Белково-овощная диета для похудения - меню, отзывы

[Gallina]

Источник цитаты Тогда картофельное пюре с куском отварной свинины тоже будет входить в диетическое меню?

Да нет же. Суть в том, что при данной диете отсутствуют практически напрочь углеводы. Как раз картофель и все блюда из него категорически запрещены - в картофеле много углеводов. Белками насыщено мясо. Рекомендуется употреблять нежирное - куриное, индюшатину, телятину. Кролик вообще будет идеальным мясом для такой диеты (но это мясо сейчас дешевым не назовешь). Мясо предпочтительней кушать отварное, но можно и запекать в духовке. Жареное нельзя категорически. Из овощей можно огурцы, помидоры, салат. Для начала может и голодно покажется. Зато эффективная диета. Об этом здесь многие пишут.

[Kseniyya]

Вполне разумная и сытная диета. Благодаря клетчатке, которая содержится в овощах, белок усваивается практически полностью.

[Alla10081978]

Источник цитаты Вполне разумная и сытная диета. Благодаря клетчатке, которая содержится в овощах, белок усваивается практически полностью.

Для меня это скорее образ жизни, а не диета. Тем более, что для меня овощи и фрукты в настоящее время - основной рацион питания. А так как к ним еще прилагается и мясо, особенно моя любимая индейка, то для меня это простой рай. Тем более, что это ведь не монодиета. Здесь можно и супчик сварить, и кисломолочку, ну кроме конечно углеводов. Ноя как-то по ним особо не страдаю, легко обхожусь. А когда только начинала сидеть на диетах (сейчас исключительно правильное и рациональное питание), то на такой диете за неделю сбрасывала легко 5 кг, так что тем у кого нет противопоказаний стоит обязательно попробовать.

[викуля]

Никак не могу понять, что именно такое белковая диета. Фрукты, овощи,зелень - это понятно, наполняют организм витаминами и не слишком калорийны. А белковая это как? какие продукты нужно кушать ? какие продукты содержат белок? когда- то давно, я худела на гречке. То есть никаких булок, только гречка с кетчупом вечером. многие советуют исключить соль из рациона, типа она задерживает воду в организме и все такое прочее. как эта влага влияет на жир - тоже не понятно. А еще я считала каллории. могла скушать и шоколадку, но после работы тогда - пешая прогулка. очень хорошо, кстати влияет на самочувствие и состояние организма!

[Ариадна]

В целом неплохая диета. Добавление "овощных" дней к "белковым" разнообразит рацион, плюс это дополнительные витамины и минералы. Строгие белковые диеты, хоть и эффективные, зато часто приводят к проблемам с почками и ЖКТ, овощи по идее должны решить эту проблему. Хотя, как я всегда повторяю, перед началом диеты лучше проконсультироваться со специалистом.

[Ольга Конева]

Источник цитаты Никак не могу понять, что именно такое белковая диета. Фрукты, овощи,зелень - это понятно, наполняют организм витаминами и не слишком калорийны. А белковая это как? какие продукты нужно кушать ? какие продукты содержат белок? когда- то давно, я худела на гречке. То есть никаких булок, только гречка с кетчупом вечером. многие советуют исключить соль из рациона, типа она задерживает воду в организме и все такое прочее. как эта влага влияет на жир - тоже не понятно. А еще я считала каллории. могла скушать и шоколадку, но после работы тогда - пешая прогулка. очень хорошо, кстати влияет на самочувствие и состояние организма!

Викуля, белковая диета - это когда в рационе используются только одни белки. Овощно-белковая - Вы можете есть любые овощи и позволять себе мясо, рыбу, молочную продукцию. Но как тут уже упоминали - мясо и рыба желательны или в отварном виде или в запеченном. Можно в пароварке готовить. И избегать жирных сортов мяса и рыбы. Гречка - на которой вы худели, как и все другие крупы, как и макароны - относится у углеводам. Есть углеводы простые - например, хлеб, а есть сложные - например, та же гречка(зависит от быстроты усвояемости). Торты, пирожные, булки - это тоже все углеводы. Шоколадка - тоже углеводы. Углеводы - они дают привес, если ими неправильно пользоваться.

[Alla10081978]

Источник цитаты Никак не могу понять, что именно такое белковая диета. Фрукты, овощи,зелень - это понятно, наполняют организм витаминами и не слишком калорийны. А белковая это как? какие продукты нужно кушать ? какие продукты содержат белок? когда- то давно, я худела на гречке. То есть никаких булок, только гречка с кетчупом вечером. многие советуют исключить соль из рациона, типа она задерживает воду в организме и все такое прочее. как эта влага влияет на жир - тоже не понятно. А еще я считала каллории. могла скушать и шоколадку, но после работы тогда - пешая прогулка. очень хорошо, кстати влияет на самочувствие и состояние организма!

Ну как я понимаю, белковые продукты, это те, которые содержат белки - это мясо, яйца, кисломолочка, рыба. Я кстати всегда считала, что свинина в основном содержит жиры, но к моему удивлению там совсем мало жиров, в основном чистый белок. Так что я в такие дни ела просто все, что не содержит углеводов - хлебобулочные изделия, картофель, каши разные (в основном из пшеницы), можно гречку. Да если так интересуетесь загуглите, и вам сразу выдаст результат в каких продуктах больше всего белка, так что не думаю, что для вас подобрать рацион будет большой проблемой. Еще забыла - в орехах и семечках, но они очень калорийные.

[Gallina]

Источник цитаты Но увы не каждая девушка может устоять от соблазна поедания этих сладостей

Как не тяжело, но от сладостей надо отказаться. Иначе от диеты вообще никакого толку не будет.

[Алиса]

Если я все верно поняла, то это очень жесткая диета. Без углеводов (сложных!) я точно буду чувствовать упадок сил и депрессию. Не стоит ее пробовать.. даже если похудеете на ней, вред точно принесете организму

[Соня]

На мой взгляд, белковое и овощное питание это самая хорошая диета. Например, мне нравиться кушать вареную курочку, свежие и вареные овощи (морковь, свекла, капуста, брокколи). Также добавляю вареные яйца, сыр и кефир. Главное, нужно отказаться от вредных углеводов: мучного, сладкого и всяких полуфабрикатов.
Кушаю я эти продукты каждый день, не разделяя на овощные и белковые дни.