Как сделать разгрузочный день без вреда для здоровья - ТОП 10 вариантов, отзывы

[Вадим Романов]

Источник цитаты По сути, вы взяли блюда из правильного питания и чередуете их в качестве разгрузочных монодиет. Хорошая идея! Ничего придумывать не надо. То есть можно на ПП сидеть и один раз в месяц выделять любимое блюдо из своего рациона и отводить ему весь день. И насчет похудения не париться, ведь эти продукты и блюда ПП не предусматривают нездорового набора веса. Можно и худеть, и вносить разнообразие в свое питание.

Да, в целом согласен с тобой. Сам иногда пробовал похожий подход, когда из привычных блюд выбираешь одно на день и ешь его как разгрузку. Действительно, проще держаться ПП и не заморачиваться с какими-то экстремальными диетами. Плюс голода почти не чувствуешь, энергии хватает, и при этом вес особо не набирается, а если аккуратно - даже снижается. По идее, такой метод позволяет не отказываться от любимых продуктов, добавляет разнообразия и при этом не портит режим питания.

[Kristina]

Источник цитаты

Источник цитаты По сути, вы взяли блюда из правильного питания и чередуете их в качестве разгрузочных монодиет. Хорошая идея! Ничего придумывать не надо. То есть можно на ПП сидеть и один раз в месяц выделять любимое блюдо из своего рациона и отводить ему весь день. И насчет похудения не париться, ведь эти продукты и блюда ПП не предусматривают нездорового набора веса. Можно и худеть, и вносить разнообразие в свое питание.

Да, в целом согласен с тобой. Сам иногда пробовал похожий подход, когда из привычных блюд выбираешь одно на день и ешь его как разгрузку. Действительно, проще держаться ПП и не заморачиваться с какими-то экстремальными диетами. Плюс голода почти не чувствуешь, энергии хватает, и при этом вес особо не набирается, а если аккуратно - даже снижается. По идее, такой метод позволяет не отказываться от любимых продуктов, добавляет разнообразия и при этом не портит режим питания.

И при этом каждый под ПП понимает свое и у каждого разный набор продуктов и степень насыщения.

[Helenalight]

Источник цитаты

Источник цитаты

Источник цитаты По сути, вы взяли блюда из правильного питания и чередуете их в качестве разгрузочных монодиет. Хорошая идея! Ничего придумывать не надо. То есть можно на ПП сидеть и один раз в месяц выделять любимое блюдо из своего рациона и отводить ему весь день. И насчет похудения не париться, ведь эти продукты и блюда ПП не предусматривают нездорового набора веса. Можно и худеть, и вносить разнообразие в свое питание.

Да, в целом согласен с тобой. Сам иногда пробовал похожий подход, когда из привычных блюд выбираешь одно на день и ешь его как разгрузку. Действительно, проще держаться ПП и не заморачиваться с какими-то экстремальными диетами. Плюс голода почти не чувствуешь, энергии хватает, и при этом вес особо не набирается, а если аккуратно - даже снижается. По идее, такой метод позволяет не отказываться от любимых продуктов, добавляет разнообразия и при этом не портит режим питания.

И при этом каждый под ПП понимает свое и у каждого разный набор продуктов и степень насыщения.

Но люди же все равно имеют в виду какие-то общепринятые правила питания и диет. Ориентируются на баланс КЖБУ, на свое состояние. Мне нравятся разгрузочный дни, но если раньше они были для меня положительным стрессом и не лишали сил, то с возрастом ни сил вытерпеть такую нагрузку нет, ни желания, в сон клонит среди дня и есть сильнее хочется, на этом фоне здорово падает мотивация сидеть на разгрузке дальше.

[Ярослава]

Разгрузочный день в первую очередь означает сокращение количества принимаемой пищи. Особенно, если человек привык есть много. Во вторую очередь, это полный отказ от продуктов животного происхождения. Они нужны организму, их обязательно стоить употреблять в пищу, так как только в них содержатся незаменимые аминокислоты, но при этом мясные продукты в целом тяжелые для организма.

[Полина Романюк]

Раньше частенько сидела на чае с молоком, за день у меня уходила вся лишняя жидкость, минус килограмм, а то и полтора я теряла стабильно. Но сейчас я уже так над организмом бы не стала издеваться, мне проще сократить порции и каждый день меньше есть и вообще на ночь не наедаться, чем устраивать такие голодные дни. Возможно это просто возрастное, я стала более бережно к себе относиться.

[ElenaNew]

Разгрузочный день — это не голодовка и нужно про это не забывать. В этот день нужно есть лёгкую еду, пить достаточное количество воды. чтобы организм не был в стрессе. Разгрузка помогает убрать отёки и облегчить пищеварение.