Insomnia писал(а):Каждый организм по разному реагирует на отсутствие пищи. И если кому-то вполне комфортно тренироваться на голодный желудок, то почему бы и нет. Конечно, если нет истощения или каких-либо индивидуальных особенностей (обмороков, головокружений на голодной почве). Мне, например, гораздо приятнее и легче ходить на тренировки голодной, а через пару часов сделать себе легкий ужин. А идеальным и самым нейтральным вариантом наверное будет тренировка через час-два после еды, учитывая что пища была не тяжелая. Слышала, что если тренироваться сразу после еды, может появиться изжога и тошнота.
Спортсмены еще употребляют во время тренировки, или после, протеиновые коктейли, и энергию здорово пополняют, и с желудком все в порядке будет.