Атомная диета - меню, отзывы

[NadinXXX]

Нашла отзыв в сети

Я сидела на атомной диете неделю, больше не видела смысла - начала для удобства в понедельник с белковой пищи. В эти дни я кушала рыбу, разные сорта мяса, кисломолочку, сыры. Это перечень продуктов не одного дня, а все белковые дни диеты. В этом рационе можно даже сосисочки или колбаску вареную кушать, но не жирную. Чай, кофе без сахара приветствуются. Вода - обязательно во всем сроке.
В углеводные дни я отрывалась по мандаринкам, вареной свеколке, морковочке свежей и всем прочим овощам-фруктам. Как только голод давал звоночек - вмиг кушала яблочко или еще что-то.
Смею заключить - с атомной диетой похудеть реально, скинуть килограммы можно. Результаты имеются. Меню можно придумать разнообразное.

[Olga1998]

Отзыв из сети про диету

Я сидела на атомной диете неделю, больше не видела смысла - начала для удобства в понедельник с белковой пищи. В эти дни я кушала рыбу, разные сорта мяса, кисломолочку, сыры. Это перечень продуктов не одного дня, а все белковые дни диеты. В этом рационе можно даже сосисочки или колбаску вареную кушать, но не жирную. Чай, кофе без сахара приветствуются. Вода - обязательно во всем сроке.

В углеводные дни я отрывалась по мандаринкам, вареной свеколке, морковочке свежей и всем прочим овощам-фруктам. Как только голод давал звоночек - вмиг кушала яблочко или еще что-то.

Смею заключить - с атомной диетой похудеть реально, скинуть килограммы можно. Результаты имеются. Меню можно придумать разнообразное.

[ElenaNew]

Тоже попался отзыв про диету
Запрещенные продукты при атомной диете:
- хлебобулочные изделия;
- сахар (мед);
- картофель;
- бананы и виноград.
Атомная диета это чередование белковых, фруктовых и овощных дней. Составила меню себе самостоятельно, но ограничила по калориям. Решила, что сброса не будет, если просто есть сколько хочешь, но разрешенную пищу.
При атомной диете можно жарить мясо и рыбу, а не только варить и запекать.
Авторы диеты писали, что сброс в 4-5 килограмм в неделю будет. У меня максимум 3-4 выходило. Но тут еще и стартовый вес надо учитывать.
По поводу белков, то так же разрешается кефир 1%, но не более 1 литра в день и сыр твердый, не более 100 грамм в день.
Меню вполне себе сытное и даже калорийное. Чего стоит только одно мясо и рыба. А на овощах в виде салата, вообще можно жить 3 месяца лета.
Диета оказалась эффективной и не сложной.

[А.Л.]

Извращенцы-диетологи никогда не переведутся, видимо. Что мешает просто не передать и есть всё, что хочется или начать больше двигаться для похудения? Или это не так интересно как сидеть на какой-то модной диете с хитровыдуманным названием. Кто хочет похудеть - начинает следить за собой, а не ищет сказочных рецептов.

[Вадим Романов]

Источник цитаты Разнообразие диет рассчитано на то, что каждый человек стремиться иметь возможность выбора. Выбор подходящей диены - это своеобразный процесс, который увлекает. Создается ощущение индивидуальности в похудении.
Я давно поняла, что не диеты нужно выбирать, а просто корректировать свое питание. У каждый из нас есть свои слабости, которые провоцируют набор лишнего веса, вот их нужно минимизировать.

Верно. Просто есть нужно правильно и меньше вредного. Диеты это уже более сложная вещь она индивидуальна.

[А.Л.]

Нужно есть меньше вредного - это правильно, но это не значит, что не нужно считать калории как пишут об этой атомной диете. Переедание даже полезных продуктов дает лишний вес и вред для здоровья.

[Вадим Романов]

Я тоже много слышала об этой диете от знакомых. Ну эффект после неё я видела, впечатляет. Минус 10 кг и вид гораздо моложе и здоровее. При том, что это не самая строгая из диет, которые я встречала. Просто умеренно есть каждый продукт в свой намеченный день и не мешать одно с другим. Как по мне это гораздо легче, чем полностью отказаться от каких то продуктов, а главное эффективно!

Да, согласен, звучит вполне разумно! Умеренность действительно важна, и когда нет строгих ограничений, легче придерживаться диеты. Главное - это сбалансированное питание и понимание, как сочетаются продукты. Я тоже заметил, что такие подходы помогают не только сбросить вес, но и чувствовать себя лучше.

[Фуксия]

Источник цитаты Извращенцы-диетологи никогда не переведутся, видимо. Что мешает просто не передать и есть всё, что хочется или начать больше двигаться для похудения? Или это не так интересно как сидеть на какой-то модной диете с хитровыдуманным названием. Кто хочет похудеть - начинает следить за собой, а не ищет сказочных рецептов.

Ой не скажите))) Знаю полно людей, которым просто "следить за собой" абсолютно неинтересно - им обязательно подавай диету со сложносочиненным заковыристым названием! И чем причудливее ограничения и разрешения, тем им больше нравится)))

[Фрея]

Постоянно следить за собой, ограничивая во всем, гораздо труднее, чем время от времени садиться на диету. Хорошо, если рядом есть те, кто вас будет направлять и служить примером. А если у вас дома постоянно ломится холодильник от еды, если все подруги и знакомые едят, как не в себя, еще и провоцируют: "да ладно. съешь одну булочку, от этого не потолстеешь". Вот тогда трудно.

[Фуксия]

Источник цитаты

Источник цитаты Разнообразие диет рассчитано на то, что каждый человек стремиться иметь возможность выбора. Выбор подходящей диены - это своеобразный процесс, который увлекает. Создается ощущение индивидуальности в похудении.
Я давно поняла, что не диеты нужно выбирать, а просто корректировать свое питание. У каждый из нас есть свои слабости, которые провоцируют набор лишнего веса, вот их нужно минимизировать.

Верно. Просто есть нужно правильно и меньше вредного. Диеты это уже более сложная вещь она индивидуальна.

А мне кажется, что разнообразие диет рассчитано вовсе не на то, чтобы каждый имел возможность выбора))) И вообще, авторов многих "диет", судя по той чуши, что они предлагают, сложно заподозрить в гуманизме - им просто хочется, чтобы о них писали, они открывают разнообразные курсы, проводят марафоны, издают книги и т.д. Всё с той же банальной целью - заработать деньги.