Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

[Дарья]

Попробуйте ещё гормоны проверить. Возможно причина именно в этом. При гормональных проблемах тоже вес не уходит. Еще я читала, что при эндокринных нарушениях жир на теле неравномерно распределяется.

[Ольга Конева]

Нужно стремиться, и набираться терпения, иначе ничего не поможет. Не все происходит так быстро, как нам бы этого хотелось. Хорошая фигура - это долгий труд, быстро не бывает, наберитесь терпения.

Полностью согласна. Главное, не опускать руки и не бросать начатое. Даже если вес "застыл", то все равно надо продолжать.

[SaraFord]

Есть 2 варианта, которые сразу приходят на ум: меньше есть и больше двигаться. Это основные правила.

[Alla10081978]

Есть 2 варианта, которые сразу приходят на ум: меньше есть и больше двигаться. Это основные правила.

Ну не обязательно меньше есть, главное правильно есть, ну а двигаться - это обязательное условие, и чем больше, тем лучше! Как говорится - движение это жизнь и отличная выносливость.

[MariNka]

Скорее всего если реально растет выносливость, а лишние кг не уходят, то нужно сокращать количество потребляемых калорий. Часто думая, что спорт все решает, девчонки перестают следить за своим рационом и реально увеличивают количество порций и их объем. Нужно полностью пересмотреть свое питание, возможно нужно по-началу вести пищевой дневник для контроля.

Скажу так: чтобы реально уходило все "нажранное", в жизни человека должно быть ну ооочень много спорта. А если ходить в зал каждый день на 20 минут или два раза в неделю по часу-полтора - это всего лишь где-то обычна норма физических упражнений, которая является минимумом для нашего в основном сидячего образа жизни (иногда - лежачего). Если тренировки по 5-6 часов в день - тогда другое дело.

[KatyaL]

Да, заниматься надо хотя бы 3 раза в неделю, 2 - это такое вялотекущее и малоэффективное поддержание достигнутого (вижу сейчас по себе), даже при 1,5-часовой тренировке до пота. И, правильно здесь пишут, что нужно набраться терпения, успокоиться и ждать результатов, получая удовольствие от процесса.
У меня кг начали таять только месяца через 3 интенсивных тренировок, но я буквально жила в тренажерке - дикая усталость вкупе с мышечной радостью (может быть опасно для здоровья!).
Если тренер очень щадит (а у него на это свой резон, учитывая даже уровень здоровья подопечного) или ты больше ходишь в ФЦ ради поболтать, то результатов придется долго ждать.
Надо еще понимать, что гиподинамия и передвижение на машине мало помогут тренировкам. Здесь надо менять образ жизни.

[Alla10081978]

Да, заниматься надо хотя бы 3 раза в неделю, 2 - это такое вялотекущее и малоэффективное поддержание достигнутого (вижу сейчас по себе), даже при 1,5-часовой тренировке до пота. И, правильно здесь пишут, что нужно набраться терпения, успокоиться и ждать результатов, получая удовольствие от процесса.
У меня кг начали таять только месяца через 3 интенсивных тренировок, но я буквально жила в тренажерке - дикая усталость вкупе с мышечной радостью (может быть опасно для здоровья!).
Если тренер очень щадит (а у него на это свой резон, учитывая даже уровень здоровья подопечного) или ты больше ходишь в ФЦ ради поболтать, то результатов придется долго ждать.
Надо еще понимать, что гиподинамия и передвижение на машине мало помогут тренировкам. Здесь надо менять образ жизни.

Ну сейчас конечно уже холодно, а вот с весны можно и на велосипеде на работу ездить, и дополнительные физические нагрузки и похудение быстрее пойдет, да и вообще это очень полезно.

[MariNka]

Да, заниматься надо хотя бы 3 раза в неделю, 2 - это такое вялотекущее и малоэффективное поддержание достигнутого (вижу сейчас по себе), даже при 1,5-часовой тренировке до пота. И, правильно здесь пишут, что нужно набраться терпения, успокоиться и ждать результатов, получая удовольствие от процесса.
У меня кг начали таять только месяца через 3 интенсивных тренировок, но я буквально жила в тренажерке - дикая усталость вкупе с мышечной радостью (может быть опасно для здоровья!).
Если тренер очень щадит (а у него на это свой резон, учитывая даже уровень здоровья подопечного) или ты больше ходишь в ФЦ ради поболтать, то результатов придется долго ждать.
Надо еще понимать, что гиподинамия и передвижение на машине мало помогут тренировкам. Здесь надо менять образ жизни.

