Как часто нужно тренироваться

[Bad_Cat]

Желательно через день, 3 раза в неделю. Первое время сложно, креппатура, но потом втянитесь.

[Mania]

что касается кардио тренировок, то я вообще не вижу в них особого смысла, когда речь идет о похудении. Они ведь больше ориентированы на укрепление здоровья (сердце и легкие) и на повышение выносливости. По сути, к ним относятся обычный бег, велосипедный спорт и плаванье. Это уже больше как вспомогательное средство, но явно не как основное.

А ходьба на лыжах к чему относится? К кардиотренировкам или нет? Я сейчас решила как раз за счет лыж похудеть, надумала в конце зимы. Набрала опять килограммов за зиму, за голову схватилась. Решила оторвать немножко свою задницу и тряхнуть стариной. Но как же приятно на лыжах-то! Что ж я с начала зимы не начала? Лентяйка. Но можно ли похудеть за счет лыж - вот в чем вопрос.

Вы так пишете, будто раньше на лыжах не ходили. Такой восторг. Или просто давно этим не назнимались? У меня подруга очень сухая, лыжница. Я вообще не видела толстых людей на лыжах, заядлых лыжников, чтобы толстыми были. Единственное, за что мне нравятся лыжи, что они мощно дыхалку прорабатывают и после них такая приятная усталость, что мне её сравнить даже не с чем. Летом можно скандинавской ходьбой заняться, но не тот кайф.

[muse]

Летом можно скандинавской ходьбой заняться, но не тот кайф.

Кайф другой, но удовольствие есть и пользы много. Подберите под себя палки подороже, с прибамбасами и не оторветесь. Я иногда хожу за продуктами с легким рюкзаком за плечами и палками в двух руках. Очень комфортно.

[fattyLucy]

Летом можно скандинавской ходьбой заняться, но не тот кайф.

Кайф другой, но удовольствие есть и пользы много. Подберите под себя палки подороже, с прибамбасами и не оторветесь. Я иногда хожу за продуктами с легким рюкзаком за плечами и палками в двух руках. Очень комфортно.

Кстати, скандинавская ходьба - она же к кардиотренировкам относится? Я тренируюсь дома. Неплохой вариант будет с палками на улицу выходить, чередовать скандинавскую и силовые тренировки. Недавно мимо меня девушка в теле на этих палках пронеслась, так я удивилась, с какой скоростью она прямо-таки бежала. И старой лёгкостью! Прямо веса своего не чувствовала! Уверенно, равномерно, цок-цок-цок. Впечатлило меня и самой захотелось.
А какие прибомбасы могут быть у этих палок для комфорта, поделитесь, пожалуйста? Я не раз слышала, что палки ломаются, очень бы не хотелось такой радости.

[Mania]

[Недавно мимо меня девушка в теле на этих палках пронеслась, так я удивилась, с какой скоростью она прямо-таки бежала. И старой лёгкостью! Прямо веса своего не чувствовала! Уверенно, равномерно, цок-цок-цок. Впечатлило меня и самой захотелось.

Идеальная картинка со стороны. Но никто не знает, тренируется ли сейчас эта девушка в теле. Возможно, купила палки. Вышла пару раз под настроение и запал пропал. Нам все время кажется, что у других, в отличие от нас, все получается и сплошной успех. У меня сейчас подружка одна дотренировалась дома до потери сил и теперь лежит тортики ест с горя, тренироваться больше не хочет.

[Фуксия]

Почитала тему... Смешно так - народ спорит по поводу количества тренировок в неделю, которое необходимо для снижения веса, но если быть внимательным, то становится понятно - под тренировками каждый понимает что-то свое))) Кто-то дома делает что-то вроде зарядки на полчаса - и считает себя заядлым спортсменом. Ну еще бы - каждый божий день ведь тренируется))) А кто-то в зале впахивает полтора часа или даже больше... Ясное дело, ежедневно так тренироваться нельзя! Почувствуйте разницу, как говорится))