Белково-овощная диета для похудения - меню, отзывы

[Gallina]

При этой диете от вареных яиц тоже лучше отказаться. Желательно диетическое мясо (курица, как Вы отметили. Можно индюшатину) и свежие овощи-фрукты с минимумом сахара и углеводов.

[Alla10081978]

Источник цитаты При этой диете от вареных яиц тоже лучше отказаться. Желательно диетическое мясо (курица, как Вы отметили. Можно индюшатину) и свежие овощи-фрукты с минимумом сахара и углеводов.

Источник цитаты При этой диете от вареных яиц тоже лучше отказаться. Желательно диетическое мясо (курица, как Вы отметили. Можно индюшатину) и свежие овощи-фрукты с минимумом сахара и углеводов.

А почему отказаться от яиц? Это ведь можно сказать белок в чистом виде. И во многих диетах употребление вареных яиц приветствуется. Объясните, может я в чем-то ошибаюсь? Хотелось бы знать.

[Nelli8]

От овощей (если есть только их) бывает дискомфорт в желудке. Чревато последствиями. Так что я против

[ЕлеСкаЖ]

Как таковой диеты я не придерживаюсь, но сладкое и мучное практически исключила из рациона. Из сладкого оставила лишь темный (70%) шоколад и зефир, а из мучного - цельнозерновые хлебцы. Основой же моего рациона являются овощи и белки. Делаю капустный салат, основой которого является капуста белокачанная или пекинская, добавляю немного сладкого перца, сельдерея, моркови или еще чего из овощей, заправляю только рисовым уксусом. В качестве белка яйца и белковый коктейль.

[AnnaGo]

Такая диета достаточно эффективна для людей страдающих избыточной массой тела, за непродолжительный период времени можно избавиться от внушительного количества килограмм, ведь калорийность такого рациона будет невелика и колеблется в районе 1000-1500 калорий, при этом всегда будет ощущение сытости. Но вот кто выдержит такую диету?! Если уж решили так питаться, то и выходить придется постепенно, никаких булок, печенек и шоколада, а также фруктов, а это морально очень тяжело выдержать, особенно женщинам. А также стоит помнить о том, что такая диета дает большую нагрузку на почки, поэтому необходимо сдать все анализы и проконсультироваться со своим лечащим врачом.

[alenazzz]

Нельзя сидеть на чисто белке с овощами. Это же просто кошмар. Овощи за углеводы как таковые не считаются, это больше клетчатка которая просто необходима нашему организму. Для здорового питания необходимы сложные углеводы, это различные крупы. Например с утра просто необходимо кушать овсяную кашу, я ем геркулес, взвешиваю 100 грамм на весах, и варю на молоке. Сахар не добавляю, иногда могу положить стивию. Далее в течении дня можно кушать гречневую кашу, с теми же овощами и мясом. Кстати гечка еще и организм отчищает. А если вы все же будите сидеть на одном мясе с вощими, то вы быстро заработаете себе болезни печени и не только.

[АлинаС]

Источник цитаты От овощей (если есть только их) бывает дискомфорт в желудке. Чревато последствиями. Так что я против

ИМХО, конечно, но я бы так не сказала. Если нет проблем с желудком или кишечником - то почему бы и нет?

[NatNat]

Интересно, конечно, послушать разные мнения насчет этой диеты. Но мне кажется, что если придерживаться ее не очень долго, то никакого вреда она не должна принести. Для тех, у кого желудок плохо воспринимает овощи, можно порекомендовать употреблять продукты и специи, улучшающие расщепление и переваривание продуктов. Это та же горчица, к примеру. Если вы употребляете капусту и другие овощи из семейства крестоцветных и у вас после еды бывает вздутие кишечника, нужно заваривать чай с мятой и ромашкой. Или же укропную воду, как грудничкам. Это избавит от газов. Так что, выход всегда есть.

[Tara]

Источник цитаты
А почему отказаться от яиц? Это ведь можно сказать белок в чистом виде. И во многих диетах употребление вареных яиц приветствуется. Объясните, может я в чем-то ошибаюсь? Хотелось бы знать.

Яйца довольно калорийны - 157 ккал на 100 грамм, в них довольно много жира и "плохого" холестерина. Даже тем, кто не сидит на диете, рекомендуется употреблять не больше одного яйца раз в два дня.

[NatNat]

Источник цитаты

Источник цитаты
А почему отказаться от яиц? Это ведь можно сказать белок в чистом виде. И во многих диетах употребление вареных яиц приветствуется. Объясните, может я в чем-то ошибаюсь? Хотелось бы знать.

Яйца довольно калорийны - 157 ккал на 100 грамм, в них довольно много жира и "плохого" холестерина. Даже тем, кто не сидит на диете, рекомендуется употреблять не больше одного яйца раз в два дня.

Да там с яйцами, а вернее, с холестерином не так все однозначно. По последним исследованиям выяснилось, что там плохого холестерина вроде как и нет. Мой отец очень любит яйца и ест их в больших количествах. А я его раньше всегда отговаривала от такого частого употребления яиц. В конце концов он где-то вычитал, что вроде бы как яйца реабилитированы и ничего плохого в них нет. Так что отец снова ест по утрам свою любимую яичницу и на здоровье, слава богу, пока не жалуется. Так что, может и не так страшны яйца, как о них говорят. А может и наоборот - только полезны. Я, по крайней мере, их ем даже на диете.