Ох, насчет "поболтать" - это бич какой-то... Недавно пришла в бассейн в не свое привычное время. И оказалось, что народу больше, чем обычно. Особо взбесили три дамы приличной комплекции. Они заняли три дорожки рядом и вяло так , изредка подгребая себе руками, фланировали по дорожкам, непрерывно болтая громкими голосами. Так как дамы были крупными, никто не рисковал плавать с ними рядом. Потому что было тесновато. В итоге остальные были вынуждены по двое, по трое плавать на оставшихся дорожках. И что, думаете, полтора часа, которые эти дамы типа проплавали, как-то повлияли на их вес? Сомневаюсь...

[KatyaL]

Да, заниматься надо хотя бы 3 раза в неделю, 2 - это такое вялотекущее и малоэффективное поддержание достигнутого (вижу сейчас по себе), даже при 1,5-часовой тренировке до пота. И, правильно здесь пишут, что нужно набраться терпения, успокоиться и ждать результатов, получая удовольствие от процесса.
У меня кг начали таять только месяца через 3 интенсивных тренировок, но я буквально жила в тренажерке - дикая усталость вкупе с мышечной радостью (может быть опасно для здоровья!).
Если тренер очень щадит (а у него на это свой резон, учитывая даже уровень здоровья подопечного) или ты больше ходишь в ФЦ ради поболтать, то результатов придется долго ждать.
Надо еще понимать, что гиподинамия и передвижение на машине мало помогут тренировкам. Здесь надо менять образ жизни.

Ох, насчет "поболтать" - это бич какой-то... Недавно пришла в бассейн в не свое привычное время. И оказалось, что народу больше, чем обычно. Особо взбесили три дамы приличной комплекции. Они заняли три дорожки рядом и вяло так , изредка подгребая себе руками, фланировали по дорожкам, непрерывно болтая громкими голосами. Так как дамы были крупными, никто не рисковал плавать с ними рядом. Потому что было тесновато. В итоге остальные были вынуждены по двое, по трое плавать на оставшихся дорожках. И что, думаете, полтора часа, которые эти дамы типа проплавали, как-то повлияли на их вес? Сомневаюсь...

Зато какой у них мощный стимул - бегом в бассейн в назначенное время с товарками поболтать! А похудательный эффект - он работает по дороге в бассейн и обратно, если своими ножками, конечно, и без традиционного пирожного с кофе после в качестве бонуса за труды.

[MariNka]

Да, заниматься надо хотя бы 3 раза в неделю, 2 - это такое вялотекущее и малоэффективное поддержание достигнутого (вижу сейчас по себе), даже при 1,5-часовой тренировке до пота. И, правильно здесь пишут, что нужно набраться терпения, успокоиться и ждать результатов, получая удовольствие от процесса.
У меня кг начали таять только месяца через 3 интенсивных тренировок, но я буквально жила в тренажерке - дикая усталость вкупе с мышечной радостью (может быть опасно для здоровья!).
Если тренер очень щадит (а у него на это свой резон, учитывая даже уровень здоровья подопечного) или ты больше ходишь в ФЦ ради поболтать, то результатов придется долго ждать.
Надо еще понимать, что гиподинамия и передвижение на машине мало помогут тренировкам. Здесь надо менять образ жизни.

Ох, насчет "поболтать" - это бич какой-то... Недавно пришла в бассейн в не свое привычное время. И оказалось, что народу больше, чем обычно. Особо взбесили три дамы приличной комплекции. Они заняли три дорожки рядом и вяло так , изредка подгребая себе руками, фланировали по дорожкам, непрерывно болтая громкими голосами. Так как дамы были крупными, никто не рисковал плавать с ними рядом. Потому что было тесновато. В итоге остальные были вынуждены по двое, по трое плавать на оставшихся дорожках. И что, думаете, полтора часа, которые эти дамы типа проплавали, как-то повлияли на их вес? Сомневаюсь...

Зато какой у них мощный стимул - бегом в бассейн в назначенное время с товарками поболтать! А похудательный эффект - он работает по дороге в бассейн и обратно, если своими ножками, конечно, и без традиционного пирожного с кофе после в качестве бонуса за труды.

Да сомневаюсь я очень сильно насчет "своими ножками". По крайней мере, двух дамочек я видела садящихся в автомобиль. Клуб у нас в таком месте расположен - не сильно удобно для пеших прогулок. Там вокруг стройки, а единственный въезд - автомобильная временная дорога из бетонных плит. Даже пешеходной нет. Поэтому большинство ездят, даже те, кто недалеко живут. И пирожные с кофе, вполне возможно, присутствуют - в нашем районе булочных и кондитерских пооткрывали какое-то несметное количество. В каждом доме по паре штук. Пекарни еще, точки "кофе с собой", пиццерии... И клиентуры всем, как я вижу, хватает.