Как найти время для занятий спортом

[Luminiya]

Все просто! Вот время на: форумы, социальные сети, сериалы, покушать, посмотреть в окошко и просто подумать, Вы наверняка находите, значит нужно что-то сократить и вуаля, время на спорт находится.

[KatyaL]

Я всегда говорю: "было бы желание". Если человек, действительно, чего-то хочет, то всегда на это время и возможность найдет. А когда нет особого желания, то тысяча отмазов и причин найдется.

Согласен с Вами на все сто процентов. Если у человека есть желание, то он даже без ног будет в зал ходить и заниматься. Конечно, если есть желание, но действительно нет возможности, то это уже другой разговор, хотя многие просто отмазываются словами, что "нет возможности заниматься в зале".
Если у человека нет времени заниматься собой, то на что у него есть время?

У него есть время только на жизнь в соответствии с чувством долга и обязанностями, как живет большинство, не задумываясь даже, что можно жить по-другому, и на кой им эта кабала вообще сдалась.
У меня первый тренировочный период начинался при дефиците времени и средств: тренировалась дома и кое-какой спортивный инвентарь даже мастерила сама - потом в ФЦ просили и для них подобное сделать. Просто страсть как тянуло заняться физическим совершенствованием, а после первой тренировки в ФЦ так вообще захлестнуло с головой. Так что иногда тяга к занятиям появляется и не в самых идеальных условиях, а иногда подсаживаешься на фитнес-иглу уже с первой тренировки в зале - все-таки новые ощущения и чувство, что ты на что-то способен, быстро переворачивают твое сознание и перестраивают твой режим в соответствии с спортивными интересами.

[Тая]

сложно себя заставить вернуться в спортивный ритм и начинается лень.

Когда почувствуешь, что тебя чересчур уж понесло, быстро возьмешь себя в руки, что я сейчас и делаю.

[SaraFord]

сложно себя заставить вернуться в спортивный ритм и начинается лень.

Согласна, чем больше не занимаешься, тем сложнее заставить себя начать. Нужно постоянно контролировать себя)

[KatyaL]

сложно себя заставить вернуться в спортивный ритм и начинается лень.

Согласна, чем больше не занимаешься, тем сложнее заставить себя начать. Нужно постоянно контролировать себя)

Особенно когда ты родом не из спортивной семьи и у тебя с детства не было привычки к спорту, ты не ходил в спортивные секции, а вместо этого, например, сутулился в музыкалке за фортепиано.

[Лейла]

Кто хочет заниматься собой тот точно сможет выделить время на тренировки. Если совсем нет лишнего времени, тогда можно вставать на 30 минут раньше обычного и выполнять упражнения в качестве утренней гимнастики. Знаю людей, которые ходят в зал после работы или в обеденный перерыв.
Мамочки в декрете часто занимаются, когда ребенок спит.или тренируются вместе с малышом, что на мой взгляд неудобно.

[Insomnia]

Я выделяю себе время для занятий в спортзале, три раза в неделю. Выходит по два часа, с учетом на дорогу и час занятий. Порой злюсь, что после работы приходится ехать на тренировку и дома буду поздно. Но договорились с мужем, что в эти дни ужин готовит он. За два года привыкли оба к такому распорядку.

[Яна]

У меня тоже нет времени на спорт, но я стараюсь. Правда, через не могу. Например, обруч я обычно кручу в третьем, а то и в четвертом, часу ночи, перед сном, когда все переделано, и знаю, что сейчас рухну спать.

[Фуксия]

Тем, у кого очень мало свободного времени, я бы посоветовала начать с малого - минут 15-20-ти в день энергичных упражнений. Конечно, вау-эффекта от такой нагрузки не будет, но это все же лучше, чем вообще ничего. Если будут заметны хотя бы минимальные изменения в фигуре, появятся дополнительные стимулы и настроение, проще будет найти больше времени, постепенно усложнить упражнения, увеличить нагрузку и т.п.
А к занятиям фитнесом, особенно если человек всегда был от него далек, стоит привыкать постепенно. Некоторых пугает сама мысль о необходимости 3 раза в неделю ходить в зал, отсюда и появляются отговорки и веские "причины". Можно привыкать постепенно - например, с одной тренировки в неделю - в выходной, когда детей можно оставить с близкими. Я уверена, что время и возможности впоследствии найдутся, главное - начать хотя бы с чего-нибудь!

[Ksu85]

Тем, у кого очень мало свободного времени, я бы посоветовала начать с малого - минут 15-20-ти в день энергичных упражнений. Конечно, вау-эффекта от такой нагрузки не будет, но это все же лучше, чем вообще ничего. Если будут заметны хотя бы минимальные изменения в фигуре, появятся дополнительные стимулы и настроение, проще будет найти больше времени, постепенно усложнить упражнения, увеличить нагрузку и т.п.
А к занятиям фитнесом, особенно если человек всегда был от него далек, стоит привыкать постепенно. Некоторых пугает сама мысль о необходимости 3 раза в неделю ходить в зал, отсюда и появляются отговорки и веские "причины". Можно привыкать постепенно - например, с одной тренировки в неделю - в выходной, когда детей можно оставить с близкими. Я уверена, что время и возможности впоследствии найдутся, главное - начать хотя бы с чего-нибудь!

Иногда и 15-20 минут найти - проблема. Я приучила себя заниматься по утрам. Встаю раньше всех и делаю дыхательную гимнастику, уходу в зал, закрываю у всех двери, и там занимаюсь. А вечером вообще некогда - всех покормить собрать, с малышней уроки поучить. Самой собраться на работу. А утром так спокойно, никто не мешает, а потом еще можно и чашечку кофе спокойно выпить.