Диета на вареных овощах

[AngelA]

Как готовить овощи?

[AngelA]

Как готовить овощи?

[Пантерка]

Калорийность диеты зависит еще и от способа приготовления ее компонентов. Овощи тушат, отваривают и запекают. Подают их как самостоятельные блюда, в протертом и нарезанном виде.

[AngelA]

А можно в данной диете использовать картофель?

[Пантерка]

Если в диете используют картофель, то его запекают. Ценность этого овоща – в печеной кожуре, которая содержит калий и витамин С. Поэтому лучше брать молодой картофель.

[AngelA]

И что, целый день вареные овощи есть?

[Olga555]

Примерное меню на день
1. Завтрак: зеленый чай без сахара.
2. Обед: салат из отварных овощей с растительным маслом. Постная отварная рыба.
3. Ужин: вареное яйцо, запеченная цветная капуста, йогурт.

[Пантерка]

Вполне можно обойтись без рыбы и яиц.

[Inna777]

И без того все слишком скудно. А что из продуктов нужно вообще исключить из рациона?

[Пантерка]

На время диеты следует исключить следующие продукты:
• соль;
• жирное;
• жареное;
• алкоголь;
• хлеб.