Kristy писал(а):Три месяца назад в моей жизни произошло настоящее событие: я, наконец, купила абонемент на фитнес и начала регулярно заниматься! Но, к сожалению, несмотря на то, что я уже сейчас бегаю по дорожке уже не 5 минут, а 20, мой вес так и остался прежним...![]()
Неужели фитнес помогает лишь увеличить выносливость, а то, что он помогает снизить вес - всего лишь распространенный миф...
Это очень распространенная ошибка стремящихся похудеть - люди активно занимаются спортом, не меняя никак привычный способ питания. А ведь именно несбалансированное питание привело к набору веса, точнее, это, как правило, главная причина. В фмтнес-клубах тренеры обычно объясняют начинающим, что 70-75 процентов успешного похудания - это результат правильного питания, на физнагрузки приходятся остальные 20-25.