Какие тренировки возможны при проблемах со здоровьем

[ИгорьГерг]

Понятно, что заболевания могут быть разными и надо консультироваться с врачом. Однако, как правило, подходят именно кардио тренировки. То есть надо обратить внимание на ходьбу (возможно легкий бег).

[Ариадна]

Решать прежде всего со врачом. И тренеру рассказать о своих проблемах обязательно. Мы живем в 21 веке и существует масса различных алгоритмов и программ по поддержанию здоровья и общего тонуса.

Согласна. Даже при проблемах со здоровьем можно и нужно заниматься, но по индивидуальной программе.

[MariNka]

Понятно, что заболевания могут быть разными и надо консультироваться с врачом. Однако, как правило, подходят именно кардио тренировки. То есть надо обратить внимание на ходьбу (возможно легкий бег).

Легкий бег подходит далеко не всем, особенно если у человека лишний вес. А при диабете, как у автора темы, эта проблема очень частая, и одними диетами ее не решишь, так как тут дело в гормональном дисбалансе. При лишнем весе, когда бегаешь, суставы испытывают серьезную нагрузку, и тут можно получить еще одну болячку в качестве "добавки" к уже существующим. Поэтому врачи рекомендуют бег редко, чаще - ходьбу и плавание, так как эти нагрузки не сильно нагружают суставы. В общем врач даст лучший совет, чем мы все, собравшиеся тут, которые не видели человека и не имеют ни медицинского образования, ни опыта.

[Ариадна]

Всё индивидуально и точно нельзя сказать, при этом полностью исключать кардио-нагрузки при болезнях сердца вам точно никто не посоветует, так как излишняя неподвижность также опасна для сердца, как и чрезмерное движение. Можно, конечно, говорить, что нужно чувствовать свой организм, следить за изменениями, но проще правда сходить к врачу, узнать что можно, а что следует делать умеренно. Чрезмерные усилия и многочасовые тренировки вредны для любого человека. Не стоит забывать, что спортсмены вовсе не такие здоровые люди, как их хотят представить, так как тренировки по 8 часов в день не сказываются положительно на организме. Помните об умеренности и не занимайтесь самолечением.

Вы совершенно правильно заметили насчет того, что спортсмены - далеко не всегда люди с идеальным здоровьем, скорее, наоборот. Чрезмерные тренировки не только не способствуют укреплению здоровья, а, напротив, нередко ведут ко всякого рода проблемам. Каждый случай индивидуален, поэтому и подход должен быть разным, в зависимости от состояния здоровья и целей.

[Дарья]

Ситуация у вас, конечно, не простая, но и не безнадежная. Правильно вам тут про плаванье писали. У моей мамы тоже гипертония и очень высокие показатели сахара. Так она у нас регулярно в бассейн ходит и еще аквааэробикой занимается (это танцы в воде). За год похудела очень прилично. Даже гардероб обновлять пришлось, т.к вещи на ней висеть и болтаться начали.
Кстати, у них там целая компания образовалась. И практически у всех дам гипертония и проблемы со здоровьем.
Но вообще, конечно, вам сначала нужно с врачом этот вопрос обсудить. Он вам более точно посоветует, чем лучше заняться при ваших проблемах.

[SaraFord]

При проблемах со здоровьем все очень индивидуально. Но явно, что интенсивные занятия точно противопоказаны. Лучше проконсультироваться с врачом, чтобы точно не навредить организму.

[Ариадна]

Ситуация у вас, конечно, не простая, но и не безнадежная. Правильно вам тут про плаванье писали. У моей мамы тоже гипертония и очень высокие показатели сахара. Так она у нас регулярно в бассейн ходит и еще аквааэробикой занимается (это танцы в воде). За год похудела очень прилично. Даже гардероб обновлять пришлось, т.к вещи на ней висеть и болтаться начали.
Кстати, у них там целая компания образовалась. И практически у всех дам гипертония и проблемы со здоровьем.
Но вообще, конечно, вам сначала нужно с врачом этот вопрос обсудить. Он вам более точно посоветует, чем лучше заняться при ваших проблемах.

Плаванье - отличный вариант, но опять-таки повторюсь, лучше автору с этим вопросом к специалисту обратиться.

[Ольга Конева]

Здравствуйте!
Я уже в течение пяти лет болею гипертонической болезнью и сахарным диабетом 2 типа.
Хотела бы узнать, можно ли заниматься спортом при этих заболеваниях, или же мне противопоказаны любые физические нагрузки?

Татьяна, нагрузки допустимы при обеих болезнях. Но они(нагрузки) должны быть умеренные(это я как гипертоник с 15 летним и диабетик с 13 стажем говорю)

[maee10]

Думаю что в любом случае нужно сначала консультироваться с врачом а уже все остальное потом.

[Anastasya]

Плаванье - отличный вариант, но опять-таки повторюсь, лучше автору с этим вопросом к специалисту обратиться.

Плаванье и правда не может навредить. Но каких-то серьёзных изменений в весе оно не даст.