Что делать, если выносливость растет, а лишние килограммы не уходят

[SaraFord]

Как по мне, то такой вариант возможен у людей, которые работают на набор именно мышечной массы. Знаю, что они много занимаются и питаются неплохо. Конечно, кушают правильные продукты, но суточная калорийность не подходит для потери веса. Поэтому в таком случае, вам нужно пересмотреть свое питание. Вероятнее всего, что вы просто много едите, так как тренировки забирают много энергии.

[SaraFord]

Есть 2 выхода: больше заниматься или меньше есть. Если делаете все правильно, но ситуация не меняется, нужна помощь специалиста.

[АлинаКУЛ]

Цепляет противогаз на голову, меньше кушать, сесть на диету, но при этом не забывать про витамины.

[MariNka]

Цепляет противогаз на голову, меньше кушать, сесть на диету, но при этом не забывать про витамины.

Господи, противогаз-то зачем???? Я понимаю еще рекомендации про диету и витамины - это хотя бы относится к популярным способам похудеть. Но противогазом вы меня, если честно, в тупик поставили. Сижу и гуглю "противогаз при похудении", "противогаз на тренировках польза и вред" и так далее. У меня так, чувствую, скоро крыша поедет. Ну не понимаю я пользы противогаза в данном случае! )

[KatyaL]

Цепляет противогаз на голову, меньше кушать, сесть на диету, но при этом не забывать про витамины.

Господи, противогаз-то зачем???? Я понимаю еще рекомендации про диету и витамины - это хотя бы относится к популярным способам похудеть. Но противогазом вы меня, если честно, в тупик поставили. Сижу и гуглю "противогаз при похудении", "противогаз на тренировках польза и вред" и так далее. У меня так, чувствую, скоро крыша поедет. Ну не понимаю я пользы противогаза в данном случае! )

Да уж, темы некоторых жестких диет и тренировок иногда можно отнести к мазохистским, но чтобы еще и до гипоксии себя доводить в процессе... Сразу вспоминается популяризуемая современным кинематографом сексуальная забава получать удовольствие, перекрывая себе доступ к кислороду, - такое показывать я бы вообще запретила.
Чтобы пища не поступала в рот, легче уж тогда его заклеить пластырем, чем натягивать противогаз, если это поможет.
А еще, чтобы проследить, от количества съеденного ли не уходит вес, можно вести дневник каждого кусочка, попадающего в желудок. А то мы основные приемы пищи прилежно фиксируем в уме, а то, что рука походя хватает в бессознанке, предпочитаем не замечать. У меня есть такой грешок.

[Дарья]

Три месяца назад в моей жизни произошло настоящее событие: я, наконец, купила абонемент на фитнес и начала регулярно заниматься! Но, к сожалению, несмотря на то, что я уже сейчас бегаю по дорожке уже не 5 минут, а 20, мой вес так и остался прежним...
Неужели фитнес помогает лишь увеличить выносливость, а то, что он помогает снизить вес - всего лишь распространенный миф...

Я бы на вашем месте, в первую очередь, своему инструктору этот вопрос задала (если он у вас, конечно, имеется). Скорее всего, вы что-то не правильно делаете. Либо питаетесь неправильно, либо не теми нагрузками в спортзале занимаетесь. Да и 20 минут на беговой дорожке - это совсем не показатель. Обратитесь к инструктору. На форуме вам точно помочь не смогут.

[Helen]

Цепляет противогаз на голову, меньше кушать, сесть на диету, но при этом не забывать про витамины.

Господи, противогаз-то зачем???? Я понимаю еще рекомендации про диету и витамины - это хотя бы относится к популярным способам похудеть. Но противогазом вы меня, если честно, в тупик поставили. Сижу и гуглю "противогаз при похудении", "противогаз на тренировках польза и вред" и так далее. У меня так, чувствую, скоро крыша поедет. Ну не понимаю я пользы противогаза в данном случае! )

Я так поняла, что противогаз нужен, чтобы рот закрыть и меньше кушать. В остальном - бредовая идея.

[Фуксия]

Если за целых 3 месяца регулярных занятий фитнесом вес не уменьшается, вероятнее всего, причина - в неправильном питании. Все-таки успех в похудании от него зависит процентов на 70-80.

[Helen]

Ох, насчет "поболтать" - это бич какой-то... Недавно пришла в бассейн в не свое привычное время. И оказалось, что народу больше, чем обычно. Особо взбесили три дамы приличной комплекции. Они заняли три дорожки рядом и вяло так , изредка подгребая себе руками, фланировали по дорожкам, непрерывно болтая громкими голосами. Так как дамы были крупными, никто не рисковал плавать с ними рядом. Потому что было тесновато. В итоге остальные были вынуждены по двое, по трое плавать на оставшихся дорожках. И что, думаете, полтора часа, которые эти дамы типа проплавали, как-то повлияли на их вес? Сомневаюсь...

Зато какой у них мощный стимул - бегом в бассейн в назначенное время с товарками поболтать! А похудательный эффект - он работает по дороге в бассейн и обратно, если своими ножками, конечно, и без традиционного пирожного с кофе после в качестве бонуса за труды.

Да сомневаюсь я очень сильно насчет "своими ножками". По крайней мере, двух дамочек я видела садящихся в автомобиль. Клуб у нас в таком месте расположен - не сильно удобно для пеших прогулок. Там вокруг стройки, а единственный въезд - автомобильная временная дорога из бетонных плит. Даже пешеходной нет. Поэтому большинство ездят, даже те, кто недалеко живут. И пирожные с кофе, вполне возможно, присутствуют - в нашем районе булочных и кондитерских пооткрывали какое-то несметное количество. В каждом доме по паре штук. Пекарни еще, точки "кофе с собой", пиццерии... И клиентуры всем, как я вижу, хватает.

А может быть владелец у вашего фитнес - клуба и многочисленных кафешек, пиццерий в том районе один и тот же? А что, местные дамочки вкусно покушают, а потом раскрутят муженьков на абонемент в фитнес. А тот прошаренный бизнесмен получит двойную выручку.
Я вообще против такой пищи, ну хотя бы не каждый день. Все-таки дома готовить и выгоднее, и вкуснее, и полезнее.

[catalynx]

А где здесь связь вообще?
Бегайте по той же дорожке, но увеличьте скорость - результат непременно придет.