Как сбросить вес в тренажерном зале

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Тая » 05 дек 2018, 21:40

SaraFord писал(а):Под присмотром тренера вероятность, что упражнения выполняются наиболее эффективно, больше, чем если заниматься самостоятельно.

Сегодня шла мимо спортивной школы - слышала, как тренер орал на занимающихся девушек, на улице слыхать. Дома спокойней.

АнтонинаИвановна
Эксперт
Сообщения: 163
Зарегистрирован: 20 янв 2019, 11:58
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение АнтонинаИвановна » 02 фев 2019, 13:04

Здравствуйте, любая физическая активность помогает сбросить лишний вес, но так же рекомендуется меньше быстрых углеводов кушать. Если же все же не хотите ограничивать себя в еде, то рекомендую уделять побольше времени велотренажеру, беговой дорожке, вот именно эти 2 тренажера дарят стройную фигуру. Желательно выбирать темп бега, чтоб вы могли продержаться более 20-30 минут, тогда начинается сжигаться жировая прослойка.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2803
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Как сбросить вес в тренажерном зале

Сообщение Фуксия » 03 фев 2019, 21:49

АнтонинаИвановна писал(а):Здравствуйте, любая физическая активность помогает сбросить лишний вес, но так же рекомендуется меньше быстрых углеводов кушать. Если же все же не хотите ограничивать себя в еде, то рекомендую уделять побольше времени велотренажеру, беговой дорожке, вот именно эти 2 тренажера дарят стройную фигуру. Желательно выбирать темп бега, чтоб вы могли продержаться более 20-30 минут, тогда начинается сжигаться жировая прослойка.

Если не ограничивать себя в еде, то похудеть вряд ли удастся - хоть на износ тренируйся))
И насчет темпа и интенсивности кардиотренировок: нужно ориентироваться на частоту пульса, для каждого возраста она своя, рассчитывается по формуле - минимальная и максимальная, чтобы было эффективно ("сжигался" жир) - с одной стороны, и чтобы не навредить сердцу из-за перегрузок - с другой.


Вернуться в «Лучшие виды спорта для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей