Как избежать запора при белковой диете

[Helenalight]

Одно время питалась кашами и мясом. Добавляла минимум оливкового. И один фрукт на десерт. Начались запоры. Очень тяжёлая пища для кишечника. На таком питании отчётливо понимаешь, насколько ценна живая клетчатка и как ты её недооцениваешь, и как ничтожно мало её употребляешь.

[Фуксия]

Источник цитаты Одно время питалась кашами и мясом. Добавляла минимум оливкового. И один фрукт на десерт. Начались запоры. Очень тяжёлая пища для кишечника. На таком питании отчётливо понимаешь, насколько ценна живая клетчатка и как ты её недооцениваешь, и как ничтожно мало её употребляешь.

То есть вы овощи и зелень совсем не ели на этой диете, я праивльно поняла? Это жестко, конечно! Неудивительно, что начались запоры. Надеюсь, вы быстро перестроились на другое питание, более сбалансированное по основным нутриентам.

[Helenalight]

Источник цитаты

Источник цитаты Одно время питалась кашами и мясом. Добавляла минимум оливкового. И один фрукт на десерт. Начались запоры. Очень тяжёлая пища для кишечника. На таком питании отчётливо понимаешь, насколько ценна живая клетчатка и как ты её недооцениваешь, и как ничтожно мало её употребляешь.

То есть вы овощи и зелень совсем не ели на этой диете, я праивльно поняла? Это жестко, конечно! Неудивительно, что начались запоры. Надеюсь, вы быстро перестроились на другое питание, более сбалансированное по основным нутриентам.

Почти не ела. Овощи для меня - это было невкусно, хоть в каком виде. Соусы не использовала, поэтому было невкусно совсем.