Как избежать запора при белковой диете

[SaraFord]

При белковой диете может реально появится проблемы с работой кишечника. Поэтому обязательно много пить чистой воды. Утром натощак 1 стакан и потом в течение дня еще минимум 5-7 стаканов.

[NataShik]

Лично сама никогда не придерживалась белковой диеты из-за хронического пиелонефрита, но тема запоров близка, поэтому уяснила для себя многие "истины" для их предупреждения. Это в первую очередь соблюдение питьевого режима - в течении дня выпивать как можно больше жидкости, так как проходя через кишечник каловые массы при недостаточном насыщении организма жидкостью становятся более сухими и процесс естественного очищения "тормозится", а со временем и вовсе без помощи слабительных затруднителен. Также большую роль играет физическая активность, но при строгих диетах она не всегда показана. Отруби, клетчатка, употребляемые регулярно, большие помощники в таких деликатных вопросах. Кефир и кисломолочные продукты обладают слабительным эффектом только в свежайшем виде, то есть буквально первый день после изготовления, а после - наоборот могут "подкреплять".

[SaraFord]

Пить много воды и кефира. На голодный желудок можно выпить сразу 0,5 л чистой воды. Ввести натощак 1 ложку масла.

[Tonya Ya]

Купите в аптеке экспортал и добавляйте в чай или бульон. Он хорошо прочищает и помомогает нормализовать работу нашего бедного измученного диетой кишечника.

[Сабина]

У каждого организм по-своему реагирует на диеты. Значит, конкретно эта вам не подходит. Попробуйте подключить продукты, богатые клетчаткой (овощи), можно также попить послабляющие препараты, типа фитолакса. Если даже это не поможет, то надо срочно делать выход из диеты

[olnika123]

Наверное лучше отказаться от такой диеты или чередовать дни. Введите в рацион больше жидкости: супы, кисломолочные продукты, чаи и воду. Я для себя остановилась на таблетках фитолакс. Хорошо помогают. Но нужно и двигаться чаще и не баловаться так с питанием, перейдите на здоровую диету. А то так все здоровье можно подпортить.

[fattyLucy]

Чтобы избежать запора на белковой диете, надо пить много воды и употреблять достаточное количество клетчатки. Это же справедливо и для углеводной диеты, на которую я сейчас интуитивно, по зову желудка перешла, но забыла об этих правилах и заработала запор и обострение геморроя))) Так что вода, овощи и фрукты - живая клетчатка - это наше все при любой диете.

[Mania]

Источник цитаты Чтобы избежать запора на белковой диете, надо пить много воды и употреблять достаточное количество клетчатки. Это же справедливо и для углеводной диеты, на которую я сейчас интуитивно, по зову желудка перешла, но забыла об этих правилах и заработала запор и обострение геморроя))) Так что вода, овощи и фрукты - живая клетчатка - это наше все при любой диете.

А силы будут на такой диете? Есть люди, которые не любят ни овощи, ни фрукты, но запорами не страдают. У меня среди родственников полно таких. Почему человек, не любящий эту клетчатку и питье большого количества воды должен себя пытать такой диетой. Кто-то сидит на мясе и муке и не страдает запорами, а кому-то прямо надо всю эту траву килограммами в себя пихать.

[fattyLucy]

Источник цитаты

Источник цитаты Чтобы избежать запора на белковой диете, надо пить много воды и употреблять достаточное количество клетчатки. Это же справедливо и для углеводной диеты, на которую я сейчас интуитивно, по зову желудка перешла, но забыла об этих правилах и заработала запор и обострение геморроя))) Так что вода, овощи и фрукты - живая клетчатка - это наше все при любой диете.

А силы будут на такой диете? Есть люди, которые не любят ни овощи, ни фрукты, но запорами не страдают. У меня среди родственников полно таких. Почему человек, не любящий эту клетчатку и питье большого количества воды должен себя пытать такой диетой. Кто-то сидит на мясе и муке и не страдает запорами, а кому-то прямо надо всю эту траву килограммами в себя пихать.

Вы действительно считаете, что если посадить человека на мясо и муку, то запоров не будет? Я таких людей не встречала, потому что это противоречит законам нашего физического тела. Либо те люди, кто вам встречался и сидит на таком питании, просто что-то скрывают. Возможно, много пьют воды или просто мяса и мука у них не в том количестве, чтобы вызвать запор. Любой перекос в питании в ту или иную сторону имеет свои последствия, отражающий на работе кишечника - во всех случаях это издевательство над перистальтикой.
Тема питания при запоре и причины, его породившие, вообще лежат на поверхности. Все элементарно просто и подойдёт каждому.

[Kristina]

Меня всегда удивляет, что мы дотошно ищем слабительные, готовы их регулярно употреблять, при этом ленимся пересмотреть питание в сторону доминирования волокон из живой клетчатки.