Лучший фитнес для худеющих

[Serjikkkk]

Я думаю лучший фитнес для худеющих - это прежде всего правильное питание, которое будет ускорять ваш обмен веществ, а также тренировки связанные с бегом, приседаниями, прыгать на скакалке. В общем что требует много энергии. А еще кататься на велосипеде. Думаю, если все правильно совмещать, то результат будет потрясающий, правда вот именно такие упражнения, требуют много силы воли.

[maee10]

Девочки я уже много чего пробовала, поэтому могу сказать смело правильное питание, оно дает очень много. Ну, реально я в том году отдыхала на море сама без мужа с ребенком. Ну что нам надо, супчик кашки, никакого майонеза холестерина и всего остального. Скинула без спортзала 8 килограмм за 3 недели. Честно приехала худая и красивая, плюс все мышцы подтянулись.

[alenazzz]

Похудеть, прежде всего, помогают так называемые кардио-тренировки. К ним относятся бег, быстрая ходьба, велотренажер, плаванье. Самое главное, что продолжительность тренировки должна быть не менее 20-30 минут.

Действительно кардио это самый эффективный способ похудения. Но я бы советовала вам эллипсоид, так как он дает нагрузку на ягодицы. А так же эффективно было бы заниматься час, так как жирозжигание начинается после 25 минут.

[Alla10081978]

Девочки я уже много чего пробовала, поэтому могу сказать смело правильное питание, оно дает очень много. Ну, реально я в том году отдыхала на море сама без мужа с ребенком. Ну что нам надо, супчик кашки, никакого майонеза холестерина и всего остального. Скинула без спортзала 8 килограмм за 3 недели. Честно приехала худая и красивая, плюс все мышцы подтянулись.

Да вы, правы, но с возрастом обмен веществ значительно замедляется, поэтому занятия становятся обязательными, это будет своеобразные катализатор для ускорения обмена веществ.

[Светослава]

Хорошо помогает при похудении Аквааэробика. Приятные занятия, небольшие группы, нет вредной нагрузки, только положительный эффект. Тренироваться нужно два - три раза в неделю, по 40 мину.

[maee10]

Сейчас в новогодние праздники у меня лично с талии и бедер не уходят лишние сантиметры, а наоборот они приходят. Вот думаю, как теперь все быстро скинуть. Пишите упражнения, которые можно делать дома, не выходя из квартиры у меня малой, сейчас болеет поэтому пока сидим на карантине и целыми днями кушаем! Буду очень признательна, если напишите, какой-то комплекс!!!!

[Gallina]

Хорошо помогает при похудении Аквааэробика. Приятные занятия, небольшие группы, нет вредной нагрузки, только положительный эффект. Тренироваться нужно два - три раза в неделю, по 40 мину.

Относительно аквааэробики согласна на 100%. Занятия в воде дают хорошую нагрузку, при этом организм не сильно устает от занятий. Эффекта быстрого от занятий ждать не стоит. Важна регулярность и похудение будет видимым.

[Ариадна]

На мой взгляд лучший фитнесс для худеющих это тот, который нравится именно вам, ведь одним нравится плавать в бассейне, другим бегать, третьи получают удовольствие от групповых занятий, а лично мне по душе тягать железо в зале и делать кардио, поэтому пробуйте и не останавливайтесь на чем-то одном и тогда будет хороший результат, а также не забывайте придерживаться диеты.

Согласна, каждому свое. Лично для меня нет ничего лучше бега на свежем воздухе и акваэробики.

[maee10]

Я не решала в одночасье, что буду бегать, получилось как то само собой. Изначально, я брала собаку и мы шли с ней на прогулку в парк. Но ходить туда сюда стало скучно и я перешла на быструю ходьбу. Со временем ходьба переросла в короткие пробежки "до того дерева" и снова ходьба. Так я сама не заметила как стала каждое утро пробегать по 5 километров и чувствовать прилив сил.

Не поверите, но у меня как, то сложилось так же. Что я хочу сказать бег это не только прилив сил, бег это еще и отличный жиросжигатель! Я после того как начала ним заниматься похудела на 10 кг.

[maee10]

Вообще бег это удивительное упражнение, оно не только способствует , но ещё и весь организм в оздоравливает. Вот моя мама была в прошлом легкоатлеткой, ей сейчас 65 и у неё нет проблем со здоровьем.

Да я полностью разделяю ваше мнение! Сама начала бегать, и организм стал работать как часики.