Как сбросить вес в тренажерном зале

[maee10]

Ну извини, если так. Я уж думала, что в следующем вашем сообщении будет ваш номер телефона и координаты спортклуба, где вы работаете.

Не ждите координат, идите в любой спортивный клуб и занимайте самую лучшую беговую дорожку.

[alenazzz]

В начале нужно нанять тренера, это самое главное, так как сами вы точно не разберетесь что и как делать.

[Alena1985]

В тренажерном зале нужно обязательно проконсультироваться с тренером. Он подскажет, какие тренажеры идут на какие группы мышц. Самостоятельно без знаний можно выбрать неэффективный тренажер, работающий на ненужные участки тела. Самое главное, выполнять больше повторений 12-15 раз, ведь именно интенсивная тренировка сжигает ненужные калории.

[Alla10081978]

В начале нужно нанять тренера, это самое главное, так как сами вы точно не разберетесь что и как делать.

Я тоже думаю, что это оптимальный вариант, потому что все тут советуют - идите, выберите себе лучшую беговую дорожку!! Да беговая дорожка у меня и дома есть, у меня нет мозгов как все это правильно организовать,и тут без посторонней помощи не обойтись. Я конечно перечитала гору информации и могу блеснуть знаниями, но все равно лучше чем практикующий тренер никто не поможет.

[NatNat]

как раз в тренажерном зале сбросить вес, по-моему, нетрудно. Особенно, если рядом хороший тренер. От того, как выстроена тренировка, какая дается нагрузка очень многое зависит.

[MariNka]

как раз в тренажерном зале сбросить вес, по-моему, нетрудно. Особенно, если рядом хороший тренер. От того, как выстроена тренировка, какая дается нагрузка очень многое зависит.

Согласна, А еще хорошо, когда в тренажерке есть нормальный врач, который помогает составлять программу тренировок.

[Anastasya]

как раз в тренажерном зале сбросить вес, по-моему, нетрудно. Особенно, если рядом хороший тренер. От того, как выстроена тренировка, какая дается нагрузка очень многое зависит.

Согласна, А еще хорошо, когда в тренажерке есть нормальный врач, который помогает составлять программу тренировок.

Это уже не тренажёрка, а хороший фитнес-клуб должен быть. Вообще же, просто прийти и начать заниматься на тренажёрах - не вариант, ничего так не сбросишь. Нужна комплексная программа из специальных упражнений и диеты. А то у меня одна знакомая весила 80 кило, пошла на тренажёры, спустя год она по прежнему весит 80 кило, только теперь это не жир, а мускулы.

[АлинаС]

В начале нужно нанять тренера, это самое главное, так как сами вы точно не разберетесь что и как делать.

Да, заниматься нужно с тренером, однозначно. Особенно - на первых порах. А то в обратном случае, можно нанести организму больше вреда, нежели пользы. Нужно грамотно подойти к этому вопросу.

[MariNka]

как раз в тренажерном зале сбросить вес, по-моему, нетрудно. Особенно, если рядом хороший тренер. От того, как выстроена тренировка, какая дается нагрузка очень многое зависит.

Согласна, А еще хорошо, когда в тренажерке есть нормальный врач, который помогает составлять программу тренировок.

Это уже не тренажёрка, а хороший фитнес-клуб должен быть. Вообще же, просто прийти и начать заниматься на тренажёрах - не вариант, ничего так не сбросишь. Нужна комплексная программа из специальных упражнений и диеты. А то у меня одна знакомая весила 80 кило, пошла на тренажёры, спустя год она по прежнему весит 80 кило, только теперь это не жир, а мускулы.

А я и считаю, что, если хочется нормальный результат иметь, причем и вреда здоровью своему не нанести, нужно не "подвальные" тренажерки выбирать, а потратиться на хороший фитнес-клуб. К тому же есть еще и вопросы санитарии, гигиены. В мелких клубах можно легко подхватить, например, грибок ногтей - в душевой или сауне. Так что лучше не экономить, здоровье дороже.

[Дарина]

В начале нужно нанять тренера, это самое главное, так как сами вы точно не разберетесь что и как делать.

Ну конечно занятие с тренером это самый лучший вариант, если Вы хотите получить максимальный результат. Конечно можно заниматься и самим, с помощью тренажёров Вы так же добьётесь не плохих результатов. Просто тренер определённо точно подберёт упражнения именно на те группы мышц, которые нуждаются в изменениях. К тому же нагрузка будет подобрана именно так, как организм может выдержать, чтобы не причинить вред здоровью. Поэтому я тоже рекомендую воспользоваться услугами тренера хотя бы первое время, чтобы понять что нужно конкретно Вам и как использовать различные тренажёры. А уж потом можно попробовать и самим позаниматься.