляет человека ломать себя и свои биологические часы. Это не есть хорошо, но другого выхода нет. Хотя если захотеть, то можно и дома работать, в то время, когда удобно.

[Фуксия]

Как по мне, все это деление на жаворонок и сов не правильное. Все просто зависит от режима, который человек себе поставит. Если ему на работу вставать в 6 утра нужно обязательно, то ложиться он будет в 10-11, а если график свободный, то можно спать столько хочешь. Привычки меняются, если на них влияют определенные факторы. То есть, если начинать заставлять себя вставать утром, бегать и делать зарядку, то за 10 дней выработается привычка и тогда организм будет сам вставать утром и планировать, что это будет делать. На удивления занятия утром не утомляют, а наоборот придают сил, главное заниматься хотя бы 15-20 минут.

Ой, я тоже недавно прочитала, что выдумки это все: совы и жаворонки. Просто человек строит себе режим дня, это зависит от работы, от того, во сколько он ложится спать и т.д. И тут еще большую роль играет дело привычки. Если в течение длительного времени вставать рано, то организм привыкает и вставать легче. Так что, если привыкнуть к утренней зарядке, то она будет в радость. Со временем.

Не соглашусь с вами, есть и совы, и жаворонки. А вот режим работы заставляет человека ломать себя и свои биологические часы. Это не есть хорошо, но другого выхода нет. Хотя если захотеть, то можно и дома работать, в то время, когда удобно.

Я в этой беседе присоединюсь к позиции Ирины)) Привычки, конечно, меняются, если у человека по каким-то причинам нет выхода или выбора. Но это не означает, что "сове", к примеру, становится комфортным подъем в 6.30 только потому, что так жизнь сложилась)) Да, будет такой человек рано вставать - а что ему остается делать??? Но в первой половине дня ему придется очень несладко. Я вообще часов до 12 дня функционирую как бы на автомате (типа, поднять подняли - разбудить забыли))), на качестве привычных действий это не сказывается, но мне стоит серьезных усилий и чуть ли не литров кофе, начиная с пробуждения.
А вот это вот всё жаворонковое любимое - утром сделать зарядку, пробежечка)), а некоторые еще и в бассейн перед работой ходят (знаю близко такого героя, ага)) - в 6.30 уже на голубой дорожке!) я бы там утонула наверняка, мне бы часиков в 8-9 вечера - вот это кайф! Или в выходные - начиная, опять же, с 12. В общем, "заставлять себя бегать" с утра пораньше совам лучше не надо - травматизм там какой, то сё))