Дмитрий Авдеев писал(а):ElenaNew писал(а):Семена чиа придают различным блюдам и напиткам ореховый вкус. Но не только из-за вкуса многие люди используют семена чиа. Он благотворно воздействует на кожу и волосы. Давно стали многие худеющие завтракать или обедать стаканом кефира с этими семенами. Но нужно правильно их приготовить.
Используйте для приготовления напитка натуральный кефир, йогурт, либо кокосовое молоко. Сахар замените на сахарозаменитель.
Смешайте кефир с семенами чиа и оставьте минимум на 1 час, но лучше на ночь.
Добавьте в кефир ванилин и сахарозаменитель. Можете это сделать сразу или перед употреблением.
На 100 мл приходится 70 ккал
Использование семян чиа с кефиром — отличный способ поддержать процесс похудения, ведь они обладают множеством полезных свойств для кожи и волос. Это легкий и низкокалорийный перекус, особенно если использовать натуральные ингредиенты, такие как кефир без добавок и сахарозаменитель вместо сахара. Рецепт несложный, но важно соблюдать пропорции и давать семенам время для набухания. Однако, не стоит забывать, что такого рода напитки не заменят полноценное питание, а должны быть частью сбалансированного рациона.
Можно обойтись и без семян чиа. Они особо погоды не сделают. Главный ингредиент здесь - кефир.
